Das posttraumatische Syndrom ist eine schützende psychologische Reaktion des Körpers auf ungewöhnliche, oft lebensbedrohliche und gesundheitsgefährdende Umstände. Als Metapher kann das posttraumatische Syndrom mit verglichen werden das Auftreten eines Hämatoms als Folge eines starken Schlags. Nur im Fall der menschlichen Psyche sprechen wir nicht von körperlichen, sondern von emotionalen Traumata. Ursachen und Erscheinungsformen des posttraumatischen Syndroms Zu den Hauptursachen des posttraumatischen Syndroms gehört die direkte oder indirekte Beteiligung einer Person an folgenden Ereignissen: ein schwerer Unfall (zum Beispiel ein Sturz aus großer Höhe, ein Autounfall usw.), Naturkatastrophen (Feuer, Überschwemmung, Tornado usw.), der Tod eines geliebten Menschen, Vergewaltigung, Teilnahme an Feindseligkeiten, Eigentumsentzug B. durch Diebstahl usw. Das posttraumatische Syndrom entwickelt sich in der Regel nicht sofort, sondern erst nach einiger Zeit. Dabei spielt es keine Rolle, was die allererste Reaktion auf die Situation war – Wut, Wut, Tränen oder umgekehrt hundertprozentige Gelassenheit. Die durchschnittliche Zeitspanne für die Entwicklung eines posttraumatischen Syndroms beträgt ein bis zwei Wochen. Manifestationen des Syndroms sind sofort erkennbar. Zunächst beginnt ständig ein Gefühl der Angst zu spüren, es entsteht Hilflosigkeit, Schlaflosigkeit, ein Gefühl von Schuld und Scham für das, was passiert ist, emotionale Erschöpfung, Vergessen der Details des Ereignisses, körperliche Müdigkeit und das Auftreten schlechter Gewohnheiten Dabei handelt es sich bei allen Manifestationen um eine normale psychologische Abwehrreaktion auf ein traumatisches Ereignis. Wenn diese Erfahrungen dauerhaft und stark sind und den normalen Lebensverlauf beeinträchtigen, ist dies ein Grund, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Besonderheiten der Psychotherapie bei posttraumatischem Syndrom Zunächst können Sie selbst eine Reihe von Anstrengungen unternehmen Kümmere dich um deine emotionale Gesundheit. Was kann man dafür tun? In der Regel geben Psychologen folgende Empfehlungen: Beginnen Sie mit der richtigen Ernährung; treiben Sie Sport: In dieser Zeit ist es sehr sinnvoll, morgens zu joggen oder ins Schwimmbad zu gehen ; Isolieren Sie sich nicht von anderen – die Unterstützung Ihrer Lieben kann sehr nützlich sein. Verbringen Sie mehr Zeit in der Natur und in der frischen Luft, vor allem wenn Sie weinen möchten , weine, beschwere dich, sprich über deine Erfahrungen; Es besteht auf keinen Fall die Notwendigkeit, Emotionen zu zügeln. Wenn diese Empfehlungen nicht zur Linderung beitragen, ist ein Besuch beim Psychotherapeuten nicht zu vermeiden. Wirksame Bereiche in diesem Bereich sind Kunsttherapie und Erickson-Hypnose. Die psychologische Arbeit bei posttraumatischem Stress basiert auf der Linderung von Stresserscheinungen, der Entwicklung emotionaler Kontrolle, der Entwicklung von Fähigkeiten zur Integration in eine neue Situation sowie sozialer und emotionaler Unterstützung.