Hvad er dansepsykologisk træning? Hvorfor er det nødvendigt? Hvad vil der ske der? Hvad får jeg efter træningen? Hvad er mit udbytte Dette er kun en lille del af de spørgsmål, som fremtidige deltagere stiller mig, inden de kommer til træningen. Derfor besluttede jeg at skrive, hvad dansepsykologisk træning (DPT) er, og hvorfor du skal gå til den. TBT er et trygt rum og tid, hvor facilitatoren skaber betingelser for deltagerne, hvor de kan: Genkende stereotyperne af deres adfærd, herunder i relationer. I bevægelse og i livet bruger folk ofte de samme adfærdsmønstre. Og denne adfærd er ikke altid bevidst. Det er vigtigt at genkende disse stereotyper. Den nemmeste måde at genkende dem på er i bevægelse. Eksempelvis kopierer en deltager i en træning, hvor opgaven er at bevæge sig fra sine egne impulser, andre deltageres bevægelser. I dette tilfælde bør han stille sig selv spørgsmål: hvad er balancen i hans liv mellem hans egne impulser, ønsker, forhåbninger og andres, lånte, hvad vil det sige at udtrykke sig selv, og hvor ofte tillader han sig selv at gøre det. dette osv. Det er sikkert at prøve nye måder at opføre sig på i en eller anden situation, herunder relationer. Det næste logiske trin er at finde og prøve en ny, anderledes adfærd. Dans og bevægelse er en sikker og naturlig måde at eksperimentere med dette på. For eksempel: ved at forsvare sine grænser, bruger deltageren sin vægt (falder i sin partner). Spørgsmål, han bør stille sig selv: Hvor ofte mister han balancen, når han forsvarer sine rettigheder? Sådan løser du: lær at stå op for rettigheder og forbliv på egne ben uden at miste balancen Lær at bevæge dig væk fra stereotyper og kreativt løse forskellige problemstillinger, dvs. At improvisere i livet er lige så nemt som i dans. Det er vigtigt at nøje følge instruktionerne i produktionsprocesser. I livet er det ofte bedre at prøve forskellige muligheder, forskellige løsninger, improvisere, afvige fra retningslinjer og nogle regler. For eksempel: under den motoriske del af træningen er deltageren konstant i bevægelse, bøvler, opfinder og har travlt. Vi bestemmer: ved hjælp af bevægelse leder vi efter for eksempel den optimale afveksling af bevægelse og pauser (arbejde og hvile). Situationer eller forhold bliver vanskelige, fordi... i dem bliver mennesker konfronteret med uudholdelige, komplekse oplevelser, følelser og følelser. Dans er en naturlig, logisk og sikker måde at finde udtryk for disse oplevelser, for at gøre dem tålelige, synlige. Og gruppen skaber betingelser, når disse oplevelser bliver accepteret af andre eller legaliseret. "Når jeg er vred (jeg er bange, ked af det, skammer mig, skyldig, fornærmet osv.), accepterer de mig, og jeg har ret til dette!" Under dansetræning er deltagernes opmærksomhed det meste af tiden rettet mod kropslige fornemmelser. Dette giver i virkeligheden større og bedre kontakt med kroppen. En sådan jordforbindelse giver en klar oplevelse af "jeg er" og oplevelsen af ​​ens egen integritet, reducerer angstniveauet, dulmer tankernes travlhed, giver en følelse af selvtillid, ro Få blot en ny oplevelse, dvs. lære nye sider af dig selv, relationer til andre mennesker og verden. Ved hver træning (også selvom den samme virksomhed samles) kommer folk med forskellige erfaringer. Hver træning er en unik begivenhed, som ikke vil blive gentaget. Hver gang får deltagerne en unik oplevelse. I løbet af uddannelsen kan der komme velkendte motoriske historier (det er allerede sket, og jeg ved, hvad det betyder for mig) og helt nye, som kan føjes til ens egne ressourcetilstandes “sparegrise”. . Hver deltager er unik, og det, der passer til én, er fuldstændig fremmed for en anden. Der er ingen "rigtige" svar i disse træninger. Men der er mulighed for at stille de "rigtige" spørgsmål. Ingen vil give dig en "lykkepille", ingen vil sige: "Gør "en", "to", "tre" og alt i dit liv vil falde på plads. Men du vil have plads og ligesindede til at finde dine svar og skabe!