Gewidmet für Eltern unter Bedingungen der Selbstisolation, der Fernarbeit, des Fernunterrichts für Kinder und der Wirtschaftskrise ... Wenn Sie nicht reden, sondern schreien. Wenn Sie nicht fragen, sondern fordern, wenn Sie nicht lächeln, sondern einschüchtern. Kontrollblätter... Lehnen Sie sich gegen die Stütze. Es könnte eine Wand, ein Stuhl, der Boden sein. Der Raum nimmt ab: Wenn Sie stehen, setzen Sie sich, legen Sie sich hin. Kuscheln Sie sich und lehnen Sie sich an eine harte Oberfläche, auf die Sie einen Teil der Schwere und Spannung übertragen. Spüren Sie diese Unterstützung körperlich, in jeder Zelle Ihres Körpers. Atmen Sie... es gibt viele Techniken, die Ihnen helfen, die aufwallende Intensität Ihrer Emotionen auszuatmen. Zum Beispiel am häufigsten: 4-mal einatmen, 4-mal ausatmen. Man kann dorthin gehen, wo es mehr Sauerstoff gibt, ein Fenster öffnen, so tief wie möglich frische Luft einatmen. Es ist wichtig, intuitiv auf den Körper zu hören, wie man ihm hilft, die Muskelverspannungen im Körper und in der Psyche zu lösen werde auch antworten. Daher sind alle Körperübungen sehr gut. Jemand rennt, tanzt, trainiert körperlich, jemand liegt in der Badewanne und entspannt, jemand nutzt einen Audiokanal und setzt Kopfhörer auf. Dein Körper ist einzigartig – höre ihm zu! Auch unsere geistige Essenz braucht Hilfe. Frage dich, wie du jetzt mit deinen Gefühlen umgehst, was möchtest du für dich tun, was sollst du sagen? Wie spricht deine innere Stimme in Momenten, in denen alles um dich herum nicht stimmt? Was für ein Mensch ist er: unterstützend oder verurteilend? bemitleiden oder bestrafen? kritisieren oder akzeptieren? Sie können sich vorstellen, ein Kind zu sein. Er hat wahrscheinlich Angst und ist verwirrt. Was möchtest du diesem Kind sagen? Was soll ich tun? Es ist möglich, ihn in die Arme zu nehmen. Reue. Umarme ihn fest, damit er spürt, dass er nicht allein ist, dass er DICH hat! Du bist in der Nähe, du akzeptierst ihn so wie er ist, sag alle Worte, die du sagen willst. Nehmen Sie sich in die Arme und bemitleiden Sie sich vorsichtig und mit Liebe! Und tun Sie dies, bis die Seele auftaut, der Körper sich entspannt, die Energie der Wut nicht nachlässt und dann alles, was unausgeglichen ist, völlig erträglich erscheint!!!