Jeder von uns erfährt täglich die eine oder andere Portion Stress. Ein Konflikt bei der Arbeit, eine streitsüchtige Frau in einem Geschäft, ein Idiot am Steuer können uns in einer Sekunde aus dem Gleichgewicht bringen. Manche verfügen jedoch über gut funktionierende Abwehrmechanismen, die es ihnen ermöglichen, sich schnell zu erholen und die aufkommende Angst für sie fast unmerklich zu überwinden geistige und körperliche Gesundheit. Andere hingegen sind nicht in der Lage, Ängste und Reizbarkeit zu überwinden und „bleiben“ in diesem Zustand fest. Natürlich brauchen wir Stress als Schutzreaktion des Körpers auf äußere Reize, er hilft uns nicht nur, zu überleben. sondern hilft uns sogar bei der Erledigung alltäglicher Arbeitsaufgaben. Ja, ja, ein knapper Termin, ein Auftrag von der Behörde oder die Suche nach Medikamenten in allen Apotheken der Stadt sind für eine alte Großmutter der gleiche Stress. Muss man mit einem solchen Stress umgehen? Viele werden sagen: „Absolut nicht, das ist unser Leben und wir sind nicht davor gefeit“, und sie werden Recht haben. „Natürlich sollten wir das tun“, werden andere kategorisch sagen, und so seltsam es auch erscheinen mag, sie werden auch recht haben. Wann müssen wir also anfangen, gegen Stress anzukämpfen? Schauen wir uns die drei Phasen des Stresses an. Das erste Stadium, das Angststadium, entsteht als Reaktion des Körpers auf einen äußeren Reiz, indem er seine Schutzeigenschaften mobilisiert und den Nebennieren signalisiert, erhebliche Dosen Adrenalin ins Blut freizusetzen und so dem Körper zuzuführen mehr Energie, um eine stressige Situation zu bewältigen. Natürlich besteht in diesem Stadium keine Notwendigkeit, dringend einen Spezialisten aufzusuchen. In der Regel beginnen und enden die meisten Stresssituationen im ersten Stadium, ohne dass es zu nennenswerten gesundheitlichen Schäden kommt. Die zweite Stufe, die Widerstandsstufe, tritt bei sogenanntem „Dauerstress“ ein. Der allmähliche Anstieg der Spannung zwingt den Körper dazu, ständig Adrenalin zu produzieren und gleichzeitig zu versuchen, sich an die aktuelle Situation anzupassen. Durch die ständige „Fütterung“ verringert sich jedoch allmählich die Widerstandskraft des Körpers gegen schädliche Faktoren und es treten Probleme mit dem Immunsystem auf. Hier gibt es keine eindeutige Antwort – ob Sie einen Psychologen aufsuchen müssen. Manche Menschen sind durchaus in der Lage, Stress aus eigener Kraft zu überwinden, während andere möglicherweise eine Reihe von Konsultationen mit einem Spezialisten benötigen. In der dritten Phase sind die Energieressourcen des Körpers vollständig erschöpft. In diesem Stadium beginnen alle möglichen Probleme wie aus einem Füllhorn auf einen Menschen einzudringen, von chronisch werdenden Krankheiten bis hin zu psychischen Problemen. Leider erkennt man das Problem manchmal zu spät, und hier ist ein Besuch beim Facharzt nicht mehr wegzudenken. Natürlich kann sich das Durchlaufen aller drei Phasen mit der Zeit erheblich verlängern, von einigen Monaten bis zu mehreren Jahren , aber man sollte nicht aufgeben und „mit dem Gebiss zwischen den Zähnen“ versuchen, diese Mauer alleine zu durchbrechen. Kümmere dich um deine Gesundheit, niemand außer dir wird es tun.