Od autora: zdroj: litemind.com/tackle-any-issue-with-a-list-of-100/List of 100 je výkonná technika, která se používá k vytváření nápadů, přehlednosti myslet a identifikovat skryté problémy nebo dělat rozhodnutí o nestandardních záležitostech, které jsou pro vás obzvláště důležité. V zásadě je tato technika docela jednoduchá: zapište si svou otázku nebo problém jasně na začátek prázdného listu papíru a udělejte si otázku. seznam 100 odpovědí na otázku nebo řešení problému „100 způsobů, jak zvýšit příjem“ „100 způsobů, jak rozvíjet kreativitu“, „100 způsobů, jak zlepšit vztahy“ jsou příklady takových seznamů. Je to příliš mnoho: právě toto množství dělá z této techniky mocný nástroj, jakmile začnete svůj seznam, může se zdát nemožné v něm pokračovat a dokončit ho. Ale po pár bodech, když si trochu zacvičíte, vaše podvědomí se přirozeně zapojí do procesu a pak se vám otevře mnoho nových a překvapivých odpovědí, myšlenka začne znovu fungovat. Vytvoření „Seznamu 100“ je dokonale koordinovaná interakce mezi vědomými a podvědomými procesy řešení stejného problému Cílem „Seznamu 100“ je překvapit své vlastní vědomí. Při práci na Seznamu 100 vás občas napadnou zcela nečekané nápady, protože vám prosáknou z podvědomí bez předběžného zpracování. Základní pravidla Při sestavování svého „Seznamu 100“ byste měli mít na paměti pouze dvě základní pravidla: 1. Vytvořte seznam jedním tahem Toto je jedno z kritických pravidel pro fungování techniky. Pokud rozdělíte tvorbu seznamu do několika relací, podstata techniky ztrácí smysl. Než začnete seznam, pohodlně se posaďte a snažte se zabránit všem možným zásahům do vaší práce.2. Odstraňte rozptýlení Odstraňte vše, co není relevantní pro generování nápadů po dobu trvání vaší relace. Soustřeďte se pouze na to, abyste co nejrychleji dostali nápady z hlavy, a přitom dodržujte tato pravidla: Nesnažte se své nápady kritizovat nebo hodnotit; budete je analyzovat později, nezapisujte si slova a věty úplně, pokud to zpomaluje vaši práci; Je lepší číslovat řádky od 1 do 100 nebo vytvořit číslovaný seznam, pokud používáte textový editor. Nebojte se opakování svých myšlenek; duplikáty vám pomohou pochopit váš způsob myšlení. Dynamika Seznamu 100 Chcete-li pochopit, proč Seznam 100 funguje, prostudujte si, co se během procesu děje. Při vytváření seznamu projdete třemi odlišnými fázemi: 1. Prvních asi 30 bodů: když překročíte uzavřené myšlení První body k vám přijdou nejsnáze. V této první fázi je vaše vědomí stále zapojeno a s největší pravděpodobností pouze uvádíte myšlenky, které jsou vám již dlouho známé.2. Dalších 40 bodů: Když se objevuje váš myšlenkový vzorec V této fázi si začnete všímat opakujících se témat a mentálních vzorců. Druhá fáze je nejobtížnější, protože pro mnohé je těžké rozejít se s myšlenkami vyjádřenými v první fázi a přijmout nové, odlišné od těch, Pamatujte, že je to boj se sebou samým, který umožní přejít třetí, nejplodnější fáze, a proto nejdůležitější – nevzdávejte se v této fázi.3. Posledních 30 bodů: kde je šperkovnice V této fázi jste již vyčerpali „nejlogičtější“ odpovědi, takže se vaše podvědomí bude cítit lépe. Nedivte se, že na svém seznamu najdete pár opravdu absurdních, nelogických odpovědí. Možná budete v pokušení si je nezapsat („Jak mě to sakra napadlo?“). Přesto si je zapište: tyto podivné, idiotské fráze se mohou zdát, mírně řečeno, daleko od podstaty otázky, ale jsou to přesně ty odpovědi, které jste hledali, také posun v chápání často se vyskytuje podstata věcí: ty bodyTy, které jste si zpočátku mysleli, že jsou nejošklivější, se ukáží jako nejrelevantnější k tématu otázky. Navíc se v procesu sestavování seznamu může úplně změnit váš postoj k problému jako celku: můžete dokonce přijít k závěru, že byste měli sestavit takový seznam na úplně jiné téma Aplikace „Seznamu 100“ Technika Seznam 100 může mít mnohem širší využití než řešení konkrétních osobních problémů. je to nástroj pro všestranný rozvoj osobnosti, který vám pomůže zlepšit sebepoznání, rozvinout systém sebemotivace a mnoho dalšího Pro ilustraci nesčetných možností této techniky uvádíme níže Seznam 100 seznamů 100. Cvičení: vymyslete náhodné číslo od 1 do 100, podívejte se, co číslo znamená, seznam níže a vytvořte si ho. 100 věcí, za které jsem vděčný100 způsobů, jak se zlepšit100 způsobů, jak si ublížit 100 věcí, ve kterých jsem mistr ve 100 vlastnostech, které mám rád já 100 otázek, na které chci odpovědět100 způsobů, jak zlepšit svůj život 100 věcí, které jsem v životě dokončil 100 věcí, ze kterých jsem se zbláznil 100 věcí, které bych udělal, kdybych měl čas100 věcí, které potřebuji nebo chci udělat 100 věcí, které musím dokončit během příštích X měsíců100 věcí, které potřebuji dokončit za života 100 spravedlivých skutků člověka 100 špatných lidských skutků 100 důvodů, proč chci zůstat vdaná/věrná100 důvodů, proč nechci zůstat vdaná/věrná 100 důvodů, proč nechci, aby A byl můj partner/přítel 100 důvodů, proč měl bych nabídnout A partnerství/přátelství100 mé současné obavy100 věcí, které mě dříve děsily, ale už nejsou 100 důvodů, proč ušetřit peníze100 věcí, které mi chybí100 obětí Udělal jsem 100 podnikatelských nápadů pro své podnikání100 způsobů, jak vydělat peníze100 příležitostí dělat dobré skutky100 profese, které bych chtěl zvládnout 100 strachů z multimilionáře 100 hodnot, kterým věřím 100 úspěchů (kvalit), na které jsem hrdý 100 věcí, kterých si v životě vážím 100 způsobů, jak pomoci lidem 100 věcí, které mě osvětlují 100 věcí, které mě zpomalují 100 závěrů, které jsem udělal jsem v životě 100 věcí, které je pro mě těžké sdílet s ostatními 100 věcí 100 věcí, ze kterých jsem zklamaný 100 věcí, které mě zlobí 100 věcí, ze kterých jsem smutný 100 věcí (lidí, místa), které miluji 100 věcí, které mě rozptýlí, když jsem Jsem v depresi 100 věcí, které mě rozptylují, když jsem osamělý 100 pravidel Porušil jsem 100 dovedností, které mám 100 pocitů, které teď mám 100 vzpomínek na dětství 100 věcí, které mi řekli rodiče 100 způsobů, jak být velkorysý 100 způsobů, jak zlepšit svůj výkon 100 věcí, které nenávidím 100 věcí, které chci 100 míst Chtěl bych navštívit 100 věcí, které bych rád slyšel, aby někdo řekl -něco100 věcí, které bych chtěl neustále slyšet100 věcí, které bych si přál, abych mohl říct svému dítěti100 věcí, které by mé dítě mělo o mně vědět 100 důvodů, proč mít dítě100 důvodů, proč nemít dítě100 přídavných jmen které mě popisují 100 rozhodnutí, které pro mě udělali ostatní 100 dobrých rozhodnutí, které jsem udělal 100 věcí, které bych udělal, kdybych měl 6 měsíců života 100 věcí, které ode mě ostatní očekávají 100 věcí, které očekávám od sebe Zachráněno při požáru v mém domě100 věcí, které bych rád řekl své matce (otci)100 věcí, které bych nikdy neřekl své matce (otci)100 finančních obav100 přestupků, které si odpouštím100 věcí, které potřebuji mít pod kontrolou100 situací, které jsem' bojím se, že ztratím kontrolu nad 100 vyslyšenými modlitbami 100 lidmi, které bych rád poznal 100 důvodů své žárlivosti 100 lidí, které obdivuji 100 věcí, které odkládám "na později" 100 vzpomínek na minulých 100 věcí, 100