Möchten Sie leicht abnehmen? Kennen Sie die 5 häufigsten Fehler beim Abnehmen. Heute schlage ich vor, einen Blick darauf zu werfen, welche häufigen Fehler beim Abnehmen passieren, damit Sie alles sofort erledigen können. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die leicht abnehmen möchten. Und diese Fehler sind wie folgt: die Wahl einer unangemessenen Methode zum Abnehmen, das Fehlen oder die unzureichende Entwicklung eines Abnehmplans, schlechte Ernährung, übermäßige Müdigkeit und das Vorhandensein psychologischer Hindernisse für das Abnehmen. Eine unangemessene Methode zum Abnehmen Zwingt Sie dazu, Ihre Willenskraft anzustrengen, wenn Sie auf bestimmte Dinge verzichten müssen, beispielsweise bei Diäten, oder zu komplexe Ernährungsregeln befolgen müssen. Zum Beispiel, wenn Sie ständig auf 20 Lebensmittelparameter achten müssen und gleichzeitig ein zu komplexes Ernährungstagebuch führen müssen. Wenn Sie mit der Aufnahme fertig sind, sind Sie bereits gestresst. Andere unangemessene Methoden bestehen darin, sich zu zwingen, etwas zu essen, das Sie nicht möchten, oder dies unter strengen Zeitvorgaben zu tun, ohne auf die Empfindungen zu achten. Darüber hinaus sind Empfehlungen zur Vernachlässigung der Bedürfnisse geliebter Menschen nicht geeignet. Vor allem, wenn sie normale menschliche Nahrung zu sich nehmen und kein Gras und mageres Brot essen möchten. Je komplexer und schwieriger die Methode zur Gewichtsabnahme ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Ergebnis erreicht wird, und vor allem, dass es erhalten bleibt Kommt es zu Schwierigkeiten, wenn die Ziele schlecht ausgearbeitet sind, vor allem wenn es um langfristige Ziele geht? und Versuchungen erwarten dich. Oder Sie haben vielleicht wunderbare Erinnerungen daran, wie gut es mit einem schlankeren Gewicht war – aber wenn es keine Vision für die Zukunft gibt, wird es normalerweise überhaupt keine Veränderung geben. Im Gegensatz dazu beinhaltet ein guter Plan verschiedene Schwierigkeiten. Zum Beispiel, wie man mit Stress würdevoll umgeht, wie man sich auf einer Party oder im Urlaub nach dem „Eat while you can fit“-System verhält. Wenn die häufigsten Schwierigkeiten im Voraus geklärt sind – auch das gehört zum mentalen Plan – lassen sich Versuchungen viel leichter überwinden. Es ist nützlich, nicht nur zu wissen, was für jemanden „richtig“ ist, sondern auch, was Ihr Körper braucht persönlich. Wenn Sie nicht essen, was Sie brauchen, sondern einem speziellen System folgen, werden sich die Beschwerden so stark anhäufen, dass Sie gezwungen sind, zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückzukehren und das, was Sie übermäßig versäumt haben, nachzuholen. Dies geschieht häufig, wenn Sie bestimmte Lebensmittel ganz aus Ihrer Ernährung streichen. Unregelmäßiges Essen zwingt Sie dazu, zu viel zu essen, wenn Sie sich der Macht des starken Hungers ergeben. Dies geschieht in der Regel abends. Keine starre Routine, wenn „Mir wird schlecht, aber ich frühstücke trotzdem um 7 Uhr“, sondern Regelmäßigkeit – mehrmals am Tag. Ideal ist es natürlich, wenn Sie auf Ihren Körper hören und auf seine Signale reagieren, ohne sich in extremen Hunger zu stürzen. Dann reicht im Allgemeinen weniger Essen aus. Übermäßige Müdigkeit kann jede Stimmung „auslöschen“. Dann beginnt der Körper auf bewährte Weise zu ruhen – in der Küche bei einer Schüssel Knödel. Psychische Hindernisse für die Harmonie sind oft mit dem Glauben der Vorfahren verbunden, der aus Treue zur Familie und zum Clan eine bestimmte Ernährung und einen bestimmten Körper einhält Oder das sind persönliche Einschränkungen, zum Beispiel ein unbewusst gefundener Weg, die eigene Attraktivität zu verbergen „Beziehungen zu Männern sind gefährlich.“ Wenn es keine bessere Wahl gibt, reicht etwas aus, das zumindest irgendwie funktioniert. Wenn Sie also problemlos abnehmen und das Ergebnis halten möchten, überlegen Sie, ob bei Ihnen alles gut geklappt hat und ob Sie solche Fehler nicht machen. Vielleicht ist es genau das, was Sie daran hindert, Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen? nützliche Materialien.