Bei der Arbeit mit Kunden merke ich, wie viel Starrheit und sogar Grausamkeit wir uns selbst gegenüber oft an den Tag legen völliger Misserfolg 🔪Wenn du dir selbst nicht verzeihen kannst, dass etwas nicht klappt, weil du diese Vergebung scheinbar nicht verdienst🔪Wenn die Messlatte an dich selbst so hoch ist, dass du, ohne sie zu erreichen, Fühle dich völlig enttäuscht. Das alles ist so ein großer Druck auf dich selbst. Aber es scheint, dass Sie definitiv Erfolg haben werden, wenn Sie mehr Druck auf sich selbst ausüben. Dann geht es mir endlich besser. Dann werde ich keine Enttäuschung mehr sein. Dann wirst du dich nicht schämen. Dann kann ich mir das Recht dazu verdienen. Aber in der Praxis funktioniert die Methode „mehr Druck auf sich ausüben und zwingen“ nur sehr begrenzt. Wenn deine Kräfte am Ende sind, kann dieser Druck dich nur noch fertigmachen und zum allerletzten Tropfen werden, der das Fass zum Überlaufen bringt.❤️‍🩹 Was in diesem Fall wirklich benötigt wird, ist Selbstmitgefühl und Selbsterhaltung. Es geht darum, auf der eigenen Seite zu sein, nicht gegen sich selbst. Es gibt so viele Menschen auf der Welt, die sich dir widersetzen, dich schelten, dich drängen können – warum solltest du dich ihnen anschließen, indem du dich selbst aufgibst? Viele Menschen denken, dass Selbstmitgefühl = Schwäche ist. Aber das ist nicht so. Es erfordert viel Kraft, sich in sich selbst hineinzuversetzen und bei sich selbst zu bleiben, egal was passiert. Und wie viel Kraft kommt hinzu, wenn man das schafft! Es ist sehr schwierig für Klienten, die es gewohnt sind, sich selbst hart zu behandeln, die es gewohnt sind, von sich selbst zu verlangen, dass sie in schwierigen Situationen Mitleid mit sich selbst haben und sich selbst unterstützen können, anstatt sie zu schelten . Und das ist nicht überraschend. Wenn Sie viele Jahre lang in einem so harten Verhältnis zu sich selbst leben, wäre es unrealistisch zu erwarten, dass Sie es über Nacht in das diametral entgegengesetzte Verhältnis ändern können. Aus irgendeinem Grund hat sich noch nie jemand besser gefühlt, als er den Ratschlag „Liebe dich selbst“ empfand. Nein, es ist nicht einfach. Es ist ein Prozess. Und dieser Prozess ist normalerweise langwierig. Aber das Ergebnis ist es auf jeden Fall wert. Dieser Prozess – der Prozess, eine gesunde, akzeptierende, liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen – ist das, was in der Therapie geschieht. Schimpfst du mit dir selbst? Schaffen Sie es, sanft und freundlich zu sich selbst zu bleiben, auch wenn Sie mit Ihren Ergebnissen nicht zufrieden sind??