Stressmodstand, opmærksomhed og initiativ, sammen med en række andre bløde færdigheder, forlader langsomt banen. Dette er ikke indlysende for alle endnu, men udskiftningen har allerede fundet sted for at leve og arbejde i den moderne verden Så lad os gå. Hvad er det? Dette er navnet på færdigheder, der er afgørende for udviklingen af ​​et individ og den fulde udvikling af dets potentiale. De er offentligt tilgængelige, det vil sige, at alle kan udvikle dem, hvis de ønsker det. De er universelle, det vil sige, de arbejder for deres ejer altid og i enhver situation. Hvis en metafærdighed udvikles, er dette en garanti for udvikling af bløde færdigheder (bløde færdigheder som kritisk tænkning, tidsstyring, evne til at forudsige risici, evne til at forhandle og andre). udvikle dem selvindsigt/bevidsthed Når jeg ved, hvor er jeg, hvad laver jeg her og nu, hvorfor gør jeg dette, og hvad vil det føre til. Jeg ved, hvordan jeg kan bestemme, hvad jeg føler nu, jeg ved, hvad jeg tænker på. Denne færdighed er nødvendig for at kunne interagere med virkeligheden korrekt evnen til at lægge mærke til, hvad der sker rundt omkring: mens du gør noget almindeligt, velkendt, skal du rette din opmærksomhed på denne handling og mentalt udtale alt, hvad der sker. For eksempel vasker jeg op, jeg har en støvet lyserød kop i mine hænder, varmt vand flyder gennem mine hænder, jeg lugter opvaskemidlet, jeg hører lyden af ​​at hælde vand. Fokusstyring Evnen til at koncentrere mig om dine mål. værdier, evnen til at se og forstå dine ønsker og forhåbninger Hvor der er opmærksomhed, er der energi. Derfor, ved klart at holde en kurs mod sine mål, at kende sine sande ønsker, er en person i stand til at opnå meget. Hvordan kan man stille sig selv vigtige spørgsmål: hvilken slags person er jeg? Hvad vil jeg? Hvad er mine værdier? Hvor skal jeg hen, mod hvilke mål Analyser mine handlinger og sammenlign dem med værdier og mål. Skal du virkelig til dem? Hvad laver du for dette? selvværd, styrke, mod, retfærdighed, respekt, flid, ærlighed, sans for humor, æstetik Opdel arket i 3 kolonner: Meget vigtigt, moderat vigtigt, og fordel værdierne mellem spalterne. Vær ærlig over for dig selv Tænk tilbage på en tid i dit liv fra den seneste tid, hvor du var på toppen af ​​dine følelser (på en god måde). Hvilke værdier var tydelige i den begivenhed? Hvordan manifesterede de sig præcist? Tænk over det. Hvis du fører en dagbog, så skriv dine tanker om værdier ned der Evnen til at være, ikke at virke, Evnen til at forblive autentisk, sand, ægte, tro mod dig selv i enhver situation. Evnen til ikke at spilde energi og ressourcer på at bevare et falsk billede af sig selv, ikke at forsøge at imødekomme andre menneskers forventninger. Er det sandt? Handler det hele om dig? Eller er det for nogen? Spørg dig selv "hvad vil jeg egentlig?", "hvorfor vil jeg det her?", "hvad føler jeg nu, hvad tænker jeg?" Øvelse: Du skal bruge 2 ark papir, en simpel blyant, maling, pensler , saks hver På et ark papir, tegn en oval af ansigtet med en simpel blyant, tag pensler og maling, tegn 2 masker: Jeg er sådan, når ingen ser mig som dette i samfundet Spor dine følelser i det øjeblik, du tegner. Tænk ikke for meget, bare tegn hvad du vil have, med de farver du vil have. Hvilken er mere behagelig og hvorfor? Hvornår skal jeg have en anden maske på? Hvordan føles det at bære hver maske? Hvilket har mere energi Flere meta-færdigheder: ressourcestyring, følelsesmæssig intelligens, medkreativitet og samarbejde i stedet for konkurrence, væksttankegang, accept? +7 (926) 307-0935