Myslím, že všichni jsme se alespoň jednou ocitli v těžkých životních situacích, kdy se potřebujeme sejít a jednat, řešit problémy, hledat možná řešení. Ve své praxi jsem se s takovými situacemi u klientů setkal, většinou se týkaly vážného onemocnění klienta nebo jeho blízkého, ale myslím si, že níže probírané postřehy lze za takto složitých okolností rozšířit i na mnohé naše aktivují se postoje a přesvědčení o síle a slabosti. Někteří z nich pomáhají, dodávají energii, podporu a naději. A některé vytvářejí omezení, ubírají energii a vyžadují příliš mnoho napětí Chci mluvit o přesvědčeních druhého typu. Podle mých pozorování jsou nejčastější tyto: Nemohu požádat o pomoc. - Pokud požádám o pomoc, jsem slabý/slabý. Nemluvím o svých problémech se svými blízkými - Pokud o svých problémech mluvím, znamená to, že si stěžuji a naříkám. - V jejich očích budu vypadat pateticky a slabě a oni mě odmítnou Nedávám najevo své pocity (obvykle úzkost, hněv, bezmoc nebo únava) - Když řeknu, že se velmi trápím a jsem unavený, udělám to. vypadat slabě a postoj ke mně se zhorší. Slabost a síla jsou zde vždy porovnávány a hodnoceny: být silný je dobré a správné, ale slabý je špatný a nepřijatelný. a jsou také často kombinovány s naším hodnocením sebe sama jako dobrých nebo špatných. To znamená, že pokud jsem silný, řeším všechny problémy sám, nežádám o pomoc, jsem vždy sebraný a vím, co mám dělat - jsem dobrý (jen jsem dobrý, nebo jsem dobrý člen rodiny, pokud jste v situaci se svým blízkým - jsem hodný syn/dcera, jsem dobrý otec/hodná matka a tak dále.) A naopak, pokud jsem byl zmatený, dovolil si vztekat se nebo plakat, přiznal, že jsem to nezvládl sám a požádal o pomoc (přátele, příbuzné nebo kolegy) - to znamená, že jsem slabý, neschopný a bezcenný A na jednu stranu takové vnitřní úvahy jsou často na základě životních zkušeností, posíleni prostředím, v určitém smyslu skutečně pomáhají a fungují – na druhou stranu však často vidím, jak velké úsilí stojí za jejich sledováním a jak brání přístupu k dalším zdrojům a podpoře . Proč to vyžaduje velké úsilí: Pokud očekáváte, že problém můžete vyřešit pouze vy, nesete velké břemeno odpovědnosti. Spočítejte si všechno, nic nevynechejte, o všem přemýšlejte, udělejte všechno Kromě toho, že počítáte rozhodnutí a jednáte, pravděpodobně vás provázejí myšlenky: Neuvolňujte se, hodně záleží na vás. Všechno musím předvídat. Musím dělat všechno správně, udělat chybu je nepřijatelné. Je na mě spousta povinností a požadavků - myšlenek, které způsobují další stres a úzkost, které se přidávají k již existující obavě o samotný problém. Proč je to překážka při získávání zdrojů a podpory: Pokud si nedáte příležitost podělit se o svou situaci a emocionální stav s blízkými, zůstanete s ní 1 na 1 a ztratíte možnost: přijímat informace možná někoho blízkého; nebo známí měli podobnou zkušenost a mohou poskytnout užitečné rady nebo potřebné kontakty, je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zmírnit váš stav, ostatní s námi budou sympatizovat a soucítit s námi, než aby nás odsoudili; Možná, že o objem práce, kterou děláte sami (a to je často docela hodně), se můžeme podělit s pomocníkem životy ostatních. A přitom my sami jsme ochotni pomáhat druhým lidem a vůbec nejsme nakloněni považovat je za slabochy, bezmocné nebo nás zneužívat (to znamená, že je v podobných podmínkách nehodnotíme stejně jako sebe). Je zde rozpor. Podívejte se znovu na situaci Faktem je, že jsme jiní?!