Vom Autor: Von der tausendjährigen Praxis des Ayurveda und der chinesischen Medizin bis zur spirituellen Volksheilung – das ist der Entwicklungsweg der spirituell-somatischen Pflege. Nachdem sie den scharfen Widerstand westlicher Mediziner überwunden hatte, erhielt die Geist-Körper-Medizin neue experimentelle Beweise für ihre Wirksamkeit, wurde in die grundlegenden Therapieprogramme führender Krankenhäuser und militärischer medizinischer Fakultäten in den Vereinigten Staaten aufgenommen und wurde zu einem neuen leistungsstarken Werkzeug für Psychologen in der Praxis. Sergey Sokolovsky, Ph.D., außerordentlicher Professor, PSLU.[email protected] THERAPIE DURCH BEWUSSTSEIN (GEIST-KÖRPER-MEDIZIN): WEITERE ERFOLGREICHE IN DER PSYCHOSOMATISCHEN MEDIZIN ODER NEUE ENTWICKLUNG DER NEUROPSYCHOLOGIE? Einführung. Was ist Geist-Körper-Medizin? Die völlige Symmetrie der Prozesse in Natur und Gesellschaft, die wechselseitige Beziehung aller Körpersysteme, bestätigt durch Grundlagenforschung in Physik und Biologie (1), impliziert, dass nicht nur biologische Krankheiten die menschliche Psyche beeinflussen, sondern auch das menschliche Gehirn selbst ist in der Lage, die Genesung verschiedener Krankheiten aktiv zu beeinflussen. Eine neue Methode zur erfolgreichen motorischen Wiederherstellung nach einer Paraparese nach einem Schlaganfall, bei der der Patient lernt, den paretischen Fuß wiederherzustellen, indem er die Bewegung des gesunden Fußes im Spiegel beobachtet und gleichzeitig mit Hilfe von Spiegeln die Illusion erzeugt, dass dies die Anfangsbewegungen davon sind Der paretische Fuß bestätigte, dass die absichtliche Veränderung der kognitiven Einflüsse des zentripetalen Systems des Zentralnervensystems das Rehabilitationspotential verändern und die Genesung beschleunigen kann (2). Andere kognitive Auswirkungen auf den Körper, die die menschliche Vorstellungskraft in Erstaunen versetzen, sind Beispiele dafür Gewichtsverlust von 25 kg, wenn einer Patientin suggeriert wurde, sie hätte sich einer Magenverkleinerung unterzogen (3), Tod aufgrund der Andeutung eines Todes bei australischen Ureinwohnern (der Tod von Voodoo)(4) oder die Fähigkeit historischer Persönlichkeiten Alexanders des Großen und Guy Julius Caesar, um durch Willensanstrengung ihre eigenen epileptischen Anfälle in kritischen Momenten zu verhindern (5), was nicht mit den Ansichten der Epileptologen übereinstimmt. Therapie durch Bewusstsein hat noch keinen angemessenen russischen Begriff erhalten, obwohl die Erfolge von Die spirituellen Heilmethoden, die wir aus der traditionellen Medizin kennen, sind in vielen Fällen real. Die Forschung darüber, wie der Zustand des Körpers durch Gedanken, Gefühle, Interpretation und Wahrnehmung beeinflusst werden kann, ist die Essenz der Geist-Körper-Medizin, zu der internationale Kongresse und Konferenzen abgehalten werden (6). Hippokrates wies auch darauf hin, dass die natürliche Heilkraft in jedem von uns steckt und unsere Genesung bestimmt. Dies ist eine Medizin für Geist und Bewusstsein, wie ein Nusskern in der Schale unseres Körpers. Was ist die Geschichte dieses Bereichs der Medizin? Eine Reihe von Ansichten und Methoden zu diesem Thema entwickelten sich vor Tausenden von Jahren im Rahmen der traditionellen chinesischen Medizin und des Ayurveda, die eine Verbindung zwischen Geist und Körper postulieren. Westliche medizinische Behörden ignorierten diese Meinungen und behaupteten, Geist und Körper seien getrennte Kategorien. 1964 zeigte der Psychiater George Solomon, dass sich der Zustand von Patienten mit rheumatoider Arthritis dramatisch verschlechterte, wenn sie depressiv oder verärgert waren. Er begann mit der Erforschung der Auswirkungen von Emotionen auf Entzündungsmarker und das Immunsystem. Das neue Fachgebiet wurde Psychoneuroimmunologie genannt („Psycho“ für Psychologie; „Neuro“ für das Nervensystem; und „Immunologie“ für Immunität). In den 1960er und frühen 1970er Jahren prägte ein Arzt namens Herbert Benson den Begriff „Entspannungsreaktion“, um zu reflektieren Wie Denken und Meditation den Blutdruck beeinflussen, kam 1975, als der Psychologe Robert Ader zeigte, dass mentale und emotionale Reaktionen das Immunsystem beeinflussen Yoga und Meditation gibt es heute in vielen renommierten medizinischen Fakultäten des US-Militärs, in neurologischen Krankenhäusern und auf der ganzen WeltMedizin? Der Schlüssel zu allen Techniken besteht darin, zu lernen, das Bewusstsein ohne Ablenkung tief auf den Körper oder das erkrankte Organ zu konzentrieren. Unter Bedingungen konzentrierter Konzentration kann ein Mensch seine Gesundheit verbessern. Die wichtigsten Methoden sind: Biofeedback: Mit Biofeedback lernen Menschen, bestimmte körperliche Prozesse zu kontrollieren, die normalerweise spontan ablaufen, wie Herzfrequenz, Erstickungsgefahr oder Blutdruckwerte. Auf einem Monitor, den der Patient selbst beobachtet, können diese Prozesse gemessen und reflektiert werden. Der Monitor liefert Feedback und Informationen über die Leistung Ihres Körpers oder seiner Systeme. Mithilfe dieser Reflexion können Sie die Kontrolle über diese „spontanen“ Aktionen übernehmen, beispielsweise durch die Senkung Ihres Blutdrucks. Biofeedback ist bei einer Vielzahl von Erkrankungen wirksam, wird jedoch am häufigsten zur Behandlung von Kopfschmerzen, Verspannungen und einer Vielzahl anderer chronischer Schmerzsyndrome eingesetzt. Diese Technik wird verwendet, um Menschen dabei zu helfen, schädliche oder irrationale Gefühle zu erkennen, anzuerkennen und zu ändern und Gedanken. Menschen mit Ängsten könnten sich beispielsweise unter Anleitung eines Psychotherapeuten gezielt diesen Ängsten aussetzen und so unangemessene Gefühle und Empfindungen loswerden. Oder Menschen, die depressiv sind, können lernen, negativen Gedanken und Gefühlen mit alternativen positiven Handlungen entgegenzuwirken, die einen positiven Hintergrund mit sich bringen, wie etwa gezielte Bewegung oder das Hören entsprechend beeinflussender Musik (Creative Applied Modification, CAM) – Techniken zur bewussten Nutzung der damit verbundenen physiologischen Reflexe den Körper in einen Zustand der Schläfrigkeit und dadurch zu einer neuen, funktionelleren Wahrnehmung, einem neuen Gefühl und einem neuen Verhalten (7). Im Rahmen dieser Methoden werden vor allem drei Entspannungsmethoden effektiv eingesetzt: Autotraining. Diese Technik nutzt visuelle Bilder und Körperempfindungen, um einen tiefen Entspannungszustand zu erzeugen. Sie stellen sich Orte und Zustände vor, die für Sie angenehm sind, und konzentrieren sich dann auf verschiedene andere körperliche Empfindungen, die sich von Ihren Füßen bis zu Ihrem Kopf bewegen. Sie konzentrieren sich beispielsweise darauf, die Schwere und Wärme in Ihren Armen und Beinen zu spüren; auf die Ruhe deines Atems; oder der rhythmische Schlag Ihres Herzens. Bei dieser Technik werden alle Muskeln Ihres Körpers konsequent entspannt und verspannte Muskeln gelöst, angefangen bei den Zehen bis hin zur Kopfmeditation. Eine der beliebtesten Entspannungstechniken in Indien, den USA und Europa. Transzendentale Meditation oder Achtsamkeitsmeditation werden typischerweise praktiziert. Bei einigen Meditationsformen wird ein Mantra als einzelnes Wort oder Satz wiederholt. Bei der Achtsamkeitsmeditation konzentriert sich der Patient auf den Moment, in dem ein Gefühl oder ein Gedanke entsteht. Hypnose: Im Prozess der Hypnose entspannt sich der Körper des Patienten, während die Gedanken fokussierter und aufmerksamer werden. In diesem Zustand tiefer Konzentration sind manche Menschen sehr empfänglich für die Vorschläge des Hypnotherapeuten. Viele Fachleute für psychische Gesundheit nutzen Hypnose, um Patienten mit Schmerzen, Ängsten und Ängsten zu helfen. Forscher im Bereich der spirituellen Heilung untersuchen, wie sich spirituelle Überzeugungen, Einstellungen und Praktiken auf die Gesundheit auswirken. In einer kürzlich durchgeführten Studie an Menschen mit dem humanen Immundefizienzvirus (HIV) hatten diejenigen, die an Gott glaubten, Mitgefühl für andere hatten, ein positives Gefühl des inneren Friedens und Religiosität hatten, im Laufe der Zeit bessere Überlebenschancen als diejenigen, die keinen solchen Glauben hatten oder Beziehungen. Untersuchungen haben bestätigt, dass Eigenschaften wie Glaube, Hoffnung, Vergebung, Gebet und die Nutzung sozialer Unterstützung einen erheblichen Einfluss auf Gesundheit und Heilung haben. Wie funktioniert die Geist-Körper-Medizin tatsächlich? bekämpft Krankheiten und entwickelt Gesundheit. Im Jahr 1989 fand Davids klinische Studie stattSpigel, MD an der Stanford University, zeigte die Wirkung des Bewusstseins auf die Heilung. Von 86 Frauen mit Brustkrebs im Spätstadium erhielt die Hälfte eine medizinische Standardversorgung, während die andere Hälfte eine Standardversorgung zusammen mit wöchentlichen spirituellen Unterstützungssitzungen erhielt. In diesen Sitzungen konnten Frauen ihre Trauer, Probleme und Herausforderungen mitteilen. Spigel fand heraus, dass Frauen, die einer sozialen Selbsthilfegruppe beitraten, doppelt so lange lebten wie Frauen, die keiner sozialen Selbsthilfegruppe angehörten. Eine ähnliche klinische Studie aus dem Jahr 1999 ergab, dass bei Patientinnen mit Brustkrebs Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit mit einer geringeren Überlebenschance verbunden waren. Andere klinische Studien zeigen auch, dass Meditation Bluthochdruck, Reizdarmsyndrom und Krebs verbessert. Dies verbessert nicht nur die Prognose, sondern auch die Lebensqualität der Patienten. Wie erklären Wissenschaftler, dass körperlicher oder emotionaler Stress die Ausschüttung von Stresshormonen im Körper hervorruft, die Ihre Systeme und Organe schädigen können? Beispielsweise kann Stress, der mit Feindseligkeit und Angst einhergeht, das Herz und das Immunsystem schädigen. Ebenso können Depressionen und Traurigkeit die natürliche Fähigkeit zur Heilung beeinträchtigen. Bestimmte Emotionen sind auch mit Krankheit verbunden. Feindselige Beziehungen können beispielsweise das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, Fettleibigkeit (insbesondere im Taillenbereich), Insulinresistenz (die zu Diabetes führen kann) und einem hohen Cholesterinspiegel erhöhen. Es gibt keine Beweise dafür, dass negative Emotionen tatsächlich Krankheiten verursachen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass das Vorhandensein negativer Emotionen die Krankheit verschlimmern und Rückfälle hervorrufen kann. Eine Studie bestätigte, dass unreagierte unbewusste Abwehrgefühle oder schwierige emotionale Gefühle zu medizinischen Komplikationen wie Bluthochdruck, Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können. Hoher Blutdruck wird auch mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit in Verbindung gebracht. Welche Emotionen in einem Menschen auftreten, kann seine Überlebenschancen bei einer chronischen Krankheit bestimmen. Das Ziel dieser Therapien besteht darin, Ihren Körper und Geist zu entspannen und den Stresshormonspiegel im Körper zu senken, damit Ihr Immunsystem leistungsfähiger wird Hilft es, die Krankheit aktiv zu bekämpfen? Geist-Körper-Techniken sind bei vielen Erkrankungen nützlich, da sie die Entspannung verstärken, die Bewältigungsfähigkeiten verbessern, Spannungen und Schmerzen reduzieren und den Behandlungsbedarf verringern. Beispielsweise werden viele Geist-Körper-Techniken zusammen mit Medikamenten eingesetzt, um Schmerzen zu lindern. Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen sprechen auch gut auf eine Geist-Körper-Therapie an Techniken der Geist-Körper-Therapie helfen bei vielen Krankheiten, darunter: Bluthochdruck Asthma Koronare Herzkrankheit Fettleibigkeit Chemotherapiebedingte Schmerzen und Übelkeit/Erbrechen Schlaflosigkeit Angstzustände Diabetes Magen- und Darmprobleme (einschließlich Magenverstimmung, Reizmagensyndrom, Verstopfung, Durchfall, Colitis ulcerosa, Sodbrennen, Morbus Crohn) Fibromyalgie Menstruations- und Wechseljahrsstörungen wie Hitzewallungen, Depressionen und Reizbarkeit In einer Analyse vieler Geist-Körper-Therapiemethoden haben Forscher nachgewiesen, dass kognitives Verhalten Die Therapie liefert die effektivsten Ergebnisse bei der Behandlung von Tinnitus. Auch Entspannungstechniken, Hypnose und Biofeedback helfen bei diesen Beschwerden. Einige Forscher glauben, dass das chronische Müdigkeitssyndrom, das das Immunsystem beeinträchtigt, durch Geist-Körper-Methoden gelindert werden kann. Gibt es noch etwas Wichtiges für meine richtige Einstellung zur Geist-Körper-Therapie? Die positiven Auswirkungen der Geist-Körper-Therapie sollten Sie nicht glauben lassen, dass Ihre emotionalen Zustände die Ursache Ihrer Krankheit sind, wenn kombiniert mit konventioneller therapeutischer Behandlung. Jede von Ihnen verwendete Technik hat ihre eigenen Vorteile, Risiken und RisikenNebenwirkungen. Eine gründliche Beratung durch einen Spezialisten wird Ihnen helfen, Ihre Probleme zu verstehen und sie effektiv zu behandeln. Wo finde ich weitere Informationen zur Geist-Körper-Therapie? Biofeedback: Zu den Spezialisten, die Biofeedback-Schulungen anbieten, gehören Psychiater, Psychologen, Krankenschwestern, Zahnärzte und Ärzte. Die Verbände und Abteilungen für Angewandte Psychologie und Biofeedback (www.aapb.org) sind eine gute Quelle für die Suche nach qualifizierten Biofeedback-Beratern. Entspannung: Viele Kliniken und Krankenhäuser im ganzen Land haben Entspannungstechniken in ihre Behandlungsprogramme integriert. In der Regel handelt es sich dabei um große medizinische Zentren und Krankenhäuser in Moskau und St. Petersburg, Abteilungen von Universitäten und Universitäten. Nützliche Informationen zu Ländern und Kontinenten finden Sie auf der Website der Anxiety Therapy Clinic der University of Massachusetts in Worcester, Mass. (www.umassmed.edu/cfm/mbsr), das Geist-Körper-Methoden im Gesundheitswesen in 38 Ländern veröffentlicht, bietet detaillierte Informationen zu Therapie und Training in Hypnose und Psychotherapie bei somatischen Störungen. Finden Sie einen Spezialisten: Die meisten dieser Spezialisten sind Ärzte, Psychiater, Psychologen mit Spezialisierung, Pflegekräfte in Spezialzentren, Sozialarbeiter mit einer Zusatzausbildung in Methoden der psychisch-somatischen Pflege. Finden Sie den richtigen Spezialisten über das Internet oder im Gebietsverzeichnis medizinischer Fachdienste. Interessant ist, dass das Sprichwort „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ einst in Russland falsch übersetzt wurde. Die ursprüngliche Bedeutung des Sprichworts: „Ein gesunder Geist bildet einen gesunden Körper“ – so klang es im antiken Rom. Grundlegende Literatur: Wikipedia - Symmetrie - Symmetrie in der Biologie - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1% 80%D0%B8%D1%8F_(%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F) 2. Spiegeltherapie bei Schlaganfall. - Susan Jeffrey. Spiegeltherapie kann die Genesung bei hemiplegischen Schlaganfallpatienten erleichtern – 6. Weltkongress für Schlaganfall: Zusammenfassung PO-02-274. Präsentiert am 26. September 2008 – http://www.medscape.com/viewarticle/5820563. Ein fetter Junk-Food-Fan hat dank Hypnose abgenommen – 19.07.2010 http://zdravoe.com/101/p5975/4. V. Alexandrov. Tod von Voodoo – http://www.proza.ru/2010/04/14/14365. Gaius Julius Caesar. Biografie.- http://juliuscezar.info/6. Konferenzen – http://www.mindbodytherapy.org/accomplishments.php7. SRSokolovsky. Neue Verhaltenstechnik – CAM (kreativ angewandte Modifikation) – Wikipedia – Verhaltenstherapie – http://en.wikipedia.org/wiki/Creative_Applied_Modification Weiterführende Literatur: Ader R, Cohen N. Psychoneuroimmunologie: Konditionierung und Stress. Annu Rev Psychol. 1993;44:53-85. Affleck G, Apter A, Tennen H, et al. Stimmungszustände, die mit vorübergehenden Veränderungen der Asthmasymptome und dem höchsten exspiratorischen Fluss verbunden sind. Psychosom Med. 2000;62(1):61-68. Baranowsky J, Klose P, Musial F, Haeuser W, Dobos G, Langhorst J. Qualitative systematische Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien zu komplementären und alternativen medizinischen Behandlungen bei Fibromyalgie. Rheumatol Int. 12. August 2009. [Epub vor Druck]Broderick JE. 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