Haben Sie bemerkt, dass Ihre Produktivität abends nachlässt? Darüber hinaus ist dies nicht mit körperlicher Ermüdung verbunden, es stellt sich lediglich der Zustand „Ich will nichts“ ein. Wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause gehen, möchten Sie nicht mehr darüber nachdenken, was Sie zum Abendessen kochen sollen, und anstehende Einkäufe verderben Ihre Stimmung noch mehr. All diese Erfahrungen hängen genau damit zusammen, dass eine Entscheidungsmüdigkeit eingetreten ist. Wir treffen im Laufe des Tages eine Vielzahl von Entscheidungen, von ernsthaften Entscheidungen bei der Arbeit bis hin zur Entscheidung, welchen Film wir vor dem Schlafengehen ansehen möchten. Denken Sie übrigens daran, wie schwierig es manchmal sein kann, einen Film/eine Serie zum abendlichen Ansehen auszuwählen – manchmal entmutigt allein der Gedanke daran, etwas auswählen zu müssen, die gute Nachricht: die Anzahl der Entscheidungen pro Einheit Die Zeit kann verkürzt werden, und die Schlussfolgerungen selbst können schnell erledigt werden. Welche Punkte im Alltag können überprüft werden? Seltsamerweise hängen unzählige Entscheidungen, Fragen und Zweifel mit Essen zusammen. Analysieren Sie einfach Ihren normalen Tagesablauf: was Sie essen, wo, welche Produkte Sie kaufen, was Sie bestellen, die Kinder essen dies und das nicht, im Allgemeinen sollten Sie eine Diät machen usw. Für all diese scheinbar kleinen Dinge wird enorm viel Energie aufgewendet. Die Lösung für dieses Problem ist ganz einfach: Lernen Sie, Ihr Menü zu planen. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, Produkte eine Woche oder einen Monat im Voraus zu kaufen. Wenn Sie eine Liste mit Gerichten vor sich haben, wissen Sie genau, was Sie kochen müssen und was Sie dafür im Laden kaufen müssen. Gönnen Sie sich einmal im Monat einen Tag, an dem Sie überhaupt nicht kochen, sondern gehen Sie einfach in Ruhe in ein Café und bestellen Sie Fertiggerichte. So kindisch es auch klingen mag, bereiten Sie das Bild abends für den nächsten Tag vor. Es erinnert an die Vorbereitungen für die Schule am Abend, funktioniert aber einwandfrei. Überprüfen Sie auch Ihre Garderobe – entfernen Sie Dinge, die Sie nicht tragen, entfernen Sie Kleidung, die nicht zur aktuellen Saison passt usw. Organisieren Sie im Allgemeinen das Aufräumen.Planen Sie Einkäufe. Erstellen Sie eine klare Liste der Dinge, die Sie kaufen müssen, es sei denn, Sie planen am Wochenende einen gemütlichen Spaziergang durch das Einkaufszentrum. Außerdem ist Online-Shopping der größte Zeitfresser und sät Zweifel bei der Warenauswahl. Vielfalt ist natürlich gut, aber Zeit ist wertvoller. Dies gilt insbesondere für den Computer. Machen Sie eine klare Unterscheidung: Während der Arbeitszeit arbeiten Sie nur und surfen nicht auf Marktplätzen oder Nachrichten in sozialen Netzwerken. Entscheidungsstrategie. Sie müssen Ihre eigenen entwickeln. Die Dual-Choice-Methode hilft gut, wenn Sie sich Leitfragen stellen: Sollen Sie in den Laden gehen oder sich das Essen nach Hause liefern lassen? (zum Laden gehen) Nach Perekrestok oder Vkusville gehen? (bei „Perekrestok“) Fertig, nehmen Sie die Einkaufsliste mit und denken Sie daran, dass es besser ist, in der ersten Hälfte des Tages zu planen und Entscheidungen zu treffen, da die Reserven natürlich aufgebraucht sein können Beachten Sie, dass „Entscheidungsmüdigkeit“ etwas seltsam klingt. Und in Wirklichkeit ist der Prozess der Ermüdung selbst viel komplexer. In diesem Fall habe ich mich bewusst für eine Vereinfachung entschieden.Haben Sie schon einmal Entscheidungsmüdigkeit erlebt? Welche anderen Methoden zur Vereinfachung des Lebens können Sie dieser Liste hinzufügen? Melden Sie sich für eine Beratung an: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lernen Sie, mit Ihren Emotionen umzugehen!💪