Das Geheimnis guter Laune liegt in drei Punkten, die mit unserer Körperlichkeit zusammenhängen.1. Jede Emotion wird im Körper durch Anspannung oder Kompression bestimmter Muskelgruppen fixiert. Beispielsweise wird jede Emotion durch den Hals einer Person ausgedrückt. Verspannungen in den Schultern – Schuldgefühle, Ellenbogen und Magen – Angst. Verspannungen in den Oberschenkeln – Wut. Sie können sich auch an Ihre Empfindungen in Ihrem Körper erinnern.2. Jede Emotion, jedes Gefühl hat sein Gegenteil. Wenn Sie Ihre Körperposition ändern, ändern Sie automatisch Ihre Stimmung. Denken Sie an Ihren Gesichtsausdruck und Ihre Körperposition, wenn Sie wütend sind: Ihre Augenbrauen sind zum Nasenrücken gezogen, Ihre Zähne sind zusammengebissen, Ihre Hände sind zu Fäusten geballt. Oder wenn Sie glücklich sind: Ihre Augen strahlen, Sie haben ein Lächeln auf Ihrem Gesicht, Ihre Schultern sind gestreckt, Sie möchten springen. Das sind die drei Geheimnisse der Stimmung im Körper ? Einfach und schnell.1. Wenn Sie Ihre schlechte Laune bemerken, achten Sie auf Ihre Körperhaltung (Haltung). Wohin zeigen Ihre Schultern, wie ist Ihr Kopf geneigt, in welchen Körperteilen spüren Sie Verspannungen.2. Halten Sie Ihre Emotionen für eine Sekunde mit einer kurzen „Ich-Botschaft“ fest, z. B. „Ich glaube, ich bin gerade wütend“ oder „Ich fühle mich gerade verängstigt und einsam.“3. Ändern Sie nun die Position Ihres Körpers im Raum in die entgegengesetzte Position. Wo es angespannt war, entspannen Sie, wo es geneigt war, strecken Sie es, wo es angespannt war, spreizen Sie es aus.4. Fixieren Sie ein neues Gefühl und lächeln Sie – Sie haben gerade das Kamasutra zur Veränderung Ihrer Stimmung ausprobiert. Mit Hilfe dieser Übung können Sie (mit etwas Training) schnell und einfach Anfälle von schlechter Laune und Panik lindern, sich von Stress befreien und bewältigen Ihre Stimmung zu jeder Tageszeit. Und überall.