V tomto článku jsem již začal mluvit o tom, jak naše motivace funguje a co je potřeba udělat, abychom ji udrželi na správné úrovni: Tajemství motivace a jak ji zkrotit Napsal jsem ve zkratce, že cíle by neměly být přemrštěné a že že je důležité neustále uvažovat, abyste napravili svůj počáteční kurz. Dnes budu v tématu pokračovat a řeknu vám o tom Kromě toho, že si nemusíte dávat zabijácké cíle, abyste nám „nevystrašili“ mozek a přiděloval dopamin pro naše cíle, je potřeba splnit. několik dalších podmínek pro to, aby proces probíhal produktivně, A nejprve vám povím o tomto novém hrdinovi našeho příběhu - dopaminu, aby bylo jasné, jaké procesy probíhají a jak to jednoduše řečeno ovlivňuje naši motivaci říkají, že dopamin je jakousi obdobou naší mentální energie, která nám umožňuje jít vpřed, za hranice naší "bažiny" a dosáhnout svých cílů. Dá se tedy říci, že naše motivace je z velké části „napevno“ napojena na dopamin a nejdůležitější je, že je třeba pochopit, že náš mozek, protože jsme si něco vymysleli a napsali na papír. , není jen uvolnění dopaminu bude Pro náš mozek je velmi důležité pochopit hodnotu, proč musíme jít k nějakému výsledku. Proč to potřebuji? Vždy se zeptá vašeho mozku, než se rozhodne, zda vám podá dopaminovou pomoc nebo ne. Je důležité, aby věděl, že to je vše Pokud nemáte jasnou představu o tom, co se tam bude dít v cíli, výsledkem bude s největší pravděpodobností nedostatek správné motivace napište si jasný obrázek o cíli, pak vás produkce dopaminu nenechá čekat. Zvýší se a objeví se více energie k uskutečnění vašeho cíle. Musíme si uvědomit, že motivace není rozmarná mladá dáma, ale neurofyziologický jev, který se vyvíjí podle svých vlastních zákonů, proto musíte svůj cíl nastínit velmi jasně a nejlépe písemně Dosáhněte určitých výšin ve své kariéře - to není cíl Učit se dobře anglicky, to všechno a podobné fráze neznamenají nic pro váš mozek! ” svých tužeb a čím „zakalenější“ formulace používáte, tím nižší je motivace Co dělat pro udržení motivace. Když vidíme „cílovou čáru“, je pro nás snazší k ní běžet a úkol je méně náročný, protože přibližně chápeme, kdy skončíme a kdy „konec a hrana“ nejsou vidět a není to jasné když budeme v cíli, tak tam není dopamin, máme vybité baterie a motivace je také nulová Vzpomeňte si na cíle, které obvykle prokrastinujete a položte si otázku: „Co se stane, když já nikdy v životě to neudělal?" A pokud váš mozek pochopí, že když si nekoupíte jachtu, nic se ve vašem životě nezmění, pak se o to ani nepokusí, ale pokud si položíte tuto otázku a pochopíte všechen smutek vaší současné situace s největší pravděpodobností bude kolísání vyšší. Náš mozek neustále kontroluje hodnotu toho, co mu předkládáte. Nesnažte se ho zmást – nebude to fungovat! Dejte jasné a srozumitelné pokyny:) Pak bude vaše motivace vždy nejlepší , konsorcium, klinický psycholog, psycho-průvodce pro přežití ve vztazích i bez nich!.