Ich verspreche, dass es nach der Lektüre des Artikels mindestens 39 Katzen sein werden! Oder 38... Obwohl es keine Rolle spielt. Ich denke, unser Hauptziel ist es, sicherzustellen, dass Sie nicht allein sind. Deshalb beschäftigen wir uns zunächst mit der Frage: Was ist für Sie Einsamkeit? Welches Bild von dir allein behältst du im Kopf? Das Bild von jedem ist völlig anders. Und das Konzept der Einsamkeit auch. Und diese Tatsache hat sowohl positive als auch negative Seiten. Sicherlich haben Sie Menschen getroffen, die immer von vielen sympathischen Freunden und Bekannten umgeben sind, aber sie selbst scheinen allein zu sein. Sie beschweren sich immer darüber, dass niemand sie versteht, dass sich niemand um irgendetwas kümmert und dass sie dem Schicksal ausgeliefert sind. Und umgekehrt, ich glaube, Sie haben diejenigen getroffen, die nicht viel mit Menschen kommunizieren, oft Zeit alleine verbringen, aber Das stört sie nicht. Es ist nervig und löst sicherlich keine panische Angst davor aus, in Zukunft völlig allein gelassen zu werden. Das Gefühl der Einsamkeit ist eher eine subjektive Interpretation der umgebenden Realität. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der jemand (eine ängstliche Person) ist. vereinbart, einen Freund zu treffen, um eine lustige Zeit zu haben. Aufgrund höherer Gewalt sagt der Freund das Treffen jedoch ab. Und hier beginnt der Spaß. Unser ängstlicher Held entwickelt Angst und irgendwo in seiner Seele entsteht ein starkes Gefühl der Einsamkeit. Aus Sorge kann Panik werden. Die Person wird getrieben. Aber warum? Der springende Punkt ist, dass ein einziges äußeres Ereignis in unserem klugen Kopf eine ganze Reihe schneller (oft unrealistischer) Schlussfolgerungen hervorrufen kann. Und wenn wir das oben beschriebene Beispiel nehmen, könnte es so aussehen: Mein Freund hat das Treffen abgesagt -> Ich bin ihm also nicht so wichtig!! —> Was wäre, wenn er generell weniger mit mir kommuniziert?! Was ist, wenn er sich mit mir langweilt und sich deshalb „zusammengeschlossen“ hat?!—> Was ist, wenn weniger Menschen mit mir kommunizieren? ... oder mich sogar plötzlich alle im Stich lassen? —> Oh Gott, ich werde in Zukunft bald allein gelassen werden und völlig allein sterben!!! Aber wenn Sie zu Ängsten neigen, wird Ihnen dieser Plan nahe und teuer erscheinen (wie „Schlagen bedeutet lieben“)! Aber eine Familie hat ihre Schwarzen, also lehnen Sie diesen missbräuchlichen Prozess ruhig ab. Fragen Sie sich zunächst: Was ist das Schlimmste an Ihrer Einsamkeit? Was macht dir an ihm so große Angst? Schreiben Sie alle Punkte auf und stellen Sie für jeden eine weitere Frage: „Wie rational ist meine Angst?“ Höchstwahrscheinlich basieren viele Ihrer Ängste auf subjektiven Empfindungen (vielleicht Bildern aus der Kindheit). Es ist wichtig, wie wir unser Leben interpretieren. Wenn Sie also ein starkes Gefühl der Einsamkeit verspüren und das Gefühl haben, völlig allein zu sein, versuchen Sie, es nicht sofort zu glauben (ich glaube, Sie haben bereits bemerkt, dass Sie im Allgemeinen nicht alles glauben sollten, was Sie denken). Schreiben Sie auf einem Blatt Papier alle Menschen auf, die Ihnen nahe stehen und mit denen Sie kommunizieren. Ich bin mir sicher, dass die Liste viel länger sein wird, als Sie erwartet haben. Es gibt immer jemanden, an den Sie sich wenden und mit dem Sie sprechen können. Die Frage ist, ob Sie Chancen nutzen oder sich sofort mit einem schädlichen Gedanken wie „Niemand kümmert sich um mich“ auslöschen. Wenn Sie so denken, können Sie ein Leben führen, das die Bedingungen dafür schafft, dass es wenig nützlichen Kontakt mit Menschen gibt Das ist Ihr Glaube. Es würde sich selbst ernähren. Und wenn Sie selbst „zufrieden“ sind, würden Sie denken: „Na ja, ich habe Ihnen gesagt, dass es niemanden interessiert.“ Ich wiederhole: Wenn Sie sich hinsetzen und an alle um Sie herum denken, werden Sie objektiv eine anständige Liste derjenigen erstellen, die sehr daran interessiert sind, mit Ihnen zu kommunizieren. Die Frage ist, wie man die Kommunikation mit diesen Menschen aufbaut. Die Kommunikation mit anderen ist ein wechselseitiger Prozess, der unterstützt werden sollte. Das Gefühl der Einsamkeit und die echte Einsamkeit, bei der man sich tatsächlich in völliger Isolation von Menschen befindet, sind unterschiedliche Dinge, also sollte man sie auch unterstützen Hab keine Angst vor diesem Gefühl. Ich bin sicher, jeder hat es in der einen oder anderen Form gespürt, aber danach blieb man nicht für immer allein. Solche Episoden sind nur vorübergehend. Wenn Sie sich gerade einsam fühlen.