Wenn Sie bereits etwas aus der Liste gelesen haben, teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren mit und empfehlen Sie auch Ihre Nachschlagewerke zum Thema Selbsthilfe 👇 1. „Radikale Akzeptanz“ Tara Brah.Book lehrt völlige Akzeptanz sowohl gegenüber sich selbst als auch gegenüber anderen. Wenn Sie wirklich etwas im Leben ändern möchten, können Sie nicht damit umgehen, alles so zu akzeptieren, wie es ist. Die Lehren des Buddhismus ziehen sich wie ein roter Faden durch das gesamte Buch. Auch wenn mich die Idee zunächst etwas abschreckte, gefielen sie mir. Besonders gut haben mir die kleinen Gleichnisse über das Leben Buddhas gefallen. Nach der Lektüre bleibt ein Nachgeschmack von Geborgenheit und Zärtlichkeit. Es ist, als würde deine Mutter dich in ihren Armen halten und nicht zulassen, dass dir jemand weh tut.2. „Das Geschenk. 12 Schlüssel zur inneren Befreiung und zur Selbstfindung.“ Edith Eva EgerDie Autorin des Buches ist eine Auschwitz-Häftling, Psychotherapeutin. Aus dieser Kombination entsteht ein wunderbares Buch: „Wenn ich es könnte, dann kannst du es auch.“ Nein. Das ist die Erkenntnis, dass, wenn jemand die Haft im Konzentrationslager überlebt hat und in der Lage war, in ein normales Leben zurückzukehren, die Schönheit in jedem Tag zu sehen und zu vergeben, dann auch ich meine Schwierigkeiten überleben kann. Nach dem Lesen bleibt ein Rest davon Traurigkeit darüber, dass ein Mensch zu so etwas fähig ist. Und ich spreche nicht nur vom Faschismus, sondern auch von unserer Einstellung zu uns selbst.3. „Erwachsene Kinder emotional unreifer Eltern.“ Lindsay K. Gibson Mit diesem Buch und der Zeit, in der ich es las, begann meine schwerste Therapie. Mir wurde klar, dass wir vorher einfach die oberste Schicht der Probleme beseitigt haben, die es immer gab und immer geben wird. Bei manchen macht es sich stärker bemerkbar, bei anderen weniger, aber jeder kennt es. Und leider werden Menschen allzu oft bereits im Kindesalter Eltern. Und nicht nach Alter, nein, sondern nach dem Grad der emotionalen Entwicklung. Ungeliebte, verlorene Kinder ziehen ihre Kinder groß und die Frage ist: „Wie kann man in diesem Strudel der ererbten Trauer glücklich aufwachsen?“ Wie kann man den Eltern verzeihen, dass sie etwas nicht liefern oder etwas falsch machen? Wie können Sie das alles nicht auf Ihre Kinder übertragen? Nach der Lektüre möchten Sie Mama und Papa umarmen. Wie schwer es für sie war, sie selbst wussten nicht, was sie tun sollten. Jeder kann einen Fehler machen. Und jeder hat das Recht auf eine zweite Chance. 4. „Emotionale Auslöser.“ David Richo: Kennst du das, wenn du wegen einer kleinen Kleinigkeit in eine wütende Tirade ausbrichst und dann denkst: „Was bin ich wirklich?“ Vielleicht liegt der Grund dafür darin, dass deine Reaktion durch eine frühere Situation, die Emotionen, die du unterdrückst, verursacht wird Wenn bekannte Zustände auftreten, hilft Ihnen das Buch, Ihre übermäßigen Reaktionen zu erkennen, ihre Ursachen zu verstehen und bietet Möglichkeiten, mit ihnen umzugehen. Nach der Lektüre hat man das Gefühl, dass man nun Anleitungen für alle Fälle hat. Sehr ermutigend.5. „Das Gehirn und seine Bedürfnisse.“ Vyacheslav Dubynin Ja, ja, nicht alles dreht sich um Psychologie, aber wenn Sie menschliches Verhalten wirklich verstehen wollen, können Sie auf diese Informationen nicht verzichten. Das Buch ist umfangreich, aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Es ist einfach und interessant zu lesen. Alle menschlichen Bedürfnisse werden aus der Sicht der Evolution erklärt, wie sie entstanden sind und warum. Von hier aus wird deutlich, dass wir nicht umsonst die Zustimmung anderer einholen. All dies ist als natürlicher Überlebensmechanismus in unserem Gehirn verankert. Nachdem Sie das Buch gelesen haben, verstehen Sie, dass wir so gebaut sind, dass dies unsere Grundbedürfnisse und unsere Grundängste sind und dass dies alles normal ist. Du musst lernen, das alles zu akzeptieren. Überraschenderweise ist es ein sehr therapeutisches Buch. Die Erfahrung, mit einem Buch zu kommunizieren, ist manchmal sehr bereichernd, weil man versteht, dass es normal ist, das zu fühlen, was man fühlt, und dass es manchmal auch andere Menschen gibt, die das durchgemacht haben Es gibt gemischte Gefühle aus Verständnis und Traurigkeit darüber, dass das Buch Sie versteht und nicht Ihre Lieben. Sie können sich für eine individuelle Beratung anmelden und die Erfahrung 100%iger Akzeptanz machen und im Kontakt gehört und wahrgenommen werden Eine lebende Person unter diesem Link ist eine weitere coole Option zur Selbsthilfe.