Die Theorie von drei Komponenten des Gehirns und drei Stressreaktionen: Kampf, Flucht, Erstarren Im letzten Artikel haben wir herausgefunden, wie Stress wirkt sich auf unseren gesamten Körper aus. Heute werden wir näher auf das wichtigste Organ eingehen – das Gehirn. Das menschliche Gehirn kann bedingt in drei Komponenten unterteilt werden, von denen jede ihre eigene individuelle Funktionslogik hat. Die erste Komponente – der Neokortex – ist der evolutionär jüngste Teil unseres Gehirns. Es umfasst die äußere Oberfläche (sechs obere Schichten) der Großhirnrinde. Der Neokortex ist für Denken, Sprache, Sinneswahrnehmung, intellektuelle Entwicklung und Selbstbewusstsein verantwortlich. Dank dieses Teils des Gehirns können wir analysieren, was geschieht, Theorien aufstellen, Vorhersagen treffen, gedanklich in die Vergangenheit zurückkehren und Pläne schmieden die Zukunft, Träume und vieles mehr. Dies ist die Ebene der Logik und Rationalität. Dies ist genau der Teil des Gehirns, dank dem wir denken und argumentieren können. Es ist auch für Konzepte wie „sollte“ und „sollte“ verantwortlich. Die zweite Komponente, das limbische System, ist ein etwas älterer Teil des Gehirns, der bei den meisten Tieren vorhanden ist. Über die Zusammensetzung des limbischen Systems besteht unter Wissenschaftlern kein Konsens; verschiedene Forscher beziehen unterschiedliche Teile des Gehirns in seine Zusammensetzung ein. Diese Komponente wird oft als emotionales Gehirn bezeichnet. Es ist verantwortlich für unsere Emotionen, Gefühle, Reaktionen, hilft uns, soziale Beziehungen aufzubauen, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen und zu verstehen, Vergnügen zu erleben und vieles mehr. Sie ist verantwortlich für das Vergnügen, das Empfangen von Vergnügen und für Konzepte wie „Ich will“, „Ich fühle mich dabei wohl“, „Ich finde das angenehm“. Die dritte Komponente – das retikuläre oder Reptiliengehirn – ist eine der ältesten Strukturen unseres Gehirns. Es kam auch in alten Reptilien vor, woher auch sein Name stammt. Es befindet sich im hinteren und zentralen Teil des Gehirns und umfasst den Hirnstamm und das Kleinhirn. Unser Reptiliengehirn ist für unsere Instinkte und insbesondere für alle Reflexe verantwortlich, die wir zum Überleben benötigen. Darüber hinaus ist es für den Wunsch verantwortlich, Grundbedürfnisse zu befriedigen: Nahrung, Selbsterhaltung, Schutz, Fortpflanzung und andere. Drei Stressreaktionen: Kampf, Flucht, Erstarren Wir brauchen Stress, um die dritte Komponente unseres Gehirns – die instinktive – schnell und scharf einzuschalten. In jeder kritischen Situation handeln wir zuerst und denken erst dann. Stress ist der Knopf, der unsere Reflexe und Instinkte aktiviert und uns die Möglichkeit gibt, zu überleben. Dabei ist es wichtig zu bedenken, dass unser Körper nur über drei automatische Reaktionen verfügt: „Kampf“, „Flucht“ oder „Einfrieren“. Und in einem Moment der Gefahr können wir nicht beeinflussen, welche Reaktion unser Gehirn etwas genauer besprechen wird. Bei den „Kampf“- und „Flucht“-Reaktionen scheint mir alles mehr oder weniger klar zu sein. Über sie wird ziemlich oft gesprochen. Das Einzige, was ich hier anmerken möchte, ist, dass diese Reaktionen nicht nur für körperliche Momente gelten, wenn man beispielsweise von einem Hund angegriffen wird. Dabei kann es sich auch um eher verschleierte Reaktionen auf Stress am Arbeitsplatz, in der Schule oder in Beziehungen (ja, generell, überall) handeln, zum Beispiel kann sich die „Hit“-Reaktion in einer Leistungssteigerung äußern, wenn man dem Stress, den man erlebt, entkommt Sie beginnen hart zu arbeiten, bis Sie das Bewusstsein verlieren, oder Sie unternehmen übermäßige Anstrengungen, um eine zerbrochene Beziehung aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen. Oder irgendetwas anderes. Diese Reaktion – die Überinvestition der eigenen Kräfte in irgendetwas – geschieht oft in Verbindung mit der Tatsache, dass dies zum Nachteil der eigenen Person und anderer Bedürfnisse geschieht. Die „Lauf“-Reaktion kann sich zum Beispiel in Form von Aufschub äußern, wenn man wichtige Dinge aufschiebt, als ob man vor ihnen flüchtet und sich anderen, weniger wichtigen Dingen, der Freizeit oder einer anderen Aktivität zuwendet , Sie „laufen“ vor einer Beziehung davon, Sie hören auf, mit jemandem zu kommunizieren, weil sich in Ihrem Inneren Spannungen und Stress angesammelt haben. Und vieles mehr. Was die „Freeze“-Reaktion angeht, so scheint es mir, dass sie ziemlich selten darüber reden. Ich habe selbst alles über sie herausgefunden)