Od autora: Datum publikace: 10.8.2013 Další zajímavé techniky a procesy - s Lenou Shinkovou jsme tento proces vymysleli pro “Hojnost “trénink. Používáme jej jako přípravný proces před procesem „Bílé karty“ K čemu tento proces slouží. Tento proces vám umožňuje vytvořit zvláštní stav, ve kterém přesvědčení ztratí svou rigidní statickou povahu Příprava na proces je podobná té, která je popsána v „Bílé kartě“ – potřebujete také získat nepotřebné přesvědčení, se kterým chcete něco dělat. Popis procesu Provádí se v malé skupině lidí. Účastník vysloví jedno ze svých přesvědčení, ostatní přicházejí s jakýmikoli alternativami, počínaje frází „možná...“ Úkolem prvního je opakovat tyto nové fráze doslovně v afirmativní formě, jako by to skutečně bylo jeho přesvědčení. Příklad: Účastník: - Cítím svou hodnotu, pokud mě mají všichni rádi Skupina: - Možná cítíš svou hodnotu, když piješ svou ranní kávu. Možná cítíš svou hodnotu vleže na pohovce Účastník: - Možná cítím svou hodnotu, když ležím na pohovce atd. Proces pro jednu osobu v intenzivní formě trvá 5-10 minut. Během této doby musí být navrženy desítky nových přesvědčení. Proces se poté opakuje pro dalšího člena skupiny. Poznámka1. Není absolutně nutné, aby alternativy byly „správné“, realistické, psychologicky spolehlivé, akceptované účastníkem atd. Je pouze důležité, aby existovaly a aby je účastník doslovně opakoval.2. Když opakujete nová alternativní přesvědčení, nemusíte na sebe nijak zvlášť reflektovat, cítit nebo zkoušet. Stačí si to zopakovat.3. Dobrým zakončením procesu je pocit „nejistoty“, který nahradil „absolutní jistotu“ původního přesvědčení.4. Je vhodné provádět proces hravým a zábavným způsobem. I když to není vždy možné, protože pokud se rozhodnete pracovat s nějakými základními přesvědčeními, narazíte na velký odpor a je nepravděpodobné, že se budete bavit. Ale stále stojí za to usilovat o veselost.5. Je možné, že tento proces může vynést na povrch zapomenuté traumatické vzpomínky, které daly tomuto přesvědčení vzniknout. Na to byste měli být připraveni.