"Moje hlava je jako prohlížeč s 25 otevřenými kartami a zvukem přicházejícím odevšad," "Nemohu dočíst ani jednu knihu." „Každý týden mám nového koníčka, rychle se pro něco nadchnu, ale stejně rychle ztratím zájem a začnu se věnovat něčemu novému.“ Zní to povědomě? To vše jsou typické příznaky ADHD. Ale to je také charakteristické pro zvýšenou úzkost. Abyste si mohli pomoci sami, je důležité nejprve určit přesnou příčinu vašich psychických problémů. Co je ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je specifickým rysem neurovývoje. Jeho hlavními příznaky jsou nepozornost, hyperaktivita a impulzivita. Některé zdroje také zahrnují potíže s emoční regulací a exekutivními funkcemi jako příznaky ADHD. Ačkoli je porucha obvykle diagnostikována u dětí, ADHD se stále častěji objevuje u dospělých. Důležité! Pamatujte, že ADHD může diagnostikovat pouze specialista: 1. Nepozornost: Často nedokážete věnovat dostatečnou pozornost detailům Často děláte chyby z nedbalosti ve škole nebo v práci Máte problém se dlouhodobě soustředit a udržet pozornost na jednu věc Často něco začínáte, pak rychle ztrácíte zájem a jdete dál k něčemu novému Máte problémy s organizací činností a prostorem Je pro vás obtížné hospodařit s časem, dodržovat termíny Je obtížné jasně dodržovat pokyny Často ztrácíte nebo zapomínáte věci Snadno vás rozptýlí cizí podněty Při komunikaci je pro vás obtížné zaměřte se na partnera a téma rozhovoru 2. Hyperaktivita: Je pro vás obtížné se uvolnit Často se cítíte neklidně Často se vrtíte nebo vrtíte něčím v rukou, vrtíte se na místě, klepete si nohama nebo rukama Pokud potřebujete zůstat na jednom místě delší dobu, cítíte se nepříjemně Je to jako „motor“ ve vás, musíte být neustále v pohybu Jste často hluční a aktivní3. Impulzivita: Často mluvíte přehnaně, i když je to nevhodné; nebo být ve frontě další značky: 4. Potíže s emoční regulací: Máte potíže s ovládáním svých emocí, což často vede k násilným výbuchům nebo jiným akutním emočním stavům5. Potíže s výkonnou funkcí: Časté problémy s motivací Máte strnulé myšlení, potíže s hodnocením výsledků svých činností Máte potíže s upřednostňováním úkolů Máte špatné dovednosti při řešení problémů Co je to úzkost je emoční stav, ve kterém převládá pocit úzkosti? očekávání něčeho špatného, ​​neopodstatněné špatné pocity. Je to normální, běžná emoce, kterou každý zažívá po celý život, zvláště při důležitých událostech V malých, zvládnutelných dávkách může být úzkost zdravá a dokonce prospěšná. Ale nadměrné nebo neustálé obavy výrazně snižují kvalitu našeho života a mohou být dokonce příznakem úzkostné poruchy. Příznaky nadměrné úzkosti: Nekontrolovatelné obavy a extrémní nervozita Vtíravé negativní myšlenky, „mentální žvýkačky“ Pocity strachu nebo zkázy Apatie, neustálá únava, ztráta vitality a síly Nadměrná podrážděnost Vyhýbání se spouštěčům (lidé, místa, věci nebo situace), které se zhoršují příznaky vaší úzkosti Fyzické příznaky (problémy se spánkem, trávením, svalové napětí, zrychlený srdeční tep, necitlivost v končetinách, sucho v ústech, bolesti hlavy, závratě, vysoký krevní tlak) ADHD a úzkost mohou mít běžné příznaky, jako jsou: Neustálé obavy, problémy se soustředěním a udržení pozornosti Prokrastinace Podrážděnost a problémy s emoční regulací Problémy s exekutivní funkcí Kvůli podobnosti symptomů může být obtížné rozeznat rozdíl mezi úzkostí a ADHD. Navíc ADHD a - +79185185010