Prokrastinace aneb Proč odkládáte důležité a naléhavé? Prokrastinace – tento termín se objevil již v roce 1548 a už tehdy se toto téma stalo předmětem vášnivých debat. 15 až 25 % populace uvádí, že trpí prokrastinací. Za posledních 25 let podíl jen rostl. Prokrastinace je dnes považována za moderní nemoc. Hlavním znakem prokrastinace je sebesabotáž. Člověk dělá velké plány a neustále odkládá realizaci svých plánů Proč člověk prokrastinuje? Protože prokrastinace je často zaměňována s leností. Pokud máte pocit, že nic nezvládáte, lehněte si na pohovku a nemáte sílu, tzn. úplná nečinnost, tak to je lenost!!! Pokud stále děláte běžné věci, ale zároveň odkládáte ty důležité a naléhavé, pak je to prokrastinace. Nečinnost při akci S leností je řešení jednoduché. Dopřejte si dostatek času a odpočinku. V případě prokrastinace je mechanismus složitější. Je důležité sledovat a snažit se pochopit, jakému pocitu se vyhýbáte v souvislosti s provedením toho důležitého úkolu, který odkládáte, co se skrývá za prokrastinací, když člověk odkládá důležitý a naléhavý úkol, a to záměrně bude souhlasit, že to vypadá PARADOXNĚ!!! Vím, že rozumím (je to o mysli), ale nedělám to (zde jsou skryty nepříjemné emoce) A tady je proč. Stačí se podívat na mozkové struktury zodpovědné za racionální a emocionální. Neokortex je kognitivní mozek, zodpovědný za myšlenky, logiku, analýzu a podléhá naší kontrole. Evoluční věk je více než 25 tisíc let. Limbický systém je emoční mozek, starší struktura, evolučně vytvořená dávno před neokrtexem. Více než 50 milionů let je prokrastinace v podstatě nerovným bojem mezi Neokortexem a limbickým systémem. 📌Jak se vypořádat s prokrastinací Možná se budete divit, ale já řeknu NE S prokrastinací se dá vyrovnat, ale ne bojem a obecně, s prokrastinací si to musíte vyřešit jen v jednom případě jsou vážné důsledky Být často pod stresem. Pochopení, že je nutné jednat, visí jako „Damoklův meč“. Z toho, že na svědomité a efektivní provedení plánovaného úkolu prostě nebylo dost času, vzniká chronický pocit viny a lítosti. Kde je vina, tam je stud, což znamená, že trpí sebeúcta. Vzniká strach z neúspěchu a pak je snadné pochopit, jakou kvalitu života mají ti, kteří rádi prokrastinují? Můžete samozřejmě bojovat a stále ztrácet sílu. Nebo můžete jemně a pečlivě provádět nápravnou práci společně s psychologem.