Dlouho jsem měl podezření, že všichni lidé stárnou různě). Někteří jsou pomalejší, jiní rychlejší V našem světě, kde se mnoho lidí z různých důvodů drží mládí ze všech sil (už jen proto, že zaměstnavatelé v mnoha oblastech preferují mládí). Pro mnohé mám ale pravděpodobně dobrou zprávu: mládí si můžete prodloužit dodržováním určitých podmínek. Podle vědců z Duke University, University of Jerusalem a University of London, kteří pozorovali skupinu lidí dvanáct let po dobu 20 let (pozorování začala, když bylo členům skupiny od 26 do 38 let, účastníci se narodili v 72-73 minulého století) Účastníci byli měřeni, včetně délky telomer a psychologického věku, s přihlédnutím k několika dalším parametrům. Ukázalo se tedy, že někteří ze skupiny stárli třikrát rychleji než ostatní, to znamená, že jeden rok jejich života jako by uběhl za tři roky. Vědci došli k závěru, že genetika je na vině rychlosti stárnutí pouze z 20 %. U zbývajících 80 % rychlost stárnutí ovlivnilo: pravidelné cvičení, strava a složení, odvykání kouření a včasné lékařské prohlídky. A ještě jedna věc: ti, jejichž psychický věk byl starší než jejich biologický věk, stárli rychleji. Obecně lze říci, že na základě výzkumu a dalších vědců jsou závěry následující: 1. Ti lidé, kteří se pohybují málo, stárnou rychleji a molekuly DNA u těch, kteří se pohybují pravidelně, se poškozují pomaleji, a co je nejzajímavější, brzlík, který s věkem atrofuje, tak u těch, kteří sportují, pomaleji. Mimochodem, mužští sportovci si udržují vysokou hladinu testosteronu déle, pokud samozřejmě celý život vedou zdravý životní styl. 2. Nejjistější způsob, jak přidat body směrem k prodloužení mládí, je jíst co nejméně sladkostí, ale tady se studie netýkaly přímo lidí, takže jsem měl otázky pro vědce nasadit určitou dietu. Jedna skupina pakomárů byla krmena potravou s přiměřeným obsahem cukru, druhá s obrovským obsahem cukru, poté byly obě skupiny krmeny potravou s přiměřeným obsahem cukru. Předčasná smrt bývalých „mlsounů“ ze skupiny krmených potravinami s vysokým obsahem cukru byla o 50 % vyšší, návrat k „normálnímu“ jídlu bohužel na délce života nic nezměnil. Obecně vědci doporučovali jíst místo sladkostí potraviny s urolitinem (zlepšuje fungování mitochondrií, energetických stanic buňky, to znamená, že mitochondrie jsou mimochodem nabité baterie buňky). vlašské ořechy, granátová jablka a jahody. Také, bože!, zdá se, že délka života je ovlivněna chilli papričkou, přesněji řečeno jejím alkaloidem kapsaicinem Výzkum v Číně a vědci z Vermontské univerzity došli ke stejnému závěru: úmrtnost těch, kteří jedli hodně pálivého pepř byl nižší než u těch, kteří nejedli. Kapsaicin pravděpodobně zlepšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na střevní flóru. Zdá se, že feferonka také pomáhá v boji s obezitou (s tím asi moc jídla nesníte) a hlavně zlepšuje plicní funkce (nevím jak, neptejte se).3. No, a samozřejmě třešnička na dortu, třetí důvod, který prodlužuje mládí: být méně nervózní, tedy obecně, čím méně je člověk nervózní, tím méně stárne. Deprese, stres a další pohromy způsobují změnu genu, která se aktivuje tak, že tělo „chřadne“ a snižuje se elasticita pokožky. Ti, kteří zažili těžké životní katastrofy, mají jen šanci stárnout rychleji. Vědci věřili, že klíč ke stárnutí může být spojen přinejmenším s tímto genem, když byl u nematodů „vypnut“, žili mnohem déle. Negativní způsob myšlení také není nejmenší z tohoto počtu faktorů. K urychlení stárnutí tedy přispívá sedavý způsob života, hodně cukru a stres. A samozřejmě stojí za to položit si otázku, jak můžeme získat více radosti ze života? Velmi jednoduché, na!