Anstelle des Slogans „Denken Sie zuerst an Ihr Heimatland und dann an sich selbst“ haben Psychologen und das Leben bereits bewiesen, dass es einfach notwendig ist, an sich selbst zu denken eigene Ressourcen, ein Kräftegleichgewicht, das notwendig ist, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten... Wenn wir anderen helfen, geben wir unsere Energie oft nicht ganz rational aus, drehen das Rad des Gleichgewichts in Richtung Arbeit und vergessen die Ruhe, indem wir sie aufschieben. .. Infolgedessen erleben wir, wie andere Menschen auch, Beschwerden, Überlastung, Burnout... Wie man ein Kräftegleichgewicht aufrechterhält, um eine „Katastrophe“ unterschiedlichen Ausmaßes zu vermeiden. Warum muss man nicht nur öfter nachdenken? über deine Heimat, aber auch über dich selbst? Leben, das Leben genießen und nicht im „Alltag“ stecken bleiben, sich beruflich weiterentwickeln, in Beziehungen... das Selbstwertgefühl steigern und nicht den überholten Stereotypen „Seien Sie bescheiden“, „Don‘“ erliegen. „Stehe nicht auf“, „dränge dich nicht voran“, „Arbeit liebt …“ Im Allgemeinen gibt es tausende Gründe, sich selbst zu akzeptieren, zu lieben und zu erfreuen, so zu leben, wie man es möchte, und es zu genießen Ein Grund für Blues und Depressionen ist die Erschöpfung einer Frau in einem solchen Ausmaß, dass sie vor Müdigkeit zusammenbricht und einfach an nichts oder irgendjemanden denken kann ... Unser Körper weigert sich, auf häufige SOS-Signale zu reagieren, aber unser intelligenter Körper ermöglicht es uns, zu fühlen und herauszufinden Rechtzeitig, im richtigen Moment, wie gut oder schlecht wir jetzt sind, wie der Befehl eines Chefs oder die Antwort eines Lesers auf einen Artikel auf uns reagiert ... Unser Körper reagiert auf alles auf der Welt: auf Essen, auf die Reaktionen von andere, auf das Aussehen unseres Mannes, auf die Stimmung unseres Sohnes, auf unsere eigenen Wünsche im Moment... Und damit ein Gleichgewicht zwischen Seele und Körper herrscht (Was oder wer sorgt für unser Wohlbefinden, körperliche Aktivität, Gesundheit hängt davon ab?), müssen wir alle sensibel auf die Signale unseres Körpers reagieren: Wir müssen in der Lage sein, diese Signale rechtzeitig wahrzunehmen, sie zu akzeptieren und richtig zu reagieren, um das Gleichgewicht nicht zu stören. Was kann und sollte getan werden? heute (warum noch einmal aufschieben?), um die Signale deines Körpers besser zu spüren: Lächle deine Lieben an. Schaue dich im Spiegel an und notiere, was du an dir magst. Höre den Menschen um dich herum zu. Was hörst du? Was siehst du? Was spüren Sie? Bewundern Sie den Himmel und die Wolken. Beobachten Sie Ihre Atmung (Geschwindigkeit, Tiefe, Intervalle). Streicheln Sie eine Katze oder einen Hund (je nachdem, wer näher ist). Entspannen Sie vor dem Schlafengehen Ihren ganzen Körper von Kopf bis Fuß. Meditieren Sie. Genießen Sie das Wasser darin der Dusch-/Bade-Traum Singe, tanze... Freunde, macht mit, wenn das Angebot angenommen wird. Lasst uns die Welt verbessern, beginnend bei uns selbst. Schließlich kann man anderen nur helfen, wenn man sich selbst liebt. Sind Sie einverstanden? Was können Sie hinzufügen??