Opvarmning er en kort øvelse, der giver hver deltager i træningen mulighed for at være aktiv og har til formål at styre gruppedynamikken. Typisk bruges opvarmning til at ændre deltagernes psykofysiske tilstand. (Zh. Zavyalova) Når vi hilser på fremmede, danner vi ved nogle ydre tegn en idé om, hvilken slags person han er, uden at tænke på, at vi kun ser den ene side af ham, den der er vendt til. ansigt os (bogstaveligt og billedligt talt), og hvis dette er vores slægtning eller nære person (ægtefælle), så berømt som en læst bog, så har vi allerede en fast, etableret idé om, hvad han er, uden at have mistanke om, hvad kan være i ham noget andet nyt, ikke åbent for os, nogle gange endda uventet, noget, som vi aldrig har bemærket, hvis eksistens vi ikke havde mistanke om, jeg foreslår, at du får en lille oplevelse af at hilse på en person i en anden position i rummet , ikke helt almindelig, ikke som vi har i vores daglige kommunikation. Og dette kan gøres i en lille øvelse. Da denne opvarmning involverer fysisk kontakt, er det vigtigt at forstå, på hvilket stadium gruppen er nu: hvor forenet den er, hvor fri den er, om dens deltagere føler sig godt tilpas. Derfor er det bedre at gennemføre det enten midt på dagen, efter frokostpausen eller på træningens anden dag, når folk allerede har mødtes, tilpasset gruppen, og fysisk kontakt ikke vil introducere akavethed og ubehag Opvarmningens navn “Sig hej med ryggen” Mål for opvarmningen For at få ny erfaring med at møde mennesker og kommunikation, opdage noget nyt i en person, usynlig, se på ham fra den anden side, i en anden side. stilling, vær opmærksom på de følelser, der opstår som følge af berøring, fysisk kontakt med en partner, træning af afstemning i en duet, udvikling af tillid til medlemmerne af træningsgruppen Tid Ca , mød øjnene på en af ​​træningsdeltagerne, stop over for hinanden og sig "hej", mens du kan nikke med hovedet. Stil dig derefter med ryggen mod hinanden og hold i hånden (håndflader). Du er nødt til at stå stille et stykke tid for at mærke og tune ind på, hvem der er den første af parret til at sige: "Hej, jeg er glad for at møde dig fra den anden side," svarer den anden person i parret. "Hej, jeg er også meget glad." Eller du kan simpelthen "hej" i den ene retning og den anden på anmodning fra partnerne. Stå sådan i noget mere tid, så vend dig om for at se hinanden i øjnene, nikke igen lidt med hovedet og gå på udkig efter en ny partner i rummet. Kreativitet er f.eks. tilladt at ryste hænder med skuldre, ben og andre dele af kroppen, men træneren taler ikke om dette; dette bør komme fra deltagernes indre ønske om at eksperimentere. Efter opvarmningen vil det være muligt at diskutere sådanne afvigelser fra reglen. Efter opvarmningen udveksler deltagerne deres indtryk. Spørgsmål til diskussion: Følte du dig godt tilpas, eller følte du dig besværlig. Afhænger det af, hvem du blev parret med "hej", at stå med ryggen til hinanden, eller begyndte begge at snakke på samme tid, hvem der begyndte at tale først, tog initiativet: din partner eller dig, og hvordan afspejles det i dit liv? , i hverdagskommunikation Har du lyst til at sige hej til andre dele af kroppen, hvis ikke, hvad stoppede dig, instruktionerne til næste emne efter opvarmningen hovedstrømmen af ​​uddannelsens videre arbejde, hvis for eksempel en diskussion af sådanne emner som følger: tillid til partnerskaber relationer, nyhed og friskhed i længerevarende ægteskabelige forhold, søge efter interessante og uopdagede ting i en partner og i relationer ,?».