Grüße an Liebhaber metaphorischer assoziativer Karten! Ich möchte mit Ihnen eine Technik des Autors teilen, deren Name für sich spricht!“ Emotionales Aufräumen „Manchmal sammeln wir über Jahre hinweg so viel physischen Müll an, und nachdem wir die Dinge geklärt haben, spüren wir, wie der Raum frei geworden ist und als ob es einfacher geworden wäre, zu atmen, da ist Platz für die Augen. Für alle, die das noch nie getan haben.“ Wenn Sie eine solche Aufräumaktion durchgeführt haben, empfehle ich Ihnen dringend, sie beispielsweise aus jedem Zimmer 20–40 Dinge und Gegenstände wegzuwerfen und sich dafür 1–2 Tage Zeit zu lassen. Dann werden Sie selbst sehen, was passieren wird. Nun, für diejenigen, die die Wirkung des Loslassens unnötiger Dinge auf der physischen Ebene erlebt haben, wird es viel einfacher sein, die Notwendigkeit zu verstehen, „EMOTIONAL DECLAMING“ zu tun, und zwar heute mit Hilfe von MAC. Aber vorher klären wir, was ich mit den Wörtern „Müll“ und „emotionaler Müll“ meine und Seele. Ich würde hier auch Beschwerden, innere Spannungen, ungelöste Situationen, unnötige Sorgen, Sorgen, Grübeln (ständig wiederholende Gedanken, Fixierung auf alte Gedanken, Probleme, Situationen) hinzufügen. Die Technik besteht also aus 4 Hauptfragen. 1. Was möchte ich zurücklassen? Welche Situation/Emotion? 2. Warum brauche ich das? 3.Welche Lektion habe ich gelernt? Was hat mich diese Situation gelehrt? 4. Was hilft mir? Ich würde empfehlen, Karten von jedem Universalstapel verdeckt (VD) zu nehmen, wenn Sie die Express-Option nutzen und bereits mit einem so wunderbaren Werkzeug wie metaphorischen Assoziationskarten gearbeitet haben. Wenn Sie nicht vertraut sind, können Sie sich alle ansehen Karten und wählen Sie diejenigen aus, die auf diesen Moment reagieren. Sie können auch meine Notiz lesen: https://www.b17.ru/blog/137111/?prt=p_sidorenko „Warum verwende ich einen MAC?“ Nun, die Option, die Am besten gefällt mir: Zuerst für jede Frage eine verdeckte Karte beiseite legen und dann offen auswählen. Lassen Sie uns also den Worten Taten folgen lassen 😉 Die Antworten werden mit Zustimmung des Kunden veröffentlicht und dienen Demonstrationszwecken. 1. Was möchte ich zurücklassen? Welche Situation/Emotion? „Eine Situation verlassen, in der ich wie ein Sklave etwas tue, das ich nicht will, und es mich zum Beispiel unglücklich macht, das sind Situationen, in denen andere es mehr brauchen als ich.“ 2. Warum brauche ich das? „Sich frei und glücklich fühlen und sein eigenes Leben nach DEINEN Wünschen gestalten.“ 3.Welche Lektion habe ich gelernt? Was hat mich diese Situation gelehrt? „Verfallen Sie nicht in den Opferzustand (oder erkennen Sie nicht, wann Sie sich darin befinden, und korrigieren Sie ihn) und identifizieren Sie sich mit anderen. Erkennen Sie Ihre eigenen Wünsche und die anderer.“ 4. Was hilft mir, dies zu überwinden? „Das genaue Verstehen MEINES Ziels, sein klares Bewusstsein und ein Plan mit Schritten, um es zu erreichen. Meine eigene Zeit, Zeit und Tempo für die Bewegung. Ich werde die Zielsetzung gemäß der SMART-Methode verwenden.“ Also, Wie Sie bereits verstehen, hilft diese Technik recht schnell dabei, Situationen/Emotionen zu erkennen, die es an der Zeit ist, in der Vergangenheit zu bleiben, sozusagen „die Gestalt zu schließen“ und sie nicht mitzunehmen. Unten finden Sie auch ein Demonstrationsvideo zur Verwendung dieser Technik. Wenn Sie sich mit etwas auseinandersetzen möchten, das Sie nicht mehr brauchen, Ihnen nur die Energie raubt, das Sie im Kopf verstehen, aber einfach nicht loslassen können, kommen Sie zu einem Beratungsgespräch, gemeinsam werden wir verstehen, was Sie noch davon abhält Mir ist es wichtig, in meinen Beratungen eine Atmosphäre von Vertrauen, Akzeptanz und Unterstützung zu schaffen, und metaphorische Assoziationskarten sind eines der Werkzeuge, die mir dabei helfen. © Psychologin Maria Sidorenko. Das Kopieren ist nur mit Angabe des Autors und einem Link zur Autorenseite der Website möglich