Strach je jednou ze základních emočních reakcí člověka. Jinými slovy: úplně každý se bojí. Strach je emoce, která člověka zbavuje iniciativy a znehybňuje. Mladý muž se bojí oslovit dívku, která se mu líbí. Zaměstnanec se bojí oslovit svého šéfa a požádat o zvýšení platu. Žák se bojí odpovědět u tabule. Začínající řidič se bojí sednout za volant auta a řídit. Možnosti strachu lze vyjmenovat donekonečna. Ale co dělat, když se bojíš? Hned bych rád poznamenal, že každý případ je individuální a jedinečný a vyžaduje odpovídající přístup. Existují ale také obecné zásady pro regulaci emocí. Co dělat, když zjistíte, že se bojíte? Nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak se zbavit jakýchkoli emocí, je fyzické cvičení. děsivé? Sedněte si 50-100-200krát, záleží na vaší fyzické zdatnosti, a emoce opadnou a vy budete moci začít přemýšlet a jednat. Ale to je, když je strach intenzivní. Dost často jsou případy, kdy člověk prostě něco nedělá. To znamená, že strach blokuje akci. Jako v již zmíněném příkladu: mladý muž se bojí oslovit dívku, která se mu líbí. Chce, táhne, ale nemůže udělat ani krok. Zde může pomoci metoda „rozdrcení cíle“. To znamená, že je nutné rozdělit akci „seznámení“ na mnoho jednoduchých akcí. Pak to vyjde: stačí přistoupit k dívce a nic jiného. Přišel jsi nahoru? Pak stačí říct ahoj. Stalo? Teď se představ, řekni mi své jméno. Atd. Konečně další způsob, jak překonat strach, je pomocí jiné emoce. Například hněv. Můžete se na sebe pokusit uměle naštvat za to, že se bojíte. A strach ustupuje. Samozřejmě ani jedna z popsaných metod nemůže zaručeně odstranit strach. Nemusí to vyjít. To je tak zákeřná emoce. Ale hlavní je naučit se vnímat, že se bojíte a potřebujete nějakým způsobem strach překonat. Protože většina strachů člověka si vůbec neuvědomuje, nebo se staly takovými zvyky, že se prostě vzdá sám sebe. A pak mladý muž, který se bojí vyjít vstříc lidem, říká: "Nikdy se nepředstavuji první, to není moje věc." To je důvod, proč překonávání strachu začíná tím, že si přiznáte, že se bojíte. Toto je nejdůležitější krok. A nakonec chci poznamenat: „Odvážný není ten, kdo se bojí a nebojí se, ale ten, kdo se bojí, ale přesto to dělá a překonává svůj strach.».