„Ovládá tě ten, kdo tě rozhněvá“ Friedrich Nietzsche Co dělat, když se agresivní pocity nahromadily a není možné je partnerovi vyjádřit kvůli strachu z prezentace, protože tyto pocity byly v rodině tabu; strach ze ztráty vztahů; partner nevnímá vaše slova nebo se stává příliš agresivní; neschopnost vyjádřit je významné osobě: šéfovi, milované osobě, rodiči, dítěti atd. agresivita je tak velká, že může ublížit partnerovi i sobě samému a tyto vztahy již není; ty a stále v tobě žije zášť a vztek atd.? Co byste měli dělat v tomto případě Neměli byste hromadit své agresivní pocity, jinak se přemění v autoagresi a začnou škodit tělu a samotnému člověku na psychosomatické úrovni, přemění se ve vinu, zášť, nenávist, pomstu, deprese atd. Existuje mnoho způsobů, jak reagovat a uvolnit agresivní pocity, je: mlátit do polštáře rukama, a chcete-li, nohama, batakem (můžete si vzít prázdnou dlouhou plastovou láhev), mlátit polštářem a říkat na co nebo na koho se zlobíte, představujete si pachatele ve své představě... Zároveň dávejte pozor na své dýchání .., postupně ho vyrovnávejte, aby se uklidnilo na papír pachateli vše, co cítíte a přemýšlejte o něm, poté papír roztrhejte a zahoďte. V této době také věnujete pozornost svému dýchání, abyste tedy žili a uvolňovali ze sebe bolestivé věci; Postavte si před sebe židli, představte si na ní pachatele a vyjádřete mu všechny své pocity a myšlenky. Pokud jste od něj slyšeli nepříjemná slova atd., co na svou adresu nepřijímáte - vraťte se k adresátovi, čímž se od nich osvobodíte v tělocvičně - pobijte pytel a můžete křičet jako v karate; Užitečné budou aktivní fyzické cvičení, kliky, běh, jogging, chůze na čerstvém vzduchu; pokud je to možné, křičte, třeste se, tancujte atd., abyste uvolnili napětí a dostali se do klidu jakákoli aktivní činnost doma: mytí podlah, nádobí, praní, čištění koberců, oken atd. atd. .o., udělejte dobrý skutek nejen pro domov, ale také se očistěte na duši i na těle; v Japonsku je za tímto účelem v podnicích samostatná izolovaná místnost s maketou „šéfa“, kde se tak každý může emocionálně vybít a osvobodit se od zbytečných emočních pocitů a napětí, které ho ruší; v Číně jsou speciálně určené a upravené místnosti pro zmírnění emočního stresu - rozbíjením nádobí, které se v tomto podniku prodává a speciálně vyhrazený prostor pro bezpečné použití. Proč se to dělá, aby se nezničila vaše psychika a vaše vnitřní orgány: játra, žaludek, slinivka, ledviny, srdce atd. Aby se nezničily vztahy s těmi lidmi, kteří nejsou připraveni, svým způsobem z osobních důvodů? , slyšet, rozumět, uvědomovat si, co se děje, když to neumíš vyjádřit na adresu a odraz jde na slabší, menší a nevinné. Abyste na sebe nevyvolali agresivní reakci, aby se to nevrátilo jako bumerang. Jinými slovy, co je uvnitř, je také venku. Vnitřní změnou začnu pozorovat změny ve vnějším prostředí Zde nemluvíme o konstruktivní agresi, kterou prostě potřebujeme: chránit naše hranice a naše území; hájit svůj názor a zájem při manipulaci s druhými, za své odhodlání v úspěších atd. a být si vědom svých pocitů, a tím neignorovat sebe a své prožitky. A po reakci na emocionální intenzitu v klidné atmosféře posoudit, analyzovat, co se děje a přijmout adekvátní.