Wir alle spüren, fühlen und erleben Emotionen. Und es besteht die Illusion, dass wir immer genau wissen, welche Emotionen wir erleben. Das ist genau eine Illusion. Leider gibt es in der russischen Sprache nur sehr wenige Wörter, die Gefühle und Emotionen beschreiben. Zu viele Verallgemeinerungen. Aber im Alltag verwenden wir maximal 10 Wörter, ohne auf Nuancen und Genauigkeit zu achten. Wir nennen beide Gefühle für Mutter und Kind Liebe. Wir nennen Traurigkeit sowohl Frustration als auch Langeweile. Aber es ist der genaue Name und die Bezeichnung der Emotion, die für ihr Verständnis und ihre Transformation entscheidend ist. Wir sind daran gewöhnt, dass die Emotionen, die wir erleben, aus einem bestimmten Grund auftreten, aber nur als Reaktion auf eine bestimmte Situation, auf einen äußeren Reiz. Aber hat keiner von Ihnen jemals Freude und Vorfreude verspürt, als er sich daran erinnerte, wie er als Kind Geschenke unter dem Baum hervorgeholt hat? War bei der Erinnerung an die erste Prüfung noch niemand nervös? Wir können uns Wörter merken. Bilder, Ereignisse, aber Gefühle können nicht erinnert werden, wir beginnen sie hier und jetzt zu spüren. Und das ist ein riesiges „Werkzeug“, das genutzt werden muss. Jede Emotion, die wir jemals erleben, wird zu einer Ressource, zu unserem Gepäck. Und jede Emotion erscheint nur, weil wir sie wollen. Es gibt natürlich „kaputte“ Strategien, wenn wir nicht wissen, wie wir unterschiedlich auf eine Situation reagieren und dasselbe Muster verwenden sollen, um wie durch einen Algorithmus dieselbe Emotion zu reproduzieren. Angst zum Beispiel. Wir klagen oft über Gereiztheit, Apathie und Traurigkeit. Und wir sind sicher, dass wir diese Zustände und Emotionen loswerden müssen. Und wir sind uns auch sicher, dass es schwierig ist! So ist es nicht. Jede Emotion, ich wiederhole, erscheint nur auf unseren Befehl hin. Und das bedeutet, dass es sich auch ändert. Es kostet unser Gehirn nichts, sich zu entspannen und Spaß zu haben, wenn es zwei Sekunden zuvor traurig war. Unsere Überzeugungen und Ängste stehen uns im Weg. Aber wir können uns in zwei Sekunden aufregen und aufhören zu jubeln und anfangen zu weinen. Warum können wir nicht das Gegenteil tun? Dürfen! Es gibt viele Methoden und Mechanismen. Darüber spreche ich in meinem Seminar zum Umgang mit Emotionen. Und ich wiederhole immer: Wenn Sie wissen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen, werden Sie lernen, mit Ihrem Leben umzugehen. Und das bedeutet, dass Sie endlich sein Besitzer werden. Sie sind es, die Situationen schaffen, und nicht sie, die Sie unterwerfen.