Was steckt hinter dem Wunsch, Gewicht zu verlieren?

Was steckt hinter dem Wunsch, Gewicht zu verlieren? Ich möchte abnehmen – im Wesentlichen möchte ich meinen Körper verändern. Wofür? Das ist wichtig zu verstehen. Abnehmen um des Abnehmens willen ist eine Sackgasse. Für Ihre Mutter, Ihren Ehemann oder Ihre Freunde abzunehmen, ist eine dumme Aufgabe. Es hat keinen Sinn, Ihr Selbstwertgefühl dadurch zu steigern, dass Sie die Zustimmung anderer gewinnen. Wenn die Motivation zur Veränderung auf der Verbesserung des Aussehens beruht, geht das Wichtigste verloren – meine eigene Meinung über mich selbst, unabhängig von der Meinung anderer. Dies ist die Quelle eines nachhaltigen Selbstwertgefühls. Es ist wichtig herauszufinden, was was ist und warum ich es selbst brauche. Finden Sie Ihre Lösung. Das blinde Wiederholen der Erfahrung eines anderen führt zu einem zweifelhaften Ergebnis. Was bringt „Anhaftung“ an Essen? Ein Gefühl von Geborgenheit, Ruhe, Entspannung, emotionaler Nahrung in Form von Vergnügen, Euphorie. Es ist wichtig zu verstehen, welche positive Bedeutung der „Überschuss“ des Körpers hat, was er verbirgt, wovor er schützt, was er Ihnen erlaubt, zu tun oder zu lassen: faul sein, keinen Sex haben, weiß werden, keine unnötigen Verantwortungen übernehmen, usw. Muss dies geändert werden? Und wie? Sobald Sie es verstanden haben, können Sie versuchen, andere Wege zu finden, Ihr Leben zu leben. Veränderung ist schwierig. Riskant. Sie müssen sich an Veränderungen anpassen. Es ist oft schwieriger, ein Ergebnis zu halten, als es zu erreichen. Probleme können in Beziehungen oder am Arbeitsplatz verborgen bleiben. Man kann das „Übermaß“ des Körpers nicht verbergen. Der Körper spricht. Es ist deutlich sichtbar. Und deshalb entstehen Unbeholfenheit, Peinlichkeit und Scham. Verleugnung hilft Ihnen, sich von diesen Erfahrungen zu lösen. Versuche, die Wahrheit vor sich selbst zu verbergen, werden durch die Obsession, Gewicht zu verlieren, verwirklicht. Die angesammelten Kilogramm helfen, Angst zu haben. Meine Erfahrung legt nahe, dass überschüssige Pfunde eine Projektion der tiefsitzenden Angst sind, einsam, unerkannt und unsichtbar zu sein. Sie sammeln sich in Stresssituationen an und das Gewicht beginnt zu wachsen. Die Kilogramm wollen nicht kampflos verschwinden. Sie kehren zwanghaft zurück, wenn der Sieg errungen zu sein scheint. Das erzeugt Panik. Was zu tun ist? An wen kann ich mich wenden, wenn ich Hilfe brauche? Fieberhafte Aktivitäten – Diäten, Fitnessstudios – werden durch Phasen der Depression und Unzufriedenheit mit sich selbst ersetzt. Das verängstigte „unterernährte“ Kind im Inneren wünscht sich Wärme und Unterstützung, aber stattdessen – neue Entbehrungen, noch mehr Stress, noch mehr Anspannung. Das innere Kind, das nicht genug Zuneigung, Wärme, Unterstützung, Aufmerksamkeit erhalten hat, möchte gehört werden. Ihr „inneres Kind“ muss verwöhnt werden. Der erwachsene Teil von uns kann den Schrei des hungrigen Kindes in uns hören. Wir können auch auf die Forderungen der inneren Eltern hören – dringend abnehmen! Wir müssen wenigstens etwas tun! - aber ohne Hysterie und fieberhafte Aktivität. Drei Fragen, die es zu verstehen gilt: - Meine Einstellung zum Essen. Was esse ich? Wann? Wie viele? Wofür? Was esse ich? - Meine Einstellung zu meinem eigenen Körper. Was ist es für mich – Freude oder Angst? - Mein Leben. Wofür lebe ich? Wie? Sind Sie zufrieden? Oder ist alles „schlimmer als je zuvor“? Was sind meine Ziele? Wie hoch ist mein Selbstwertgefühl? Es ist wichtig, sich selbst voll auszuleben. Versöhne dich, akzeptiere. Ändern Sie Ihre Garderobe. Gehen Sie mit frechen Bemerkungen wie „Oh, wie haben Sie zugenommen!“ philosophisch um! Nachdem Sie verstanden haben, was passiert, und sich selbst und Ihren Körper wieder kennengelernt haben, können Sie beginnen, sich und Ihr Leben zu verändern.