Jednou z hlavních tezí psychologické pomoci a psychoterapie je udělat člověka šťastným. Lidé se obracejí na psychology, aby se zbavili utrpení. A často očekávají, že psycholog zná nějaké „kouzelné slůvko“, „tajný rituál“ nebo umí „hypnotizovat“ a život nešťastného klienta se v tu chvíli zlepší. Zklamání nastává, když psycholog řekne, že zlepšení života vyžaduje čas a úsilí a úsilí osoby, která podala žádost. Pro mnohé je to zjevení, že nalezení štěstí není výsledkem nebo konečným cílem, ale životním procesem, na který klademe zvláštní důraz. Toto je život podle zvláštních pravidel, která nám spíše umožní realizovat naše cíle Abyste vás nenudili teorií, navrhnu cvičení, s nímž můžete zvýšit množství radosti ze života a stát se člověkem. trochu šťastnější. Pokud předpokládáme, že si dokážeme řídit svůj vlastní život, pak si můžeme periodicky dovolit příjemné maličkosti, které nám přinesou radost. To znamená, že si musíme udělat seznam příjemných maličkostí, které můžeme zařadit do našeho každodenního života, aby se stal o něco příjemnějším a radostnějším. Pravidlem pro zařazení aktivit a akcí do tohoto seznamu je, že nevyžadují mnoho času ani peněz. To jsou vlastně ty maličkosti, které si už v životě dovolujeme. Ale pokud se nezaměříte na příjemné chvíle, mohou zůstat nepovšimnuty a život bude vnímán jako šedý a rutinní. Když věnujete pozornost příjemným maličkostem, tyto příjemné události se stanou VĚDOMÝMI a stanou se zářivými korálky zaznamenanými v paměti Před pár dny jsem ve výloze viděl sadu zářivých hrnků na čaj. Moc se mi líbily a po pár dnech jsem si je koupil. Teď už nepiju jen čaj... Čaj si většinou vařím ze sáčku kvůli nedostatku času na úplnější čajový rituál s louhováním čaje v konvici. Nyní uvařím svůj čajový sáček v pěkném a barevném hrnku! Když se na to podívám a zvednu to, raduji se. A moc se mi líbí moje nálada a moje pocity kvůli takové maličkosti. A minimálně 2x denně si dopřávám nápoje z tohoto hrnku!