Svou vlastní svobodnou vůlí jste se ocitli ve světě, který jste si sami vytvořili. To, co držíte ve svém srdci, se splní, to, co nejvíce obdivujete, je to, čím se stanete Vězte, že realita světa lásky je všude kolem vás a v každém okamžiku máte sílu svůj svět přetvářet v souladu s tím, co jste se naučili. R. Bach Každý z nás má dvě úrovně svobody, které mohou ovlivnit náš život a interakci s okolním světem. První z nich je RELATIVNÍ, určovaná vnějšími faktory, prostředím a časem. Tato úroveň určuje, do jaké míry si v mezích svého životního prostředí můžeme dělat, co chceme, dokud nám v tom nezabrání vnější okolnosti Druhá je ABSOLUTNÍ, která je spojena s naší vnitřní svobodou. Tato úroveň je dána tím, jak reagujeme na události a vliv lidí kolem nás. Můžeme si například vybrat, zda se necháme urazit nebo ne, budeme se bát výhrůžek nebo zůstat klidní, naštvat se na neúspěchy nebo najít způsoby, jak se s nimi vyrovnat bez hněvu, a také si užít příjemné chvíle nebo zůstat lhostejní pochopit, že vnitřní svoboda závisí pouze na nás samých. Ano, nemůžeme vždy kontrolovat vnější faktory nebo vliv druhých na náš životní prostor. Ale vždy si můžeme vybrat, jak reagovat na to, co chceme nebo co nechceme, podle našich hodnot a přesvědčení. MŮŽEME reagovat na události a okolnosti na základě toho, co považujeme za nejlepší pro naše blaho. Pochopení toho z nás dělá aktivní účastníky našeho vlastního života a dává nám možnost vybrat si, jak chceme jeho události prožívat. Vzpomeňte si na osobu, s níž se vám stala nepříjemná událost, a po dobu 5 minut o této osobě přemýšlejte, usmívejte se Po provedení této praxe můžete odpovědět na následující otázky pro sebereflexi: Jak jste se cítili, když jste to udělali Jak se cítíte po tom, co jste udělali? nepříjemná událost , všimli jste si nějakých nových aspektů, co se o sobě můžete z této praxe dozvědět Jak se po cvičení změnila vaše reakce na tuto nepříjemnou paměť? na minulé události.