Nic mě netěší, samá tupost a apatie. Ale ne, váš stav se během dne mnohokrát změní, ale nakonec si všimnete jen toho, k čemu směřuje vaše pozornost, celý váš stav. Myšlenka „všechno je špatné“ vám neumožňuje všimnout si těch okamžiků, které během dne způsobily úsměv, překvapení, hněv, vzrušení. Na co se soustředíte, pak si všimnete, to se pro vás stane rozhodujícím. Znáte toto velmi známé minicvičení, udělejte ho právě teď, rozhlédněte se, kolik modrých předmětů je vedle vás, zavřete oči, vše opakujte že jsi viděl. A potom si vzpomeňte, kolik tam bylo červených prvků? Většina odpoví Nepamatuji si To je rys naší pozornosti, soustředíme se na jednu věc a nevšímáme si ničeho jiného. Pokud nejsme zaostřeni, nevidíme to, jako by to tam vůbec nebylo. Tak je to i s emocemi. To je vlastnost našeho myšlení a skvělá zpráva je, že tento stav není stabilní. Mnoho terapeutů začíná schůzku otázkami „řekni nám, co se stalo mezi našimi setkáními“. To je docela těžké a já jako klient jsem to kdysi také nebyl zvyklý, ale je to zvyk, který vám může přinést mnohem více radosti než zvyk nejíst po 18 happy vás učí vidět dobro ve vašem každodenním životě a každý den toho bude víc. Věřte a kontrolujte! Nabízím vám úžasné cvičení „Album štěstí“ s 365 stranami Každý den na kus papíru, v telefonu, v poznámkovém bloku (kde a jak je to pro vás výhodnější), zapisujte, skicujte, zaznamenávejte a. natočit jeden šťastný okamžik. A pošlete to do svého alba štěstí. Může to být cokoliv: procházka zasněženým městem; rozhovor s přítelem z dětství, tak vzácný a tak příjemný; nádherný západ slunce; mohou to být slova, činy, dojmy, stavy, úspěchy a nakonec i negativní test na covid, jsme na začátku roku 2021 a všechny tyto pozitivní momenty naší reality, které by mohly zůstat bez povšimnutí, ale vy si je označte a uložte je pro sebe a pak na konci roku budeme mít ve svých rukou, (myšlenky, těla, před očima...) až 365 a možná více šťastných okamžiků, které můžete vytvořit společně se svými blízkými takové, které se mohou proměnit v nádhernou rodinnou tradici a spojit vás v úžasný zvyk vidět, všímat si a přijímat kolem sebe štěstí!