Výzkum ukazuje, že mentálně silní lidé mají určité vlastnosti a osobnostní rysy, díky nimž jsou lépe vybaveni k odrazu od neúspěchu. Emoční zralost je například obzvláště důležitá, protože umožňuje člověku vidět realitu takovou, jaká je. Naopak emočně nezralí lidé mají tendenci nepřijímat realitu a místo toho přepisují nepohodlná fakta, aby lépe odpovídala jejich již existujícímu myšlení. Mentálně silní lidé naopak akceptují důsledky svých rozhodnutí, včetně schopnosti jít dál. Každý může zvýšit svou odolnost v těžkých časech použitím určitých strategií založených na následujících věcech, které „silní“ lidé dělají: 1. Používají přijetí. Chápou, že každý má selhání a imaginární „selhání“ – jako jsou rozvody, ztráta zaměstnání atd. – a že jsou součástí života. Když riskujete a vystoupíte ze své komfortní zóny, například za účelem dosažení určitého cíle, je třeba očekávat určitý prvek „selhání“ nebo sestupu. Odolávají nutkání se příliš obviňovat tím, že přijímají realitu takovou, jaká je.2. Přerámují neúspěchy. Silní lidé zároveň nejsou založeni na předsudcích, jsou velmi flexibilní při řešení problémů a mají sklon vyhýbat se chaotickému myšlení. Poskytují pozitivní a optimistickou sebemluvu, která vám pomůže vyrovnat se s vašimi selháními Například zesnulý spisovatel Wayne Dyer řekl: „Pokud změníte způsob, jakým se díváte na věci, změní se i věci, na které se díváte. Změna vyprávění o neúspěchu vám umožní vytvořit nové kognitivní rámce a umožnit sebeobjevení, vynálezce Thomas Edison například přeformuloval své „neúspěšné“ experimenty, aby vytvořil nový příběh o sobě: „Neselhal jsem; Našel jsem jen 1000 způsobů, které nefungují." Věřil, že každý neúspěch ho posunul o krok blíže k nalezení řešení. 3. Jsou upřímní ke svým pocitům a přiznávají zklamání. Silní lidé své city nezakopávají ani se v nich neutápí. Uznávají je a dávají si čas na zpracování selhání. Smutek, zklamání, devastace nebo odmítnutí jsou normální a není se čeho bát 4. Jsou optimističtí. Silní lidé mívají optimistický pohled na život a výzkumy ukázaly, že existuje vztah mezi optimismem a životní spokojeností prostřednictvím sebeovládání a drzosti. Vědí, že neexistuje žádné selhání, které by se nedalo překonat, pokud se budou snažit. Možná nebudete vždy schopni porozumět tomu, co se v daném okamžiku děje, ale když spojíte tečky ze své minulosti, můžete vidět, že pro vaše „selhání“ existoval pozitivní důvod 5. Mohou se připojit smyslu pro jejich zkušenosti a selhání skrze duchovní optiku. Mnoho silných lidí spoléhá na svou spiritualitu jako na zdroj síly. Chápou, že duchovní orientace jim může pomoci připravit se na růst. Mýty a náboženské příběhy z různých kultur zkoumají, jak lidé překonávají četné překážky, často s pozitivními výsledky. Tímto způsobem může duchovní a náboženský rámec jednotlivce časem přispívat k rozvoji významu i pozitivních emocí. 6. Jsou plné sebesoucitu. Abyste si dali najevo soucit, když se cítíte na dně, zkuste se zeptat: „Co bych řekl dobrému příteli, který zažil to, co já, pečuj o své duševní zdraví a miluj sám sebe?.