Die Ankertechnik im Neurolinguistischen Programmieren (NLP) ist eine Technik, mit der bestimmte Zustände und Ressourcen mit bestimmten Auslösern oder Ankern verknüpft werden. Anker im NLP sind Assoziationen, die mit bestimmten externen oder internen Reizen verbunden sind und den Effekt einer positiven Veränderung erzeugen. Der Prozess der Anwendung von Ankern umfasst die folgenden Schritte:1. Auswählen eines Zustands: Zuerst müssen Sie den gewünschten Zustand oder das gewünschte Ergebnis bestimmen, das Sie einem bestimmten Anker zuordnen möchten. Dies könnte beispielsweise ein Zustand völliger Entspannung, Selbstvertrauen oder Motivation sein.2. Ankerauswahl: Als Nächstes müssen Sie einen bestimmten Auslöser oder Anker auswählen, der mit dem ausgewählten Zustand verknüpft wird. Dabei kann es sich um alles handeln, was visuell, akustisch oder kinästhetisch wahrgenommen werden kann, beispielsweise das Berühren eines bestimmten Körperteils, einer bestimmten Geste, eines bestimmten Wortes oder Bildes.3. Erstellen einer Assoziation: Als nächstes müssen Sie eine Assoziation erstellen, indem Sie in den gewünschten Zustand eintauchen und gleichzeitig den Anker aktivieren. Wenn Sie beispielsweise mit der Berührung Ihres Zeigefingers mit Ihrem Daumen einen Zustand des Selbstvertrauens verbinden möchten, müssen Sie zunächst den Zustand des Selbstvertrauens erreichen und dann die Ankerberührung aktivieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, um die Verbindung zu stärken.4. Testen: Sobald ein Verein erstellt wurde, sollte seine Wirksamkeit getestet werden. Induzieren Sie den gewünschten Zustand, indem Sie den Anker aktivieren, und stellen Sie sicher, dass er bei Ihnen oder anderen die gewünschte Reaktion hervorruft. Bei Bedarf können Aspekte des Verankerungsprozesses angepasst werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Verankerung wird im NLP verwendet, um Emotionen zu verwalten, die Motivation zu verbessern, negative Zustände in positive umzuwandeln und persönliche Ziele zu erreichen. Diese Technik basiert auf der Annahme, dass wir bestimmte Reize mit bestimmten Zuständen assoziieren können und die Aktivierung dieser Reize anschließend zur Hervorrufung der entsprechenden Zustände führt. Mit freundlichen Grüßen Mikadze Anna – Meisterin, NLP-Trainerin, Familienpsychologin WA 89612755663