Ich habe kürzlich im Fernsehen ein Video über einen Akrobatenhamster gesehen. Es ist lustig, es von außen zu betrachten. Doch was passiert eigentlich mit dem Tier? Laut einem Kommentar eines Spezialisten (aus derselben Fernsehsendung) hat die Haltung des Hamsters unter ungeeigneten Bedingungen Konsequenzen. Er wurde in einem sehr kleinen Käfig gehalten, wo Futter auf dem Boden verstreut war. Und obwohl sich seine Bedingungen verbessert haben, wählt er immer noch einen Platz mit Futter (analog zum vorherigen Haftort) und prüft ununterbrochen, ob sich hinter der Schüssel keine Wand mehr befindet. Der Hamster befindet sich nicht mehr in dem alten engen Käfig , verhält sich aber immer noch so, als wäre er da, in ihr. Es ist, als würde er die Veränderungen nicht bemerken. Alles ist wie bei Menschen. Die Situation existiert nicht mehr, aber ein Teil des Bewusstseins scheint dort festzustecken. Ein Mensch war vielleicht schon lange im falschen Alter und in der falschen Situation, aber die Schlussfolgerungen, Einstellungen, Einschränkungen und Verhaltensweisen, die dort und dann nützlich waren, helfen zwar nicht mehr, sondern begrenzen im Gegenteil. Und dann stellt sich heraus : Die schwierige Zeit ist längst vorbei, aber die Dialoge „von da an“ im Kopf und die starken Emotionen gehen schon lange weiter, und der Prozess geht durch Trägheit weiter Wir wollen aus einer schwierigen Beziehung herauskommen und wollen neue Beziehungen aufbauen, aber wir erwarten von allen einen Trick und ein Verhalten, als ob wir uns bereits finanziell stabilisiert hätten, aber die Angst vor morgen ist immer noch nicht vorhanden Du kannst schon „Nein“ sagen und deine Grenzen verteidigen, aber die Angst schränkt dich ein und das wird unmöglich. Und so weiter: Wir versuchen, dies zu verhindern in der Zukunft. Und wenn die Erfahrung sehr unangenehm oder sogar schockierend war, dann „prägen“ sich Schlussfolgerungen, Strategien und Erwartungen in den Kopf ein und funktionieren sehr gut, auch wenn sich die Situation schon lange verändert hat. Nach schwierigen Ereignissen reagieren wir sehr empfindlich auf jeden Auslöser, der sie verursacht der geringste Verdacht, die Situation zu wiederholen. Haben Sie etwas Ähnliches bei sich bemerkt? Hier hilft Achtsamkeit. Wenn Sie sich selbst beobachten und sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst werden, die Sie dazu veranlassen, sich auf eine Weise zu verhalten, die für die Situation nicht relevant ist. Und dementsprechend ändern Sie Ihre Gedanken auf diejenigen, die für die Situation relevant sind. Gedanken aus der Vergangenheit in der Vergangenheit belassen. Im Falle von Schwierigkeiten können Sie diese gemeinsam bewältigen. Vor allem, wenn es eine Schockverletzung oder eine lange schwierige Zeit gab oder Sie die Wiederholung von Ereignissen bemerken (als ob Sie „das Gleiche anziehen“ würden). Abonnieren Sie meinen Kanal: „Tee mit einem Psychologen“ ___ Ihre Psychologin und Trainerin Nadezhda Osmanova