Když bývalý přítel začne chodit s jinou dívkou, může to způsobit těžké emoce a ještě nižší sebevědomí. Řeknu vám, proč se to může stát a co s tím dělat. Proč se to zhoršuje Děje se to proto, že se aktivují dvě nenaplněné emocionální potřeby: Potřeba bezpečného připoutanosti – touha být přijímán a milován a být vždy nablízku významné osobě. Pokud tato potřeba není naplněna, pak může nastat pocit méněcennosti a strachu. "Ten chlap si dokázal najít novou vášeň, což znamená, že mě odmítl jako nepotřebnou a ne dost dobrou." Potřeba realistických hranic a sebekontroly je touha být výjimečný, který si vybrala osoba, která je pro nás významná bavte se teď, ne později. A pokud ještě nedošlo k přijetí faktu o ukončení vztahu s chlapem a on už začíná nový vztah, jeho předchozí přítelkyně se může cítit naštvaná a naštvaná. Může existovat touha získat zpět svůj „vyvolený“ stav. A pak budete muset s těmito pocity a žvýkáním něco udělat, abyste snížili stres a dosáhli emočního uvolnění. Co byste rozhodně neměli dělat, abyste se vyrovnali s emocemi Neměli byste jíst ani smývat nepříjemné emoce. Nepoužívejte léky ani jiné chemikálie. Nepouštějte se do sebepoškozování nebo do věcí, o kterých je známo, že jsou životu a zdraví nebezpečné. A ano, pokud si spontánně necháte udělat tetování, piercing nebo střih boba, pak jsou to také známky destruktivního chování. Nesnažte se svému ex dokázat, že se mýlí pomocí nového vztahu s prvním mužem, na kterého narazíte. Nehádejte se s jeho novou přítelkyní. A nesnažte se do jejich vztahu nějak jinak zasahovat. Neprovádějte úkony, které jsou zákonem zakázané Pokud chcete provést některý z výše uvedených bodů, zkuste nejprve provést úkony, které popisuji níže. Co dělat, abyste se vyrovnali se svými emocemi Rozhodněte se, co znamenají emoce, které vznikají. Hlavní nepříjemné reakce na tuto situaci mohou být: strach, odpor, vztek, smutek a znechucení Strach je základní reakcí, kdy se náš mozek rozhodne, že situaci nezvládneme a cítíme se bezmocní nebo neschopní člověk se ve skutečnosti neshoduje s tím, co od tohoto vztahu v naší představě očekáváme. Zejména zášť je podezření z nelásky a je signálem vašeho porušování hranic (vnitřních a vnějších pravidel). To je signál, že je čas něco zastavit nebo něco začít. Obvykle jsme naštvaní na dva lidi: na sebe a někoho jiného Smutek - nastává, když přemýšlíme a přehodnocujeme, co se děje, abychom si vytvořili realističtější hodnocení toho, co se děje, a na základě toho vytvořili nové, vhodnější chování. Znechucení - pocit, který nám říká, že objekt, vůči kterému tento pocit vzniká, je nebezpečný fyzicky (může například způsobit nemoc nebo smrt) nebo psychicky nebezpečný (ničí sebeúctu nebo sebeúctu). vhodným a bezpečným způsobem. Pokud se cítíte rozhořčení, podráždění a vztek, můžete provést následující cvičení: Vezměte sešit a pero. Určete, jaké emoce prožíváte, zapište si je, proč jste smutní, uražení, naštvaní, proč se zlobíte. Zapište si své myšlenky na tuto záležitost. Neponořujte se zcela do emocí, ale snažte se je prožívat a zároveň pozorovat svůj stav jakoby zvenčí. Nehodnoťte, co se děje, pouze popište své pocity a vjemy z hlediska faktů: kde a jak emoce v těle reaguje, jak je intenzivní na stupnici od 1 do 10, jak se tato emoce nazývá atd. Zlobte se nebo smutné, dokud se nebudete nudit. Nepřerušujte emoci, dovolte jí, aby zůstala blízko vás, zkuste se na sebe a na situaci podívat realisticky. Chtít být milován.