Naše pohoda, myšlení a chování jsou úzce propojeny a vzájemně se ovlivňují. Člověk přece není jen tělo, ne, proto jsou při udržování a obnově zdraví důležité nejen fyzické faktory, jako je genetika, krevní testy, ale také postoj k tělu, postoj, schopnosti? postarat se o sebe a přijmout pomoc Proto existuje „psychologie zdraví“, která studuje: 🌱 - psychické reakce na fyzickou kondici, 🌱 - vliv duševního zdraví na vznik chronických onemocnění, 🌱 - techniky zaměřené na zlepšení duševního stavu. a/nebo fyzické zdraví, 🌱 - zdravotní chování (například: spánek, výživa, návyky) Tento přístup dává spoustu optimismu a inspirace, protože lidé nemohou ovládat své geny a práci vnitřních orgánů, ale mohou studovat a měnit se). jejich chování, návyky a postoje, a proto ovlivňovat výskyt a rozvoj nemocí prostřednictvím korekce obrazu a kvalitního života za použití metod psychologie a medicíny společně. Z psychologického hlediska jsou tři pilíře zdraví: 1. uvědomění si svých skutečných potřeb a pocitů = „Vím, co opravdu chci“ (a řídím se svými skutečnými motivy, a ne motivy někoho jiného – vnucené zvenčí)2. schopnost sdělit své potřeby otevřeně a upřímně sobě i ostatním (stejně jako žádat/děkovat/přijímat odmítnutí a vypořádat se s frustrací)3. akce (pomozte si / přijměte pomoc od druhého) + posouzení účinku a náprava další trajektorie, protože někdy se úkol nevyřeší napoprvé Je však jednodušší popsat slovy, než nacvičit takový pozorný postoj k sebe a své zdraví. Učení se této laskavosti k sobě samému a jednání zaměřené na svépomoc a podporu nastává v procesu psychoterapie Díky takové práci se rozšiřuje škála možností pro realizaci skutečných potřeb, protože přirozený proces seberegulace (narušený traumatickým zážitkem). ) se v důsledku toho obnovuje: je snazší cítit a přijímat to, co člověk skutečně potřebuje (odpočinek, péče, pozornost, láska, uznání...). Koneckonců, každý z nás na to má právo z titulu svého narození (a ne proto, že jsme tvrdě pracovali a zasloužili si to) a v každém okamžiku si můžeme pomoci uvědomit si tyto potřeby, pokud máme potřebné dovednosti a neexistují žádné překážky, které zabraňte nám v jejich používání O tom, proč to může být obtížné, jsem psal o péči o sebe v tomto článku https://www.b17.ru/article/selfcarepractice/?prt=750481 Zde také popisuji praxi, která vám pomůže. první kroky ke svému zdraví na vlastní pěst, obnovení kontaktu s vlastním tělem Pokud je tématem psychologie Pokud se zajímáte o zdraví, zvu vás na kanál, kde pravidelně sdílím užitečné postupy a cvičení a také vyhlašuji slevy na. konzultace (pokud je to možné, snažím se co nejvíce zpřístupnit kvalitní psychologickou pomoc): https://t.me/CompleteMedicine