Od autora: Jaké je vaše sebevědomí? Velmi zajímavá věc. Pro většinu lidí to „funguje“ v automatickém režimu a to není nejlepší volba. Mohlo by to být jinak? - o tom je ten článek. Web autora: www.mirludey.org Společnost trápí téma nejistoty, nízké sebevědomí a logická otázka: „Jak se stát sebevědomějším?“ Co je to sebeúcta? Jak se s ním tvoří problémy? Jak vypadá obrázek dobrého sebevědomí? - v tomto článku se snažím osvětlit sebevědomí je velmi zajímavá věc. Doslova to slovo znamená vlastní hodnocení sebe sama. Ve skutečnosti si většinou slepě přiřazujeme a poté reprodukujeme hodnocení, která nám v dětství poskytli naši rodiče nebo jiní významní lidé, a nazýváme to všechno „bohatství“ sebeúcta ze setrvačnosti Souhlasím, jak člověk se naučil chodit, jezdit na kole, držet raketu při hraní tenisu, takže v tom automaticky pokračuje. Ne nadarmo se říká: „Zvyk je druhá přirozenost“. Každý učitel vám řekne: je mnohem obtížnější znovu učit, než učit správně od začátku. Je mnohem snazší pokračovat ve věcech starým způsobem! To je to, co děláme, automaticky se nadále hodnotíme a zacházíme s námi tak, jak se k nám chovali v dětství. V našich životech je mnoho, VELMI mnoho automatizace! A to je na jednu stranu dobře! Představte si, že KAŽDÝ úkon, jako je čištění zubů, se musel každý den znovu učit! Noční můra, automatismus je však také špatný, protože jsme se mnoho akcí „naučili“ nesprávně, nefunkčně a ne nejlepším způsobem. A často, jen ze zvyku, o sobě dál AUTOMATICKY negativně přemýšlíme, automaticky podnikáme činy a věříme v postoje, které NÁS DĚLAJÍ NEŠŤASTNÝMI Přitom naše životní rytmy jsou vysoké, nemáme dostatek času si toho všímat! to, potřebujeme pořád někam utíkat, proč něčeho dosáhnout, někde uspět. To vše děláme z velké části způsoby, které byly zvládnuty v dětství, do 3-5 let! A tyto metody nejsou vždy účinné. Nízké sebevědomí – kruhy pekla Nejčastěji se děje toto: člověk žije tímto automatickým způsobem do třiceti nebo čtyřiceti let. Když člověk doslova dosáhl bodu, mnohokrát prošel stejnými „kruhy pekla“, to znamená opakujícími se situacemi a stejným typem vztahů, ukáže se, že je zklamaný, duševně zraněný, vyčerpaný „Po dokončení poloviny moje pozemská cesta, ocitl jsem se v temném lese“ - Dante, Božská komedie. Tehdy člověk pozastaví svůj automatický pohyb a kreativně přehodnotí svůj život. No, nebo špatná volba - alkohol, drogy, deprese, ničení vztahů atd. Ach, kdybychom se mohli zastavit dříve, přemýšlet a uvědomit si naše automatismy, ty, které nás činí nešťastnými, pak bychom si uvědomili, že bychom pravděpodobně investovali hodně více úsilí by je chtělo změnit! A život by byl šťastnější a dalo by se předejít mnoha problémům! Takové problémy řeší psychoterapie. Bohužel se však ve většině případů lidé obracejí na psychologa, až když se ocitnou „v temném lese“, doslova „na troskách starého života“ - příklad Rodiče nijak zvlášť nechválili, podporovali malého muže v jeho vášni pro kreslení (nebo cokoli jiného). Obecně nebyli proti, ale dívali se na jeho umělecké výtvory jako na roztomilou mazanici. Vyrostl a je si plně vědom toho, že jeho rodiče jsou stále znalci umění a na velké umělce jim takříkajíc nezáleží. Zatímco však tvrdošíjně pokračuje v kreslení, občas se přistihne, že si myslí, že je to nepravděpodobné. jeho „mazák“ je pro kohokoli kromě něj, bude to zajímavé a ještě víc se to prodá. Proto bude jeho ČINNOST jak v kreslení samotném, tak v předvádění svých děl ostatním a v jejich propagaci na výstavách a trzích NÍZKÁ Takhle se jednoduše změní hněvivé, neadekvátní nebo příliš subjektivní hodnocení druhých své vlastní nízké sebevědomí V tomto případě může člověk na vědomé úrovni věřit i sám sobě a považovat za nutné propagovat svou práci. Jen na to nebude mít dostatek ENERGIE. Může se to zdát„banální“ lenost nebo jako obecně snížený tón může dokonce dojít k závěru, že mu „prostě“ chybí talent. To je takový sebeklam Přemýšleli jste někdy, proč je potřeba právě vysoké sebevědomí, jak změna sebeúcty ovlivňuje naše chování, vztahy a život? Proč je trénink sebevědomí tak atraktivní? Je nízké sebevědomí odsuzováno a korigováno v nějaké talkshow Průzkumy ukazují, že adekvátní, dobré sebevědomí je klíčem k naší aktivitě při dosahování jakýchkoli cílů a neméně důležité je i naše záchrana a resuscitace v případě nevyhnutelných životních neúspěchů? K udržení vysoké úrovně energie a aktivity v jakékoli (a zvláště ve špatné a těžké) situaci je potřeba osobní síla! Energie je schopnost přispívat, investovat svou energii do úspěšných činností. A abyste mohli investovat energii, musíte ji MÍT! Tady je - hlavní problém - Nízké sebevědomí ubírá energii Považujete se za energického člověka? Kdo říká, že nemá energii, je na omylu. Každý MÁ energii! Někteří je však utrácejí převážně na seberealizaci a úspěchy, zatímco jiní obracejí svou energii proti sobě, utrácejí ji na sebeodsouzení, zhmotňování v podobě tělesných nemocí a organizování vlastního duševního utrpení (to vše samozřejmě nevědomě). celý bod je v tom, JAK člověk nakládá se svou energií. Já, jako praktikující psycholog, Gestalt terapeut, tvrdím, že odpověď na tuto otázku je prvním úkolem JAKÉHOKOLI člověka na cestě k lepšímu životu: „Jak nakládáš se svou energií? Za co to utrácíte? Do čeho investujete? Chcete-li odpovědět na tyto otázky Ne náhodně, ale přesně a správně, musíte si být vědomi sebe sama, je opakem automatismu, cesta ven z něj vede k novému , kreativní, lepší přizpůsobení aktuální situaci Zpravidla nemáme čas na uvědomění, a proto je pro většinu lidí energie svázána automatismy. Odtud pramení pocit, že „neplním své sny“, „nemám sílu realizovat a dokončit své projekty, a tak žiji na hranici svých možností.“ všechno je špatné“ nebo hledat východisko Značné Procento energie ničí obavy o sebevědomí, když jsou vnější události vnímány „příliš“ osobně a pochmurně. Všechny tyto události musí o člověku osobně znamenat něco negativního, například, že není hoden nebo že je špatný člověk, že s ním není něco v pořádku nebo že mu život dává znamení zrušení. Výsledkem je, že se utápí v bolestných zkušenostech viny, studu, hněvu, smutku a zklamání. A to je místo toho, abychom hledali východiska, oporu uvnitř i venku, situaci řešili a ještě více ji nepletli Snažit se nezvyšovat, ale mít sebeúctu K tomu, abychom sebeúctu vůbec MÍLI abychom NĚKMI BÝLI, potřebujeme se cítit sami sebou, setkat se SE SEBOU. Navíc se musíte učit a milovat sami sebe! A to je PRÁCE, přátelé! Mnozí z nás si o sobě dělají úsudek, aniž by tuto práci dělali. Tento závěr je NEPRAVDIVÝ! To NENÍ SEBEúcta. Na takový závěr se opravdu nedá spoléhat a není tam přece žádná energie, sebeúcta je vaše VLASTNÍ hodnocení sebe sama! To je, když hodnotíte SEBE a na základě SVÝCH zkušeností o sobě, SVÝCH myšlenkách a hodnotách (NE na základě myšlenek, a zejména těch druhých). A když si dokážete UDRŽET tuto SEBEúctu navzdory hodnocení druhých lidí, nezáleží na tom, zda jsou tato hodnocení druhých lidí vyšší nebo nižší než vaše Dobré sebevědomí je udržováno ze dvou bodů – zevnitř a zevnitř! vnějšek Dobré sebevědomí zevnitř je náš pozitivní postoj k sobě samým: přijetí našich slabostí a nedokonalostí, stejně jako uznání vlastních silných stránek, schopností a tužeb. Ale, to je obecně příklad dobrého sebevědomí zevnitř Řekněme, že máte pocit, že ve vztazích s lidmi plně neodhalujete svůj emocionální potenciál, cítíte, že existují oblasti, kde jste otevření, a existují. oblasti, kde jste omezeni a zmrzlí. Pokud ano