Wir leben in einer Gesellschaft, in der unsere Interessen mit denen anderer Menschen kollidieren. Es ist unvermeidlich. Und das ist bereits ein Konflikt, der einer Nachbesprechung bedarf. Wie man so schön sagt: In einem Konflikt gibt es keine Schuldigen, es gibt nur Gründe. Alles wäre in Ordnung – nimm es und entscheide, aber in unserer Gesellschaft wird die Vermeidung direkter Konfrontationen und die Vermeidung solcher Situationen gefördert. Schon in der Kindheit wird uns gesagt, dass wir gute und wohlerzogene Mädchen sein müssen, aber wie Sie wissen, fluchen sie nicht, machen keine Probleme und werden nicht hysterisch. Sie glauben an die Wahrheit und die unbestrittene Autorität von Mama und Papa, hören auf die Älteren und schweigen natürlich, wenn ihnen etwas nicht gefällt. Das sind die richtigen Kinder, praktisch für die Eltern und für die Gesellschaft als Ganzes. Aber es gibt immer noch Emotionen, auch wenn man darüber schweigt. Genauer gesagt, nicht „gleichmäßig“, sondern gerade wegen des Schweigens und wegen ihres „Verschluckens“ werden sie nicht reagieren, sondern sich in uns ansammeln, was zu unangenehmen Folgen führt. Eine Emotion ist eine Reaktion auf einen Reiz. Emotionen sind grundlegende, archaische Reaktionen auf die umgebende Realität und auf auftretende Veränderungen. Sie können nicht gut (Freude, Stolz, Zuversicht, Interesse) und schlecht (Wut, Verärgerung, Groll, Angst) sein. Wenn Emotionen ausreichend sind, sind sie unsere Verbündeten. Nehmen wir als Beispiel Aggression. Diese Emotion ist der Motor, die Emotion, die uns morgens aufstehen lässt und uns neuen Zielen nähert, der Führung in etwas. Eine der Arten von Aggression ist Sportzorn. In einer Wettbewerbssituation löst Wut die Produktion von Adrenalin aus, das den Körper mobilisiert, Ergebnisse zu erzielen. Stellen Sie sich einen Athleten vor, der glücklich und nicht wütend auf die Ziellinie zuläuft. Er fühlt sich schon gut: Die Vögel singen und erfreuen die Ohren, die Sonne wärmt, einige Leute rennen und eilen in der Nähe ... Wie ist die Ziellinie, Zeit, Ergebnisse?! Das Leben ist bereits in vollem Gange... Schreien, Weinen und Weglaufen: Warum es unmöglich ist, nicht auf Stress zu reagieren Werfen wir einen Blick in die Vergangenheit, vor 250 Millionen Jahren. Damals entstand der älteste Teil unseres Gehirns, der Reptilienteil. Auch wenn dies nicht der einzige Teil des Gehirns ist, ist er doch der leistungsstärkste. Er ist es, der in Stresssituationen (in Gefahren-, Konflikt-, Überraschungssituationen) reagiert. Das Reptiliengehirn reagiert auf vier Arten: Aggression (der Wunsch, sich zu verteidigen); Vermeidung (der Wunsch, wegzulaufen); Eigentlich ist dies eine vollständige Liste dessen, wozu wir in einer Stresssituation fähig sind. Wir sind nicht in der Lage zu denken – wir können nur auf die angegebene Weise reagieren. Dies ist ein grundlegender unbedingter Reflex, der mit dem Überleben verbunden ist. Sie können ganz einfach analysieren, welcher Typ für Sie typischer ist. In der Regel werden Verhaltensmuster in Stresssituationen von der Familie, von den Menschen, die uns am wichtigsten sind, an uns weitergegeben. In einem kostenlosen Minikurs „Darlings Streit“ erfahren Sie ausführlich über Ihre häuslichen Streitigkeiten und wie Sie damit umgehen können. Wie Sie aus Streitigkeiten herauskommen, ohne Ihre Würde zu verlieren. Welche Reaktion geben Sie in einer Konfliktsituation am häufigsten? Aggression Du fängst an zu schreien, Geschirr zu zerschlagen, mit den Fäusten anzugreifen Vermeidung Der Konflikt ist reif, aber du löst ihn nicht: Du gehst, rennst weg, brichst Beziehungen ab Benommenheit Du musst dich einschalten, aber du steckst fest (später, Natürlich wirst du herausfinden, wie du antworten sollst, aber jetzt stehst du da, als hättest du dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen) Du tust so, als wärst du tot, du fängst an zu schluchzen, zu klagen, auf jede erdenkliche Weise Druck auf das Mitleid auszuüben (arm, (Ich bin unglücklich.) Je mehr Modelle Sie haben, um auf Stress zu reagieren (idealerweise alle vier in gleichen Anteilen), desto besser. Verstehen, vergeben und loslassen: Warum es wichtig ist, Emotionen einen Ausweg zu geben. Wenn eine Reaktion eine Art Reaktion darauf ist Stress, dann ist eine Emotion unsere bewertende Haltung gegenüber dem, was passiert. Jeder länger andauernde Konflikt führt zu einer konstanten Reihe gleicher negativer Emotionen, und das Problem verlagert sich allmählich von der mentalen auf die physische Ebene. Einfach ausgedrückt: Wir fangen an, krank zu werden. Deshalb ist es wichtig, Konflikte zu lösen und Emotionen in vollen Zügen zu erleben. Der Einfluss negativer Emotionen äußert sich zunächst in vereinzelten und kurzfristigen körperlichen Beschwerden. Aber je länger es dauert, desto ungelöster und verdrehter werden die Probleme