- Úzkost! Alarm V jednom ze svých významů je alarm voláním trubky, která uprostřed noci probudí spící obyvatele a oni stále nechápou, co se stalo: požár, povodeň nebo loupež. Jakmile se situace vyjasní, vystřídá zmatek a paniku konkrétní strach nebo smysluplné jednání: někdo nosí vodu, někdo utíká, někdo velí Podstatnou složkou vyvolávající úzkost je nejistota. To ale platí i pro samotný koncept. Typicky se úzkostí rozumí negativně zabarvená emoce, která vyjadřuje pocit nejistoty, očekávání negativních událostí a těžko definovatelné předtuchy. Ale úzkost není jen emoce. Úzkost je stav, který ovlivňuje tělo, duši, myšlenky a chování člověka. Navíc kromě vědomé části obsahuje velkou nevědomou část a může být zprávou z nevědomí, kterou je třeba za každou cenu rozluštit. Moderní doba poskytuje bohaté možnosti pro studium úzkosti. Nedává to ani psychologovi příležitost toto téma neprozkoumat: je tak bohaté na incidenty. Navrhuji podívat se na jev živým pohledem prostřednictvím zkušeností konkrétních lidí. Úzkost se může projevit různými způsoby, například když se v klientově požadavku objeví „něco není v pořádku“, ale nemohu. Neřeknu, co přesně, nejčastěji to dělá ona. A ještě častěji: „Dělám, myslím, cítím něco, co nechci, myslím, cítím. Cítím se neklidný a nepříjemný, ale nechápu proč." A tato situace jen ukazuje, jak chytrá, racionálně uvažující část vyhasla a psychika dává šanci pocítit její iracionální sílu. Úzkost je vír, který vzniká v místě setkání dvou proudů. Jeden proud je z hlubin psychiky. Obsahuje nepřípustné pocity, zakázané touhy, nesnesitelné stavy, nepřijatelné myšlenky. Nebo třeba vztek, který nemá kam jít. Další proud nám štědře poskytuje svět kolem nás. Jakmile Covid skončil, začala vojenská operace, která hrozila přerůst ve světovou válku. A pokud si je někdo ve strachu z novinek nepřečte, pak se před cenami v obchodě jen stěží schová. Proudy víří a některé je úspěšně vytahují z vírů, zatímco jiné je s sebou nesou jako další znepokojivé břemeno Napětí, vzrušení, chvění a úzkost jsou uzavřeny v malém okruhu zvaném problém a bojují uvnitř při hledání. optimální řešení. Vnějšímu pozorovateli je už dávno jasné, že řešení neexistuje, nebo je zřejmé, nebo není důležité, nebo není nutné ho nyní hledat, ale zlý osud myšlenky plete a vrací a vrací je ke stejnému místo. Venku se nic neděje, ale uvnitř neklidná veverka, vyčerpaná, otáčí a otáčí stejným kolem - Odejít či neodejít? Zatím je to tu dobré, ale co když se to zhorší? Co když jsou hranice úplně uzavřeny? Co takhle vidět Paříž a zemřít? Pravda, mluví tam jen černoši. Ne, nemám nic proti černochům. Jedinou otázkou je, zda to k dobru stojí za to? Gynekolog, kterému roky důvěřujeme, má velkou cenu, co když tam žádného nenajdu? Ale pořád to nemůžu najít! A placená medicína je dobrá, když je dobrý plat. No, je dobrá. Co když se něco stane? Tady prý přichází krize. A už dorazil i k nám. A žijeme. A nic. Odejít či neodejít Ješitnost Pokud si předchozí stav osoby poblíž nevšimnete, ješitnost se rozstříkne na všechny více či méně zúčastněné. Stoupající energie potřebná k uskutečnění něčeho důležitého a nezbytného se do připraveného kanálu nevejde. Když člověk nedokončí jeden, chytne se druhého, uvědomí si, že existuje třetí, a udělá to současně se čtvrtým. Je naštvaný, že neudělal první věc. Nabídka sednout si a uklidnit se je vnímána jako urážka. S takovou organizací se něco ukáže jako nekvalitní, což není překvapivé, a přináší další poznámku o frustraci a povyku - Brzy přijdou! A nemám nic připraveného. Pomeranče musíme nakrájet. Nejprve je ale musíte umýt. Kdecedník? Proč nikdy nic nezůstane na místě? Ano, vejce byla hned převařená! Všechno je vždycky špatně! Mimochodem, jaká je trvanlivost majonézy? Jen kdyby dědu nebolela játra! Cedník s hrozny, musíte je přenést. Péťo, prosím, přines misku s růžemi! S obyčejnými růžovými růžemi Přepínatelnost je klíčem k přežití úzkosti. Metla nejen člověka samotného, ​​ale i psychologa, naladěná výhradně na racionální cestu. Po vyřešení problému se strach ze šlápnutí do louže na prvním rande již nezdá tak děsivý, byly vynalezeny možnosti chování v případě šlápnutí do louže a zakoupeny nepromokavé ponožky, po kterých se se stejnou intenzitou se klient začíná bát, že se udusí čajem v kavárně.- Dokážete si představit, že se na prvním rande udusí. Skutečným důvodem je oblékání falešného oblečení? Ale jakmile jsou šaty odstraněny, další je dole. Proces je nekonečný, pokud se nedostanete ke kořenu. Oblečení v tomto případě plní roli ochrany něčeho křehkého a chrání to, aniž by vás vůbec pustilo na rande Neobjektivita A nakonec jeho nejzákeřnější tvář, látkový základ, který nechybí ani ve všech ostatních státech. . Ten člověk nechápe, co se s ním děje. Fyzicky – něco zvláštního a nepochopitelného. "Bolí mě tlapky, spadne mi ocas." Buď dušnost, pak bušení srdce, pak zimnici, nebo přepětí. A zde velmi často jako první reaguje gastrointestinální trakt. Ne shora, ale zdola (nevolnost, průjem, plynatost), nikoli zepředu, ale zezadu (nechutenství, šílenství, divoké obžerství). No a dalším, stejně jemným článkem v tělesném, komplexně organizovaném stroji je spánek. Nespavost, nebuzení ani v pět, ani v deset, neschopnost usnout, noční můry. To je ten druh snu, který by se člověku sevřenému úzkostí mohlo zdát: "Procházím se svým rodným městem, můj domov by tam měl být brzy, ale nic nepoznávám." Je soumrak a na ulici nikdo není. Domy se zdají být povědomé, brzy se objeví náměstí, ale to se nestane. Vzadu jsou něčí kroky. Rozhlížím se kolem – nikdo. Stealth Přiznání myšlenek „Bojím se“ může být samo o sobě děsivé. "Jak to! Jsem dospělý a bojím se? Nechci myslet nebo směřovat k přeměně úzkosti ve strach. A nechcete to přetavit v žádný jiný nepříjemný pocit (Závist? Hněv? Vina?) A člověk si vybere jiný směr – snížení úzkosti dostupnými prostředky. A myšlenka sama o sobě je dobrá, protože kdo, když ne my, a co dělat, když není jiná cesta Hlavním problémem tohoto rozhodnutí je, zda nedochází ke ztrátě těch skrytých výhod, které by úzkost mohla poskytnout? (Pokud se hvězdy rozsvěcují, znamená to, že to někdo potřebuje?) A druhým, mnohem méně složitým problémem je vhodnost výběru právě těchto prostředků. Některé mají vedlejší účinky. Jako například metoda „Jezte“ Metoda je starší než lidstvo, ale stejně stará jako savci. V historii každého to začalo dávno před rozvojem schopnosti uvědomovat si sebe sama, rozumět pocitům a hlavně myšlenkám. Mateřský prs dodává nejen sladkou chuť a příjemnou sytost, ale také uleví miminku od nesnesitelných bolestí hladu, zimy, strachu a samoty. S přibývajícím věkem reflex jen posiluje a příjemné jídlo vás alespoň na krátkou dobu (a pokud jíte slušně i několik hodin) vrátí do stavu vnitřního klidu. - Procházím Instagram. V příbězích vidím fotku spolužáka. Objímá palmu a usmívá se od ucha k uchu a zhubla a... A tady je další věc. Ale v restauraci. Půjdu a dám si čaj. Zůstaly nám nějaké cookies Konstruktivita Úzkost samozřejmě vzniká jako reakce na situaci a vyžaduje nějaké řešení. Akce by v ideálním případě měla být zaměřena na řešení problému nebo zlepšení života v určité oblasti. Ale to není vždy možné, ale někdy je možné provést jiné akce, a také velmi dobré. I když neřeší podstatu problému a neposouvají člověka k jeho globálnímu štěstí, vedou k užitečným věcem. Na základě poplašných zpráv je tedy byt uklizen, 10 km procházka, dítěti se podaří přimět ho k mimoškolní četbě a manžel -