Od autora: (pro Světlanu) Abyste se osvobodili ze sevření minulosti, musíte se naučit odpouštět sobě i druhým chyby, které jste udělali. Jinak se nebudeme moci zbavit utrpení, protože negativní emoce, které prožíváme, budou mít destruktivní vliv na naše tělo a mysl. Zášť, zklamání, hněv a nenávist mají špatný vliv na lidský nervový, endokrinní a imunitní systém . Všechny tyto negativní pocity doprovází pocit slabosti a bezmoci, který v konečném důsledku podkopává obranný systém našeho těla. Vědecké výzkumy ukazují, že ochranné funkce organismu jsou oslabeny, pokud nečekaně ztratíme něco pro nás významného – práci, domov, peníze, někoho blízkého, postavení ve společnosti. Pokud se nedokážeme smířit se ztrátou, může se v některých případech rozvinout rakovina. Pokud člověk žije dlouhou dobu s odporem v duši, často se u něj objeví artróza nebo revmatismus. Velmi zajímavé je, jak se negativní emoce projevují fyziologicky. Dá se očekávat, že v blízké budoucnosti bude věda tomuto problému věnovat velkou pozornost. Lpěním na vlastních křivdách, hněvu a nenávisti si tedy škodíme. Žijí v našem těle, ovlivňují játra, ledviny, srdce a naše cévy, nikoli cizí. Tyto pocity omezují naši realitu a narušují naše štěstí, nikoli štěstí někoho jiného. Ubližujeme si jimi. Když jsme ztratili něco významného pro nás, čeho dosáhneme tím, že se budeme držet hořkosti ztráty a soustředíme se na myšlenku, že svět je k nám nespravedlivý? Kdo nakonec trpí, svět, nebo my Přirozeným krokem poté, co jste navázali kontakt se svým vnitřním dítětem, je odpustit sobě i ostatním vše, co se stalo v minulosti, a konečně začít žít v přítomnosti Odpuštění Neodpouštějte neupřímně nebo ukvapeně. Mnozí, kteří začínají tuto práci, věří, že nemají komu a co odpouštět. Dalším problémem je, že odpustit umíme pouze mentálně, přičemž naše podvědomí zůstává naplněno negativními pocity, o kterých nemáme ani ponětí Proces skutečného odpuštění lze rozdělit do pěti fází: 1. Spojte se s pocity zášti, hořkosti, hněvu, viny nebo studu, které vaše vnitřní dítě zažívá.2. Vyjádřete tyto pocity (a tím je uvolněte) způsoby, které byly zmíněny v předchozích kapitolách (dopisy, konstelace, techniky katarze atd.).3. Uvolněním energie, která byla nabitá těmito pocity (což může trvat několik dní až několik let), získáte pochopení života.A. Chápete, že ostatní lidé žijí, aniž by si uvědomovali svou Božskou přirozenost, a proto je jejich jednání založeno na strachu, bezbrannosti a potřebě sebepotvrzení.B. Chápete také, že všichni žijeme a vyvíjíme se ve Vesmíru, kde fungují božské zákony, podle kterých je pro náš duchovní rozvoj ideální pouze to, co se nám děje. Nikdo nám tedy nemohl udělat nic, co by nebylo součástí spravedlivého a moudrého systému určeného pro náš duchovní růst. Stejně tak bychom sami nemohli někomu udělat něco, co tento člověk ke svému rozvoji nepotřeboval, vás takové pochopení nezbaví potřeby respektu od ostatních lidí. Ani vás to nezbaví vaší morální povinnosti chovat se k ostatním tak, jak byste chtěli, aby se oni chovali k vám. Budete však schopni odpustit druhým i sobě nevědomost, která diktovala vaše činy v minulosti a od které se snažíte osvobodit v přítomnosti.4. Když dojdete k tomuto porozumění, skutečně odpustíte druhým i sobě.5. Poslední fází je, když se ve vás probudí láska k druhým a z celého srdce si přejete úspěch na cestě duchovního růstu, pomohou vám duchovní pravdy, které svému vnitřnímu dítěti sdělujete formou pozitivních zpráv (vzpomeňte si na předchozí kapitolu). dosáhnout pochopení života, které se musíte naučit odpouštětOdpuštění Stejně jako jste dříve psali dopisy vyjadřující své stížnosti, bolest a hněv, nyní se můžete naučit psát dopisy plné porozumění a odpuštění Napsáním takového dopisu někomu blízkému zbavíte tuto osobu odpovědnosti za vše, co se stalo k tobě v dětství. Od této chvíle, když si pamatujete, že vše, co se stalo, je součástí moudrého a spravedlivého systému vašeho duchovního rozvoje, jste vy sami odpovědní za svou realitu. Je na vás, abyste se rozhodli, zda dopisy, které jste napsali, přepošlete jejich adresátům. Skutečnost, že takové dopisy píšete, neznamená, že nemusíte přijímat žádná opatření k tomu, aby se nestalo to, co se vám stalo. znovu v budoucnu. Znamená to pouze, že již neprožíváte žádné negativní pocity vůči těm, které jste dříve obviňovali ze svých potíží, a neztrácíte klid při pouhé myšlence na tyto lidi Hlavní překážky odpuštění Někdy může být velmi těžké odpustit z následujících důvodů: A. Stále jsme vůči této osobě zranitelní a bojíme se, že budeme znovu trpět. To, že mu neodpouštíme, nám dává právo nepustit ho do našich srdcí. Zpravidla si v takových případech o tomto člověku podvědomě vytváříme výhradně negativní obraz, ignorujeme vše, co je v něm dobré. Tím ospravedlňujeme své vlastní negativní pocity a neochotu mu odpustit. Je třeba připomenout, že takový postoj k někomu je nepřirozený pro naši vnitřní podstatu, která usiluje o jednotu a lásku.B. Další překážkou odpuštění je, že si odpuštění můžeme plést s přiznáním, že tato osoba má pravdu, a tedy že se mýlíme. Je za tím přesvědčení, že v konfliktu může mít pravdu jen jeden člověk. Věříme, že odpuštění je stejné jako říkat: „Měl jsi pravdu a já se mýlil. Je třeba pochopit, že k jedné a téže situaci lze přistupovat zcela odlišnými způsoby. Skutečně odpustit člověku znamená odpustit mu, i když se zjevně mýlí. Obvykle bychom rádi slyšeli, jak náš násilník přizná, že se mýlil. Skutečné odpuštění toto nepotřebuje. Samozřejmě byste se měli chránit před následnými možnými přestupky.B. V některých případech je důvodem, proč nechcete někomu odpustit, potřeba toho člověka ovládat. Dokud mu neodpustíme, je „vinen“ a dokud se bude snažit získat naše odpuštění, máme možnost ho donutit, aby udělal, co chceme D. Navíc často, když někoho obviňujeme, zříkáme se odpovědnosti za svůj vlastní život. Pravdy, které vám umožňují odpouštět Zde jsou pravdy, které vám pomohou odpustit druhým (některé z těchto pravd jsou založeny na náboženských konceptech, včetně křesťanství, kterým možná jste. nepřijatelné): 1. Všechny události se odehrávají podle moudrých a spravedlivých Božích zákonů. Bůh mi dává přesně to, co v této fázi svého vývoje potřebuji, abych se naučil novou lekci.2. Lidé jsou herci v dramatu života, jehož scénář píšu já.3. Ti kolem mě jsou ruce Boží. Používá je, aby mě naučil lekce, které se potřebuji naučit.4. Každý člověk je duše, která je v procesu evoluce. Negativní jednání lidí je výsledkem jejich nevědomosti a strachu.5. Odpuštění neznamená přiznat, že pachatel měl pravdu. To znamená, že už k němu nechovám zášť a uznávám ho jako spřízněnou duši, stejně jako já, v procesu evoluce.6. Odpuštění mě nečiní zranitelnějším. Jádrem naší zranitelnosti je potřeba ochrany a uznání. Skutečné bezpečí spočívá v odpuštění a bezpodmínečné lásce.7. Jsem jediný tvůrce své reality. Přesouváním odpovědnosti za to, co jsem vytvořil na druhé, je urážím.8. Mám dost síly na to, abych si vytvořil svůj vlastní život a nepotřebuji výmluvy typu „selhal jsem, protože mi někdo překážel.“9. Jako duše, které se stále vyvíjejí, děláme všichni chyby. Je to přirozeně. Je nepřirozené neodpouštět chyby.10. Všichni lidé jsou výtvory Boží. Ať už si to uvědomují nebo ne, Bůh skrze to působíjim. Neodpustit jim znamená neodpustit Pánu A nakonec slova Kristova: 11. Kdo je z vás bez hříchu, ať po ní první hodí kamenem (Jan 8:7).12. Nesuďte, abyste nebyli souzeni (Matouš 7:1).13. Neboť soudem, který soudíte, budete souzeni (Matouš 18:21, 22).14. Tehdy k němu Petr přišel a řekl: Kolikrát musím odpustit svému bratru, který se proti mně prohřešil! až sedmkrát! Ježíš mu říká. Neříkám vám „do sedmi“, ale až sedmdesátkrát sedm (Matouš 7:2). Odpuštění ve stavu hluboké relaxaceA. Jakmile vstoupíte do stavu hluboké relaxace, vzpomeňte si na jeden z těch negativních pocitů, které jste zažili v konkrétní situaci. Pokud byly tyto pocity zaměřeny na určitou osobu, vytvořte si její obraz ve své představivosti. Představte si, že při rozhovoru s ním vyjadřujete své emoce. V duchu mu ukažte, jak jste uraženi a zklamaní. Pak tomu člověku řekněte, že jste nečekali, co se stalo, a že věci mohly být úplně jinak. Vyjádřete svou bolest, bolest a hněv co nejjasněji. B. Poté, když je vše řečeno (nebo pokud již nemáte žádné negativní pocity), zaměřte se na skutečnost, že váš pachatel jednal ze strachu, slabosti nebo nevědomosti. Nemáš ho za co odsuzovat. Udělal chybu. Ale všichni občas děláme chyby. Odpusťte této osobě a pusťte se ze svých negativních pocitů. Uvědomte si, že on, stejně jako vy, je v procesu evoluce. Není dokonalý. Může se mýlit.B. Nyní se zaměřte na to, že jste duše, která se vyvíjí a opravdu vám nic nemůže ublížit. Jste nezničitelní a soběstační. Ciťte se silní, velcí, sebevědomí a chránění a znovu odpusťte svému pachateli, uvědomte si, že vaše štěstí a bezpečí závisí pouze na vás.G; Pamatujte na univerzální zákon příčiny a následku, podle kterého se vám prostě nemůže stát nic kromě toho, co si zasloužíte a co potřebujete pro svůj rozvoj. Pochopte, že ve skutečnosti se vůči vám nikdo nikdy nedopustil žádné nespravedlnosti. Z nějakého důvodu se to muselo stát tobě.D. Po odpuštění přijměte tuto osobu. Dokážete si představit, že s ním nyní vycházíte dobře. Mentálně ho obejmite, tím dáte najevo svou lásku. Pokud je to pro vás obtížné, popřejte mu štěstí a zdraví. Udělejte to s každým ve vaší rodině (bez ohledu na to, jak problematický je váš vztah). Za stejným účelem si ve své představivosti znovu vytvořte obrazy kolegů z práce a dalších lidí, se kterými úzce komunikujete a kteří vás mohli nějakým způsobem urazit nebo zklamat.E. Zatímco se ponoříte do stavu relaxace, pracujte se svými křivdami individuálně, jeden po druhém si vyčarujte obrazy lidí a událostí. Pokud je pro vás těžké někomu odpustit, otočte se k obrazu tohoto člověka na několik dní, dokud se vám nepodaří překonat svůj vnitřní odpor. Tato praxe zázračně zvýší vaše zdraví a zlepší vaši pohodu Denním praktikováním odpuštění ve stavu hluboké relaxace se zbavíte negativních emocí Pokud kdykoli zjistíte, že nejste schopni odpustit konkrétního člověka, protože Pokud stále cítíte odpor a vztek, vraťte se k praxi uvolňování negativních emocí. To platí i pro dopisy odpuštění, konstelace a odpuštění ve stavu hluboké relaxace. Začněte proces uvolňování svých emocí tím, co vás napadne jako první. Potom, až budete připraveni, se vraťte k praktikování odpuštění. Pamatujte, že byste měli uvolnit své pocity sami se sebou, prostřednictvím pláče, křiku, bití do polštáře atd. Tváří v tvář. Poté, co jste skutečně byli schopni odpustit a milovat své milované, měli byste zlepšit svůj vztah s nimi. A. Pokud jsou naživu, pošlete jim e-mail nebo zavolejte a domluvte si schůzku. B. Pokud již opustili tento svět, můžete jim také napsat dopis nebo si s nimi popovídatmentálně během meditace. Není třeba je kontaktovat slovy: „Odpouštím vám za vaše chyby. To by znamenalo, že si myslíte, že se mýlí, s čímž nemusí souhlasit. Řekněte jim, že vám na nich záleží. Jak se odpustit Pokud se chcete zcela osvobodit od minulosti, musíte si odpustit. Proveďte následující: 1. Vzpomeňte si na události, které ve vás vyvolaly pocit viny a hanby za sebe.2. Vyjádřete emoce, které si s těmito událostmi spojujete. Může to být lítost nad vlastními chybami nebo někdy zášť a hněv na ty, kteří vás donutili k určitým činům.3. Uvědomte si, že jste v procesu evoluce, a proto z definice nemůžete být dokonalí. Stejně tak nemůžete být odpovědní za to, co se stane jiným lidem. To vás přirozeně nezbavuje odpovědnosti za své vlastní sobecké a nemorální činy. Musíte se osvobodit od nevědomosti a strachu, které diktovaly vaše činy, ale to, co se stalo, by se nemohlo stát, kdyby to nebylo součástí evolučního procesu, ve kterém žije osoba, kterou jste urazili.4. V duchu ho požádejte o odpuštění a prohlaste, že opouštíte své negativní sociálně podmíněné programy, které vás nutily dělat špatné věci nebo ve vás bezdůvodně vyvolávaly pocit studu a viny. Vzpomeňte si na kapitolu v této knize o tom, jak přijmout sám sebe. Existuje seznam možných důvodů, proč lidé cítí stud a vinu. Tyto důvody jsou rozděleny do dvou kategorií: mylné představy a skutečné konflikty s vlastním svědomím.A. Pokud zjistíte, že vaše vina a hanba jsou založeny na činech, které jsou v rozporu s vaším svědomím, požádejte o odpuštění osobu, kterou jste urazili. B. V ostatních případech, kdy jsou vaše pocity způsobeny mylnými představami, prohlaste, že jste tyto představy odmítli.5. Odpuštění, přijetí a milování sebe sama za to, kým jste v této fázi svého vývoje Jak prozkoumat příčiny pochybností o sobě samém Metodologii výzkumu popsanou v části o tom, jak odpouštět a přijímat druhé a sebe, lze také použít k identifikaci situací. které vyvolávají nedůvěru. S níže uvedeným dotazníkem můžete pracovat sami nebo využít služeb asistenta, který vám přečte věty, které budete muset vyplnit. Tato technika vám umožňuje analyzovat čtyři negativní pocity, které člověka připravují o sebevědomí. Můžete se na ně střídavě soustředit nebo větu dokončit odkazem na ně všechny najednou.1. Cítím se provinile, stydím se, pochybuji o sobě a odmítám se, když...2. Byla jsem naprogramována cítit vinu, stud, pochybovat o sobě a také se odmítat, když...3. Moje vnitřní dítě je naprogramováno tak, aby pociťovalo vinu, stud, pochybnosti o sobě a sebeodmítání, když...4. V minulosti jsem cítil vinu, stud, pochyboval o sobě a odmítal se, když...5. Chtěl bych se schovat před ostatními...6. Chtěl bych se schovat před Bohem (představte si, že je to opravdu možné)... Na jednu nedokončenou větu je vyhrazeno asi pět minut. Pokračujte ve frázi spontánně a nenechte se odradit, pokud při tom narazíte na nějaké potíže. Nezůstávejte zticha déle než jednu minutu a snažte se dát několik možností pokračování každé nedokončené věty. To je velmi důležité Po dokončení tohoto cvičení obdržíte seznam důvodů, proč jste (vaše vnitřní dítě) prožívali a zažíváte negativní emoce vůči sobě. Analýza situací, které způsobily negativní pocity vůči sobě samému jako výsledek sociálního programování. Vyberte z již sestaveného seznamu důvodů ty situace, kdy jsou vaše pocity viny, studu, pochybností o sobě samém a sebeodmítání způsobeny chybnými sociálními programy.1. Napište dopis (po opětovném přečtení části „JAK SI ODPUSTIT“)těm, kteří vás takto naprogramovali. Vysvětlete jim, že je máte rádi, ale už nevěříte, že byste měli k životu přistupovat tak, jak vás to naučili. Při psaní takového dopisu se může ukázat, že problém, který rozebíráte, patří do kategorie B. (konflikty se svědomím). V takovém případě jednoduše přesuňte problém do jiného seznamu, na kterém budete pracovat později.2. Pak se podívejte na uspořádání. Vyjádřete svou aktuální životní pozici asistentovi, který mluví jménem lidí, se kterými si spojujete své negativní pocity o sobě. Dělejte to jasně, laskavě a asertivně.3. Můžete to udělat také odkazem na fotografii nebo imaginární obraz, který promítnete na zeď.4. Jak se nyní cítíte v souvislosti s tímto jednáním (nebo svou nečinností)?5. Myslíš, že ho musíš odčinit? Pokud ano, co je podle vás třeba udělat pro nalezení míru?6. Chcete se osvobodit (osvobodit své vnitřní dítě) od negativních pocitů, které prožíváte, nebo věříte, že nemáte právo cítit se normálně? Myslíte si, že byste měli trpět pro ty, kteří věří v Boha:7. Věříte v pokání, zpověď a svaté přijímání! Pokud ano, potřebujete to? 8. Věříte, že Boží láska není bezpodmínečná a že nejste hodni Jeho lásky, nebo ze svého pohledu. Miluje Bůh stejně svaté a hříšníky? Co si o tom myslíte? 9. Co musíte udělat, abyste znovu získali svou sebeúctu a našli vnitřní čistotu?10. Kdy, kde a jak to uděláte?11. Chcete o tomto problému diskutovat s těmi, kteří se ho týkají, nebo jim něco vyjádřit? Co byste chtěli říct nebo se zeptat?12. Po zodpovězení těchto otázek můžete písemně požádat o odpuštění ty, vůči nimž jste se vědomě nebo nevědomě dopustili neslušného jednání. Tyto dopisy mohou být adresovány: A. Jiným lidem.B. Bogu.V. Prosba o odpuštění Pro většinu z nás je docela obtížné požádat o odpuštění, i když chápeme, že jsme se skutečně dopustili neslušného činu. Nalezení svobody od ega a jeho strachů vyžaduje pokoru a uvědomění si, že jsme všichni v procesu evoluce. Pokud se budeme držet svého ega a budeme závislí na názorech ostatních lidí, nikdy se nepohneme kupředu. To je hlavní důvod, proč většina náboženství klade takový důraz na pokoru a pokání. Pokora neznamená, že se musíme podceňovat, ale že musíme pochopit, že jsme více než naše osobnost s mnoha jejími slabostmi a že pouze rozpoznáním těchto slabostí se můžeme osvobodit od diktátu ega nedokážeme rozpoznat své slabosti a chyby a požádat je o odpuštění, nikdy se jich nezbavíme. Za co budeme žádat o odpuštění a jak daleko s tím zajdeme, je naše věc. Můžeme požádat o odpuštění z různých důvodů. Například: Za jakýkoli čin, učiněný vědomě nebo nevědomě, dobrovolně nebo nedobrovolně, který by mohl někomu způsobit újmu nebo emocionální nebo fyzickou bolest. Za jakoukoli nedbalost, opomenutí nebo lhostejnost. Za to, že jsme tam nebyli, když nás potřebovali. Protože jsme nechápali potřeby a pocity druhých lidí. Za negativní pocity a myšlenky, které jsme vůči těmto lidem prožívali. Protože nám na sobě záleželo víc než na nich. Protože jsme se k nim nechovali tak, jak bychom chtěli, aby se oni chovali k nám. Protože jsme zapomněli, že jsou ztělesněním Boha a nechovali jsme se k nim s náležitou láskou a úctou. Některé z výše uvedených motivů se vám mohou zdát nevhodné. Existují však lidé, kteří se v takových případech skutečně cítí vinni. Jak žádat o odpuštění Jakmile zjistíte důvody svých pocitů, že vaše duše je nečistá a nejste hodni lásky, požádejte o odpuštění za své činy. Jak to udělat? 1. Napište dopis s žádostí o odpuštěnívám, adresované konkrétní osobě nebo Bohu.2. Zúčastněte se konstelačního sezení. Nechte svého asistenta hrát roli osoby, kterou žádáte o odpuštění. Navíc se musí ujistit, že jste upřímní.3. Můžete se také odkázat na fotografii osoby, kterou žádáte o odpuštění, nebo na její mentální obraz, který si promítnete na zeď.4. A samozřejmě můžete tuto osobu kontaktovat přímo nebo jí poslat dopis.5. Kromě toho věřící potřebují pokání, zpověď a svaté přijímání Přijměte a odpusťte sami sobě.1. To lze také provést pomocí uspořádání. Nechte svého asistenta jednat jako vy a požádejte ho o odpuštění. Pak odpustíte jemu, tedy sobě, pamatujte, hlavní je vaše ochota požádat o odpuštění, a ne to, zda vám bude nakonec odpuštěno. Pokud někoho požádáte o odpuštění a on není připraven vám odpustit, není to váš problém. Má právo lpět na svém utrpení. Zapracovali jste na sobě, zbavili se pocitů viny a nyní můžete žít s čistým svědomím.2. Měli byste se pokusit nahradit škodu způsobenou svým neslušným jednáním. Pravděpodobně je potřeba vrátit peníze nebo někomu pomoci.3. Abyste překonali svou sebestřednost, musíte dělat nezištné činy, například pomáhat chudým, sirotkům, nevidomým, starým lidem atd. Nejlepší je to dělat anonymně, aby to nebylo nutné, aby Bůh bude vám věnovat pozornost a dá vám průchod do nebe. Děláte to proto, abyste se zbavili hlavní příčiny svých problémů a hlavní překážky štěstí – sobectví.4. Můžete napsat dopis svému vnitřnímu dítěti a říct mu o jeho Božské přirozenosti a vyšším záměru Jak si odpustit5. Nezapomeňte si co nejčastěji, písemně i ve stavu hluboké relaxace, připomínat ty duchovní pravdy, o kterých jsme již několikrát mluvili výše a ke kterým se nyní znovu vrátíme rozkaz si odpustit Pozor Pokud jsou tyto pravdy nepochopeny, mohou sloužit jako omluva pro vaše sobectví. Žádný z nich neznamená lhostejný postoj k následkům našich činů. Nikdy ani na okamžik bychom neměli zapomínat, že bychom se měli chovat k druhým tak, jak si myslíme, že by se měli chovat k nám. Tyto pravdy existují, aby se lidé mohli osvobodit od viny, studu a pochybností o sobě. Nejsou licencí, která vám umožňuje dělat, co chcete.1. Vše se děje podle Božského plánu, který každému poskytuje přesně to, co v dané fázi evoluce nejvíce potřebuje, aby se mohl poučit. To znamená, že vykonáváním určitých akcí jsem pouze nástrojem v rukou Božích a nejsem odpovědný za realitu druhých lidí. Mohu je však požádat o odpuštění za každý sobecký čin a negativní postoj k nim.2. Lidé jsou prostě herci životního dramatu každého jednotlivého člověka, jehož scénář si denně píše sám.3. Ve skutečnosti jsem, stejně jako všichni ostatní, věčnou duší v procesu evoluce. Mé neslušné činy jsou založeny pouze na strachu a nevědomosti.4. Požádat o odpuštění neznamená přiznat svou zkaženost. Znamená to přiznat svou nevědomost a deklarovat svou touhu osvobodit se od ní. Toto je první krok ke svobodě.5. Žádost o petici mě neponižuje, ale zbavuje mě přeludů mého ega.6. Každý člověk je jediným tvůrcem své vlastní reality. Nevytvářím realitu jiných lidí.7. Každý si vytváří svou vlastní realitu a neměl by se schovávat za výmluvy, že za jeho problémy prý může někdo jiný. Odmítám v takových situacích reagovat na citové vydírání.8. Jako duše stále v procesu evoluce jsme všichni omylní. Je to přirozeně. Je nepřirozené neodpouštět tyto chyby sobě i druhým.9. Jsem Boží stvoření. Bůh působí skrze mě. Neodpustit sobě znamená neodpustit Bohu.10. Nechat.