Přes 35 let D.V. Winnicott napsal, že ideální matka nebo rodič neexistuje a že přísné normy jen zvýší úzkost z rodičovství a sníží rodičovské sebevědomí. Byl si jistý, že mamince stačí udělat to nejlepší, co umí, ale ne úplně všechno. Péče o dítě by měla vést k pozitivnímu přístupu k procesu a možnosti užít si společný čas s ním. Navzdory tak úžasnému konceptu a jednoduchým pravdám je rodičovství stále tou nejvyčerpávající prací, zvláště pokud k němu dochází bez podpory a přípravy. Stres a tlaky vedou k fyzickým a psychickým nákladům, které posouvají rodiče ze stavu spokojenosti do stavu rodičovského vyhoření. Vyhoření je vyčerpání, ke kterému dochází v situacích dlouhodobé emoční nerovnováhy, která přesahuje osobní možnosti, jak se s ní vyrovnat. V situaci rodičovského, mateřského vyhoření je vyčerpání spojeno s tím, že rodič je fyzicky i emocionálně přetížen jednou rodičovskou rolí a z toho plynoucími negativními důsledky, např. nespokojenost s rodičovstvím a svým dítětem Kam se hrabe stres, který může vést k rodičovskému vyhoření pochází: z dlouhodobého a neustálého pocitu odpovědnosti z vysokých psychických nároků a nízké úrovně kontroly nad situací z monotónního denního režimu ze skloubení práce a mateřství z péče o dítě se zvláštním zdravotním stavem popř. chronická onemocnění Ze strachu, že nebude dobrou matkou Z perfekcionismu Z pochyb o vlastních schopnostech a v mateřské, rodičovské identitě Z touhy splnit očekávání společnosti Z vlastní zkušenosti, touhy dělat něco jinak, než to dělala matka matky, nebo dělat lépe než matka matky Podle výzkumu z roku 2018 mezi rizikovou skupinu pro rodičovské vyhoření patří rodiče s: Narcismem Vyhýbání se vazbě Neschopnost vyjednávat a dohodnout se Nízká míra svědomitosti Neochota využívat pomoc a podporu „konfliktních párů“ Rodič. s omezenou rolí ve výchově nebo nerovnoměrným rozdělením povinností Rodinná dezorganizace Dobrá zpráva pro rodiče, kteří mají: emoční inteligenci, sebevědomí, ty, kteří uzavřeli dohodu o společném rodičovství, kteří jsou spokojeni s manželským životem, kteří poskytují a přijímají emocionální podporu v formou sympatií, naslouchání, lásky, empatie, náklonnosti a „vřelých citů“ od sebe navzájem nebo z jiného prostředí. U rodičů v této skupině je menší pravděpodobnost rodičovského vyhoření. Shrňme si to: je škoda být emočně vyhořelým rodičem, ale ne matkou? Může to ovlivnit dítě - ano, vztah v páru - ano. Je možné se vyhnout mateřskému, rodičovskému vyhoření - ano. Je možné to ignorovat - ano, ale později tento stav „bez ptaní“ ovlivní různé oblasti vašeho života. Je možné se s tím vyrovnat sám – a proč, kdy můžete: vyhledat pomoc manžela a blízkých vyhledat odbornou pomoc: psycholog, terapeut nebo skupina pro matky a rodiče neignorujte příznaky emočního a fyzického vyčerpání pamatujte že nejste sami, že utrpení a oběti nejsou život a život není utrpení a oběti, hledejte nové zdroje k překonání stresu a zapojte se do sebevzdělávání, abyste se dostali z rizikové zóny. Opět je bezpečnější to udělat s pomocí specialistů nebo s velkým přijetím, láskou, podporou či pomocí blízkých. Pečujte prosím o své duševní zdraví, zdraví rodiče znamenají zdravé děti Autor: Varvara Shestan!