Lidé si často dávají velmi vágní definice a věší takzvané štítky. Což často vede k depresím a úzkostem. Lidé mají tendenci příliš generalizovat ve vztahu k sobě a ostatním. Například na základě jedné akce nebo události udělejte závěr o osobnosti jako celku, přiřazujte jí ne nejlesnější definice, aniž byste si ujasnili detaily. Vezměme si konkrétní příklad. Člověk se považuje za selhání poté, co nedostal to, čeho chtěl dosáhnout. Řekněme, že jste vytvořili definici. Aby bylo jasno, pochopí každý, kdo to uslyší, co tím myslíš? Jinými slovy, když řeknete: „Nedosáhl jsem toho, čeho jsem chtěl dosáhnout,“ pochopí lidé okamžitě, že jste propadák a že vás tato definice přesně charakterizuje? A pokud je neúspěch neschopnost získat to, co chcete, znamená to, že všichni lidé, kteří nedostanou to, co chtějí, jsou selhání? Pokud tuto definici nelze použít ve vztahu ke všem lidem, ukáže se, že ji používáte nespravedlivě ve vztahu k sobě. Je důležité si ujasnit, co máte na mysli pod pojmem komplexní pojmy, v tomto případě pojem selhání, který pro vás bude samozřejmě velmi frustrující. Pokuste se odpovědět na následující otázky: 1. Je výsledná definice tak jasná, že každý, kdo ji uslyší, bude přesně vědět, co máte na mysli? 2. Pokud bych tuto definici použil ve vztahu k jiným lidem, považoval bych to za spravedlivé? Uplatňuji stejná kritéria na sebe i na ostatní?3. Jaké chování může ilustrovat tuto definici? Pochopil by někdo, kdo pozoroval vaše chování, přesně, co máte na mysli, po zodpovězení otázek se pokusil formulovat realističtější obrázek toho, co se stalo, aniž byste o sobě zobecňovali nebo dělali závěry? Například: Neuspěl jsem, ale to ze mě nedělá neúspěch, lidé mají tendenci ne vždy dostat to, co chtějí.