Vom Autor: Andrey Bashun, Dozent des Kurses „Lachtherapie und Tiefenentspannung“, studiert am Zentrum für menschliche spirituelle Entwicklung, Riga (Material für diesen Artikel stammt aus den Vorlesungen des spirituellen Lehrers (Genady Givin) Die Ursache der meisten menschlichen Probleme hängt mit der Existenz von innerem Druck und Spannungen zusammen, die er im Laufe seines Lebens annimmt. Sie sind auf fast allen Ebenen des Körpers vorhanden, von der Physiologie bis hin zum Geist. Diese Spannungen, von denen sich viele Menschen nicht einmal bewusst sind, stören den harmonischen Kreislauf der Lebensenergie, was sich negativ auf die Gesundheit und alle Aspekte des Lebens eines Menschen auswirkt und ihn daran hindert, natürlich und glücklich zu sein und sein kreatives Potenzial besser zu entfalten. und produktiver zu sein. Wie können Sie sich selbst helfen? Amerikanische Ärzte haben herausgefunden, dass es bestimmte Bereiche in der Großhirnrinde gibt, die für die allgemeine körperliche Gesundheit eines Menschen und eine glückliche Wahrnehmung des Lebens verantwortlich sind. Es ist klinisch erwiesen, dass die Stimulation dieser Zonen viele Krankheiten heilen kann. Das ideale nichtmedikamentöse Mittel, das die Aktivität dieser Gehirnzentren stimuliert, ist Lachen*! Und es hat gegenüber vielen therapeutischen Wirkungen auf den Menschen einen unbestreitbaren Vorteil – es ist absolut natürlich und daher harmlos. Lachen und gute Laune sind bekanntlich ein starkes Heilmittel: Ängste, Sorgen und Ängste verschwinden! Und im Gegenzug gibt es Freude und eine positive Wahrnehmung des Lebens. Lachen hemmt die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Kortison im Gehirn und stimuliert gleichzeitig die erhöhte Ausschüttung von Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“, das eigentlich ein „Heilmittel“ für Menschen ist, die an Depressionen und chronischer Müdigkeit leiden. Lachen stärkt das Immunsystem, das für den Schutz vor Krebs und die Vermehrung von Tumorzellen unerlässlich ist. *Lachtherapie ist die heilende Wirkung des Lachens (nicht zu verwechseln mit Comedy-Shows). (C), nicht nur ein Lachen, das ist ein ganzes Programm, das unbedingt Folgendes beinhaltet: - eine Reihe einfacher Yoga-Übungen, bei denen der Schwerpunkt auf der Entwicklung der Wirbelsäule, der Linderung von Muskelverspannungen und der Entspannung liegt; - spezielle Atemübungen zur Stabilisierung des Nervensystems und der Psyche; - Training in innerer Stille und innerer Ruhe, um tiefe Entspannung und Frieden zu erreichen. Die optimale Dauer eines Lachtherapiekurses beträgt 10-12 Sitzungen (zwei Wochen); Die Dauer einer Lachtherapie-Sitzung beträgt ca. 3 Stunden, davon können bis zu 1,5 Stunden dem Lachen selbst gewidmet werden. Noch ein wichtiger Hinweis: Lach, lass uns trainieren! Jeder Mensch weiß, wie man lacht. Nur unterdrückt er diese Fähigkeit oft aus verschiedenen Gründen in sich. In Lachtherapiekursen lernen die Menschen, sich dem Lachen so weit wie möglich zu öffnen und ihm als guten, treuen Freund zu vertrauen. In der Regel öffnen sich die meisten Teilnehmer irgendwann in der dritten oder vierten Unterrichtsstunde. Dann beginnt ein ernsthafterer Ansatz. Durch Training wird der Mensch in der Lage sein, immer höheren Belastungen standzuhalten. Geist, Psyche, Nervensystem und Physiologie werden durch die Reinigung stabiler und stärker. Dementsprechend wird alles im Leben eines Menschen viel einfacher, einfacher und glücklicher. Tipp an die Leser: Lachen Sie öfter, lachen Sie mehr ... Und wenn Sie überhaupt keine Lust zum Lachen haben, erinnern Sie sich an etwas Lustiges und lächeln Sie über Ihre Gedanken. Kommen Sie zu unseren Meditationen und Entspannungsübungen. Über mich: Elena Eduardovna Bograd (Shuvalova)