Ich denke, Sie sind sich durchaus darüber im Klaren, dass Sie Ängste akzeptieren müssen, um mit ihnen fertig zu werden. Aber wie kann man diese Angst akzeptieren, wenn sie so sehr stört? Schauen wir uns eine Reihe von Einstellungen an, die die Akzeptanz behindern können.1. Emotionaler Perfektionismus Sie sind davon überzeugt, dass Sie immer glücklich sein und nur positive Emotionen erleben sollten, deshalb bemühen Sie sich, Ihre Gefühle zu kontrollieren. Sie denken, dass normale Menschen niemals Angst haben. Wenn Sie also ängstlich sind, sind Sie irgendwie abnormal, verrückt, neurotisch. Natürlich bedeutet nicht jede Angst, dass Sie irgendwie abnormal, verrückt, krank, neurotisch usw. sind. Es ist normal, sich ängstlich zu fühlen.2. Katastrophisierend Sie sind davon überzeugt, dass Angst gefährlich ist. Wenn Sie Ihre Angst nicht unter Kontrolle haben, können Sie verrückt werden, die Kontrolle verlieren, sterben usw. Angst ist nicht so gefährlich, wie Sie denken. Dies ist eine völlig physiologische Reaktion, die für alle Menschen notwendig ist. Dadurch sorgen Sie für Ihre Sicherheit.3. Angst vor Missbilligung Sie glauben, dass andere Menschen Sie verurteilen, verachten und hassen werden, wenn sie von Ihrer Angst, PA oder Zwangsstörung erfahren. Sie denken, dass Sie den Eindruck einer selbstbewussten Person erwecken sollten. In Wirklichkeit sind aufrichtige Menschen, die keine Angst davor haben, ihre eigenen Schwachstellen und Schwächen einzugestehen, viel attraktiver und erwecken Sympathie.4. „Ich kann damit nicht umgehen“ Sie sind davon überzeugt, dass Sie mit Ängsten nicht klarkommen. Die Angst scheint für Sie unerträglich. Sie haben Angst vor Unannehmlichkeiten durch Angst und vegetative Aktivität. Sie sind durchaus in der Lage, mit Ihren Erfahrungen umzugehen. Sie scheinen einfach so riesig zu sein. In Wirklichkeit gibt es keine Gefühle, die ein Mensch nicht ertragen kann. Wenn alles so unerträglich wäre, würden die Menschen schon längst an starken Ängsten sterben, aber das passiert nicht.5. Wenn ich Angst akzeptiere, wird das meine Schwäche beweisen. Du denkst vielleicht, dass das Akzeptieren deiner Angst bedeuten würde, dass du aufgegeben hast, dass du ein Schwächling bist, dass du nicht damit klarkommst. Sie denken, wenn Sie genug Willenskraft zeigen, werden Sie Ihre Angst überwinden und sie wird verschwinden. Angst zu akzeptieren bedeutete, die eigene Hilflosigkeit davor einzugestehen. In diesem Fall ist jeder auf dem Planeten Erde ein Schwächling. Alle Menschen haben Angst und das ist normal. Es zu akzeptieren bedeutet nicht, dass du schwach bist. Es zu akzeptieren bedeutet, dass du dich selbst mit all deinen Emotionen akzeptierst, die dir von Geburt an gegeben sind. Starke Menschen sind nicht diejenigen, die ihre Stärke demonstrieren. Starke Menschen sind diejenigen, die keine Angst davor haben, sich ihren Verletzlichkeiten zu stellen..