Sebepřijetí je základním aspektem našeho blahobytu, ale přijetí sebe sama není tak jednoduché, jak se na první pohled může zdát definován jako bezpodmínečné uvědomění a pochopení všech aspektů sebe sama, vlastností a zkušeností. To zahrnuje rozpoznání a uznání svých silných a slabých stránek, úspěchů a neúspěchů, pozitivních a negativních emocí. Sebepřijetí je jedním ze základů sebeúcty a vnitřního místa kontroly Pro mnoho lidí je cesta k sebepřijetí dost obtížná kvůli řadě vnitřních a vnějších faktorů. Sociokulturní prostředí často podporuje nerealistické standardy krásy, úspěchu a štěstí, což může člověka přivést do nepřetržitého cyklu srovnávání, sebepodceňování a pochybností. Kromě toho přispívá také perfekcionismus, protože je běžným rysem mezi těmi, kteří bojují se sebepřijetím. Mnoho z těchto lidí si stanoví nedosažitelné cíle a také se snaží dosáhnout vysokých standardů. Perfekcionismus výrazně přispívá k nepodložené sebekritice, strachu z úsudku a společenskému odmítnutí. Vytváří základ pro přesvědčení, že k tomu, abyste byli milováni a přijímáni, musíte splnit určitá očekávání. Když se zapojujeme do neustálé sebekritiky, vytváříme si celkově negativní emocionální pozadí, které podkopává sebeúctu, sebevědomí a celkové zkreslení vnímání Navíc sebeposouzení snižuje příležitosti k osobnímu růstu a brání nám v dosažení našeho potenciálu. Omezuje schopnost riskovat, sledovat cíle a jednat autenticky Neustálá sebekritika a strach ze selhání mohou vést ke zvýšenému stresu. To vše samozřejmě ovlivňuje vztahy s druhými, protože je velmi obtížné vytvářet důvěryhodné vztahy, když je v našich hlavách víra, že s námi něco není v podstatě v pořádku. Na základě těchto informací můžeme vyvinout cestu, která umožní přijmout naše nejednoznačné vlastnosti.