Vom Autor: Gibt es Angst vor öffentlichen Reden? Nachdem ich mich sechs Jahre lang mit diesem Thema beschäftigt habe, bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass es solche Ängste nicht gibt. Was erleben dann diejenigen, die Angst davor haben, vor anderen Menschen zu sprechen? Man ist der Meinung, dass die Angst vor öffentlichen Reden nach der Angst vor dem Tod an zweiter Stelle steht. Es wird als eines der unangenehmsten, unkontrollierbarsten und am schwierigsten zu überwindenden Phänomene bezeichnet. Und doch gibt es Grund zu der Annahme, dass es diese Angst überhaupt nicht gibt. Ein Blumenstrauß statt eines einsamen Baumes. Stellen Sie sich vor, Sie unterhalten sich mit Kollegen und gehen dann alle gemeinsam zu einer Konferenz, wo Sie im Publikum Platz nehmen. unter den Zuhörern. Zu diesem Zeitpunkt spricht jemand, und daran scheint nichts auszusetzen. Aber die Situation ändert sich – Sie sind an der Reihe. Der Raum ist derselbe, die Menschen um ihn herum sind die gleichen. Sie müssen reden, aber Sie haben schon vorher mit Ihren Kollegen gesprochen. Was ändert sich? Jetzt sind Sie nicht mehr unter den anderen. Du bist getrennt. Und alle anderen... Und dann geht es los: Alle anderen werden zuhören, zuschauen, bewerten. Was ist, wenn ich mich blamiere? Sie werden alles sehen. Und wenn ich die Worte wieder vergesse (höchstwahrscheinlich werde ich das tun!). Und es wird unheimlich... Allein auf dem Feld ist kein Krieger. Darüber hinaus ist man gegen Dutzende oder Hunderte andere, die jetzt zuschauen, bewerten, Fehler finden, kritisieren ... Es ist beängstigend, sich nicht zu äußern, nicht zu sprechen. Aber genau das ist es – gegen alle allein zu sein. Es ist beängstigend, nicht damit klarzukommen. Es ist beängstigend zu vergessen. Es ist beängstigend, lustig und dumm auszusehen. Es ist beängstigend, knifflige Fragen nicht zu beantworten. Es ist beängstigend, sich vorzustellen, was sie alle denken werden ... Wenn man das alles analysiert, stellt sich heraus, dass wir es nicht nur mit einer Art Angst zu tun haben, die man normalerweise die Angst vor öffentlichen Reden nennt, nein, es stellt sich heraus, dass wir! sprechen von einer ganzen Reihe von Ängsten und Sorgen! Welche sind die häufigsten? In meiner Praxis sind die häufigsten: die Angst, das Gelernte zu vergessen (kommt bei jedem vor, der eine Rede probt und sich daran zu erinnern versucht), die Angst, etwas nicht zu sagen, die Angst, damit nicht klarzukommen, vor dem Scheitern/zur Niederlage, Angst, Fehler zu machen, Angst, den Erwartungen nicht gerecht zu werden, Angst, Kritik zu hören (insbesondere unkonstruktive), Angst vor externer Bewertung, Angst vor Inkonsistenz (mit den eigenen Ideen oder einem Standard), Angst, langweilig und uninteressant zu sein, Angst, herauszuplatzen etwas Dummes sagen oder „das Falsche“ sagen, Angst, dumm und lustig zu wirken, Angst, inkompetent zu wirken, Angst, dass andere Ihre Angst und Unsicherheit erraten. Es gibt noch andere Fälle, aber diese sind die häufigsten. Die Angst vor öffentlichen Reden ist also eine Art Chimäre. Er ist nicht da. Es gibt andere Befürchtungen, dass die ganze freundliche Gesellschaft einen Menschen in einem bestimmten Moment überholt. Und der geeignetste Moment dafür ist das öffentliche Reden. Aber was hat die Angst vor dem Tod damit zu tun, fragen Sie. Wenn man noch tiefer geht, verbirgt sich hinter der Angst vor Auftritten die „schlimmste Angst“. Angst davor, abgelehnt zu werden. Und auf der unterbewussten Ebene, auf der Ebene des historischen und genetischen Gedächtnisses heißt das: Es ist unmöglich zu überleben. Tod. Es ist jedoch besser, darüber in einem separaten Artikel zu sprechen. Übrigens gibt es noch eine weitere interessante Beobachtung. Menschen, die unter der sogenannten „Angst vor öffentlichen Reden“ leiden, nennen es selbst fast nie so. Ist das Wort „Angst“ an sich beängstigend? Sie möchten nicht zugeben, dass das, was Sie erleben, Angst ist? Es spielt keine Rolle, Kritik, Misserfolg, Misserfolg ... es ist immer noch „Angst“. Oder gibt es ein intuitives Verständnis dafür, dass dies etwas anderes ist, das „Angst“ ersetzt? Sie sagen, dass sie Unbehagen und Unsicherheit verspüren. Das ist leichter zu akzeptieren und zuzugeben. Nun, lass es Unsicherheit geben! Und wenn wir anfangen herauszufinden, woher es kommt, erscheint eine Liste ... Was ist, wenn ich vergesse, was ich gelernt habe? Was ist, wenn ich nicht damit klarkomme, mich blamiere, versage? ? Was ist, wenn ich einen Fehler mache und alles vermassele? Was erwartet der Chef/die Mutter/der Manager von mir? Was ist, wenn ich etwas „Falsches“ sage? ... Diese Liste erinnert mich definitiv an etwas ... Oh ja, derselbe Blumenstrauß ist meiner Meinung nach etwas Gutes darin?!