Váš chytrý telefon může být skvělým pomocníkem na cestě k duševní pohodě. Vývojáři aplikací spolupracují s psychology, psychoterapeuty a psychiatry na nástrojích, které jim pomohou lépe porozumět sobě a svým podmínkám, naučit se ovlivňovat svou náladu a snížit stres a úzkost. Představuji vám jedenáct aplikací pro zlepšení duševního zdraví What's My M3 – držte palce Dotazník, který vám pomůže pochopit, zda je důvod se poradit s odborníkem. S jeho pomocí můžete v případě potřeby sledovat změny ve vašem stavu mysli – pro ty, kteří se chtějí naučit meditovat Meditace je stále populárnější. Existuje přístup k psychoterapii nazývaný kognitivní terapie založená na všímavosti, která pomáhá snižovat úzkost a předcházet návratu deprese. Aplikace poskytuje 10 bezplatných meditačních sezení, které vám pomohou pochopit základní princip. Další použití je podmíněno předplatným. K dispozici pro iPhone, Android – navrženo tak, abyste byli šťastnější Aplikace zahrnuje techniky z pozitivní psychologie, kognitivně behaviorální terapie a psychoterapie založené na všímavosti. Posláním je udělat vás šťastnějšími. Vývojáři tvrdí, že 86 % uživatelů se během dvou měsíců stalo šťastnějšími. Po registraci budete požádáni, abyste si vybrali jeden z programů: staňte se odolnějšími vůči stresu, vypořádejte se s syndromem vyhoření, naučte se meditovat, najděte své povolání, posílejte své manželství, překonávejte negativní myšlenky a tak dále. Budete moci sdílet úspěchy s ostatními uživateli a sledovat svůj pokrok. K dispozici pro iPhone, Android. Co se děje? - bezplatná aplikace pro boj s úzkostí, depresí, stresem a hněvem Tato aplikace využívá techniky kognitivně behaviorální psychoterapie a psychoterapie přijetí a odpovědnosti (cílem je naučit člověka schopnosti přijmout, nechat jít a být ochoten prožívat silné pocity. aby dosáhl cílů, které jsou pro něj důležité). Co se děje? poskytuje svým uživatelům informace o mentálních filtrech (deformacích), navrhuje vedení deníku, hodnocení pocitů, sledování dobrých a špatných návyků a používání dechových cvičení. Dalším bonusem je fórum, kde můžete komunikovat s lidmi s podobnými obtížemi. Dostupné pro iPhone.Breathe2Relax - dýchací techniky pro relaxaci Budou užitečné pro každého, kdo se chce naučit relaxovat pomocí dechových technik. Snadno použitelná, bezplatná, dostupná pro iPhone a Android, tato aplikace je pro každého. Panic Relief je aplikace pro ty, kteří trpí záchvaty paniky. Aplikace poskytuje řadu dechových technik a učí uvolnění svalů. Bezplatná verze poskytuje přístup k jedné technice, placená verze poskytuje přístup ke všem. Tvůrce Marianne B. Geoffroy se postarala o to, aby používání aplikace bylo snadné a pohodlné. K dispozici pro iPhone a Android Live OCD Free – aplikace na pomoc lidem s obsedantně-kompulzivní poruchou Tato aplikace, která byla vyvinuta na základě kognitivně behaviorální terapie, která je považována za jednu z nejúčinnějších forem pomoci při těchto problémech. - kompulzivní porucha. Existují dva různé programy: pro děti a dospělé. Aplikace obsahuje řadu cvičení (kognitivních i behaviorálních) s určitou posloupností, podpůrné a motivační texty, relaxační techniky, meditační nahrávky, individuální strategie boje se strachy. Zvláštní průvodce poskytuje informace o tom, jak se chovat, když se objeví příznaky. Aplikace také měří váš pokrok, který můžete předat svému terapeutovi. Dostupné pro iPhone.T2 Mood Tracker – umožňuje sledovat změny nálady Pomáhá sledovat změny nálady na několika stupnicích: úzkost, stres, deprese, celková pohoda a další. I samotný uživatel