Říct „ne“ není snadné. Mnoho z nás se bojí konfliktů nebo nepříjemných situací, takže často souhlasíme s něčím, co se nám nelíbí nebo nepotřebujeme. Říkání „ne“ je však důležitá dovednost, která vám pomáhá chránit sebe, své hranice a dosahovat svých cílů, proč je důležité říkat „ne“ Říkat „ne“ je důležité, protože vám pomáhá nastavit hranice ve vašich vztazích s ostatními lidmi. Když neřekneme ne, dovolíme ostatním, aby porušovali naše hranice, což může vést k pocitům nespokojenosti až zklamání. Navíc tím, že říkáme ne, projevujeme úctu sami k sobě, protože vyjadřujeme své potřeby a touhy, stejně jako naši svobodu volby ohledně toho, co jsme ochotni udělat a co ne. Proč se lidé bojí říkat ne Mnoho lidí ano bojí se říct ne, protože -pro různé obavy: strach z odmítnutí, strach z konfliktu, strach z toho, že budou považováni za sobecké nebo neprofesionální. Kromě toho se mnoho lidí bojí říci „ne“, protože se cítí nepříjemně říkat ne, a také z touhy potěšit ostatní a vyhnout se nepříjemným situacím Jak se naučit říkat „ne“ potřebujete abyste si stanovili své hranice a pochopili, že máte právo na své touhy a potřeby. Je také důležité být druhé osobě jasný a používat zprávy „I“ k vyjádření svého postoje bez obviňování nebo agrese. A samozřejmě jako u každé dovednosti hraje důležitou roli praxe v situacích, kdy je důležité práci odmítnout – když je vám nabídnuta práce, která neodpovídá vašim profesním zájmům nebo hodnotám; když jste požádáni o práci, za kterou nejste odpovědní nebo za kterou nejste placeni; nebo když potřebujete odmítnout nabídku zaměstnavatele, která je v rozporu s vašimi morálními zásadami ve vašem osobním životě - když je vám nabídnuta účast na události, která není zajímavá nebo neodpovídá vašim přáním; když jste požádáni, abyste udělali něco, co nezapadá do vašeho plánu; když potřebujete svému partnerovi říct „ne“, když se necítíte dobře nebo když jsou vaše hranice narušeny, když komunikujete s přáteli a rodinou – když jste požádáni, abyste udělali něco, co nechcete nebo nemůžete; když potřebujete odmítnout nevhodné otázky nebo požadavky Jak správně odmítnout Tón – používejte sebevědomý a rozhodný tón řeči – musíte udržovat otevřené držení těla a oční kontakt. musíte používat jasné a konkrétní fráze, zdůvodnit svou odpověď a vyhnout se posuzování, urážkám nebo kritice. Chyby, kterých se lidé dopouštějí, když říkají ne: Agresivita – někteří lidé se mohou stát agresivními nebo hrubými, když řeknou ne – jiní mohou použít omluvu jako forma odmítnutí, která může vést ke zmatku – Třetím typem chyby, kterou lidé dělají, když říkají „ne“, je vyhýbat se nebo nejasnosti v odpovědích “ projevujeme respekt k našim hranicím a potřebám a k hranicím a potřebám ostatních. To pomůže navázat zdravější a ohleduplnější vztahy. Za druhé, říkat „ne“ může zvýšit naši sebedůvěru a sebeúctu, když si budeme více uvědomovat své potřeby, a konečně, naučit se říkat „ne“ vede ke zlepšení kvality života. protože už nebudeme dělat věci, které nechceme, ani plýtvat prostředky na věci, na kterých nám nezáleží. Schopnost říkat „ne“ je důležitá a nezbytná dovednost, která vám pomáhá chránit sebe, své hranice. a dosáhnout svých cílů. Ale pro mnoho lidí to může způsobit strach, pochybnosti a nepříjemnosti. Naučit se říkat „ne“ snadno a bez stresu vyžaduje praxi. Zpočátku se to může zdát obtížné a neznámé, ale postupem času bude říkat „ne“ snazší a známější. Hlavní je mít na paměti, že odmítnout je právo každého člověka, a že pomáhá respektovat sebe i druhé Zjistit více popř)