Promluvme si o důležitosti takové dovednosti, jako je schopnost zůstat v situaci „tady a teď“. Proč psychologové nejčastěji „předepisují“ tuto dovednost? Zbavte se úzkosti z budoucnosti, vypněte režim „predikce“: „Udělám zase všechno špatně“, „to bude hrozné“, „nebude mě poslouchat, jako vždy“. Vypněte analýzu toho, co je nejvyšší čas odejít z minulosti: „jak mi to mohl udělat“, „proč jsem to udělal, jak hloupý jsem musel být“. Zlepšete svou vlastní citlivost. Porozumět tomu, co mám rád, co mě těší nebo zklamává, jaký druh komunikace se mě zvláště dotýká, kdy je čas říct „stop“ (jídlu, lenosti, kritice atd.) a spoustu dalších situací se řeší snadněji. pokud víme, jak se v daném okamžiku pozorovat a rozpoznat své tělesné, emocionální, mentální signály. Tato dovednost má velmi nepříjemný analog, pokud se necháme příliš unést prožíváním okamžiku. Když se cílem (často ne zcela vědomě) stane žít pouze potěšení „tady a teď“. Jídlo, umění, zábava, tělesné praktiky, komunikace, práce – všechny aspekty života je třeba brát v úvahu pouze v tuto chvíli, pouze z pozice „Teď se v tom cítím dobře, to znamená, že je to správné“. Vyhýbáme se jakémukoli nepohodlí, utrpení, prožívání „negativních“ emocí, napětí a působí jako ukazatel toho, že život je neúplný a neměl by být. Německý psychiatr Erwin Strauss vymyslel pro tento přístup k životu název: „prezentismus“. Když je popřen směrový pohyb života, minulost je zapomenuta a ve jménu vytoužené budoucnosti člověk odmítá prožívat nepohodlí nebo deprivaci dneška. Jako vždy je vše jed a vše je lék, je to jen otázka umírněnosti. Často píší hodně o prožívání okamžiku, ale to není konečný cíl duchovního růstu, ale pouze nástroj. Chci vám nabídnout několik otázek o minulosti a budoucnosti, které vás možná odvádějí od prožívání okamžiku a odporují zásadě „tady a teď“. Ale toto je cesta po vaší životní linii, která vám pomůže vidět důležité činy v minulosti, které dnes bude užitečné realizovat v plném rozsahu a zodpovědně si je přiřadit. Některé otázky týkající se budoucnosti ve vás mohou způsobit užitečnou úzkost, která vás bude motivovat k důležitému „zítra.“ O minulosti: Za jaké události ve svém životě jste vděční? Uveďte ve volném pořadí vše, co vás napadne. Nyní vyberte libovolnou událost z tohoto seznamu. Protože se tato událost stala ve vašem životě, co můžete nyní dělat? Jak tato událost ovlivnila a stále ovlivňuje váš život a životy ostatních Popište jakoukoli událost, která pro vás byla důležitá a významná, ale nakonec se nestala? Například přijetí na určitou univerzitu. Jaké příležitosti jsou nenávratně ztraceny? Jaké příležitosti lze nyní realizovat? Jaké další možnosti byste místo toho mohli implementovat O budoucnosti: Jaké změny by byly důležité pro vaše vnitřní já? Co bych chtěl posílit a rozvíjet? Jaké osobnostní rysy, návyky by bylo lepší oslabit Jaké příležitosti by pro vás bylo důležité si uvědomit, co by bylo důležité nechat v minulosti? ? Jaké činy ve vás vzbudí hrdost, pocit naplnění důležitého a smysluplného cíle Velmi často na takovou analýzu nestačí jen otázky? Kvalifikovaný specialista může být užitečný, pokud nejste schopni zvýraznit své zdroje, identifikovat požadovanou budoucnost, uznat stránky minulosti a najít pro ně důstojné místo ve své biografii, pokud cítíte potřebu takové pomoci, I rádi se s vámi setkáme na online konzultaci, telefonní číslo pro schůzku +79600167467 (WhatsApp, Telegram).