Gute Laune, hohes Selbstwertgefühl, schnelle Sättigung nach dem Essen und angenehme Entspannung – all das ist das Ergebnis der Arbeit des Hormons und Neurotransmitters Serotonin. Er ist es, der unser Wohlbefinden beeinflussen kann, hilft Es hilft uns, uns zu konzentrieren und zu entspannen, ist an der Regulierung des Schlafs und des Schmerzempfindens beteiligt und beeinflusst auch die sexuelle Erregung. Jedes Lob und jede Anerkennung unserer Verdienste durch andere regt die Produktion von Serotonin an und ermutigt uns, auf der sozialen Leiter weiter aufzusteigen, und es befreit und gibt uns Selbstvertrauen kann erklärt werden, wenn wir noch einmal zu unserem alten Menschen zurückkehren. Für die Hauptaufgaben seines Gehirns – Überleben und Genübertragung – war es sehr wichtig, an der Spitze der Nahrungskette zu stehen und den höchstmöglichen Status zu erhalten. Schließlich erhalten Sie so die frischesten und hochwertigsten Lebensmittel sowie einen gesunden und starken Sexualpartner, mit dem Sie die lebensfähigsten Nachkommen zeugen können. Im Laufe der Jahrhunderte ändert sich nichts, oder? Wer mehr Status, Geld und Macht hat, bekommt das Beste. Und das ist das Ergebnis der Evolution und der Arbeit des Gehirns, unter anderem den Neurotransmitter Serotonin zu produzieren. Aus neurochemischer Sicht ist alles fair und legal.) Wer hat Ihrer Meinung nach mehr Serotonin: der Busfahrer oder der Präsident? - Mit größerer Wahrscheinlichkeit kann man sagen, dass im Körper des Präsidenten das meiste Serotonin produziert wird. Schließlich ist er die einflussreichste Person des Landes, was bedeutet, dass sein Status hoch ist. Und die Produktion von Serotonin wird gerade durch unseren sozialen Status angeregt. Was denken Sie, wann man das Management um eine Gehaltserhöhung bittet, um eine positive Antwort zu erhalten: morgens oder nachmittags? - Natürlich nach dem Mittagessen. Und es ist ratsam, darauf zu achten, dass der Anführer viel gegessen hat 😉. Schließlich steigt zu diesem Zeitpunkt die Konzentration des Hormons Serotonin leicht an. Aus dem gleichen Grund treffen Richter die meisten positiven Entscheidungen über die Freilassung von Gefangenen – bis zu 65 % der Fälle angenehmes Gefühl der Güte, das sich nach einer schweren Mahlzeit im ganzen Körper ausbreitet? Dies ist auch der Effekt einer Erhöhung des Serotoninspiegels im Blut. Möchten Sie herausfinden, wie Sie die Serotoninproduktion in Ihrem Körper steigern können? Ich sage es Ihnen: Serotonin besteht aus der Aminosäure Tryptophan und alle Aminosäuren gelangen mit der Nahrung in unseren Körper. Tryptophan kommt in großen Mengen in Milchprodukten (Hüttenkäse, Käse, Joghurt), Fisch, Fleisch, Sojabohnen, getrockneten Datteln, Erdnüssen, Pinienkernen, Sesamsamen, Ananas, Bananen, Artischocken, Schokolade und Käse vor und Trockenfrüchte sind reich an der Aminosäure Tryptophan, durch deren Zufuhr die Menge an Serotonin steigt. Einige Casinos und Spielclubs verwöhnen ihre Gäste mit diesem einfachen Snack, der durch die großzügigen Beiträge der Spieler mehr als belohnt wird. Obwohl das in der Darmwand produzierte Serotonin nicht in die Synapsen des Gehirns gelangt und dort als Neurotransmitter wirkt, kann seine Menge als Reaktion auf den Eintritt der Aminosäure Tryptophan, die reich daran ist, in das Blut ansteigen. Besitzer von Casinos und Spielclubs sollten dies berücksichtigen: Kleinere Ausgaben für kostenlose Nüsse können durch die „Investitionen“ der Spieler mehr als ausgeglichen werden. Es ist auch erwiesen, dass Müdigkeit, Schläfrigkeit und übermäßiges Essen in der Herbst-Winter-Periode damit verbunden sind gerade mit einem Mangel an Serotonin. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten am Tag in der Sonne zu verbringen und einen gut beleuchteten Raum zu haben. Sport und Meditation erhöhen den Spiegel von 5-Hydroxyindolaldehyd, dem Hauptmetaboliten von Serotonin. Es gibt auch Medikamente, die den Serotoninspiegel im Körper erhöhen. wie 5HTP und L-Tryptophan. Eine ähnliche Wirkung haben Antidepressiva – sie blockieren die Wiederaufnahme von Serotonin an den Synapsen, nachdem Serotonin seine Funktion erfüllt hat. Ich empfehle im Extremfall, nach ärztlicher Verordnung auf solche Medikamente zurückzugreifen. Warum das so ist, werde ich Ihnen in einem Artikel über die Wirkung von Betäubungsmitteln und Antidepressiva auf die Gehirnfunktion näher erläutern.)