Začněme tím, kdy trénink začne, až se rozhodnete. bez sebeklamu, bez „vyšší moci“, jděte do nové etapy života, ať už je to školení, pracovní seminář, nová škola, náboženství, velká operace atd., pak tato etapa začíná. Realita této události je taková, že se nestala jen ve vás. Stojíte před zajímavým vnějším fenoménem, ​​který přímo souvisí s vaší duševní katarzí: „exploduje“ prostor předchozích spojení, objevují se dávno zapomenutí lidé, začínají si psát, volat, „náhodou“ potkávají na ulici ty, které mají dlouho neviděli, a dokonce ani ne tak dávno, lidé, kteří jsou pro vás významní... Toto je „revizní efekt“. Termín začal Toto je začátek mentální „40denní“ katarze, nebo vlastně začátek Tréninku. (Dítě je přece také potřeba „počít“ 40 dní před fyzickým početím, aby už při narození mělo vytvořenou duševní vrstvu – „moudrost“, která ho jako v mnoha tradicích chrání po celý život před hloupostí) . trénink a započatá práce, to je, považte, pokračování tréninku Je pro mě snazší mluvit o tréninku Resource Breathing, ale to, co řeknu, platí pro jakýkoli trénink v tělesné práci, tzn. tělesná katarze, trvá tři dny. Jev je nám známý ze života: také trvá 3 dny, než se jakákoli nemoc v těle zhorší, 3 dny aklimatizace v horách i mimo ně. To je fyziologie, přesněji řečeno elektromagnetická vrstva člověka, což je také éterické tělo, aura, kde se objevují fantomové bolesti atd. (toto tělo by se nemělo zaměňovat s tělem astrálním). Tělesná katarze nastavuje cestu „zdola“ – rychle, vizuálně, hmatatelně (to je klasická cesta Kundaliní)... Při hlubokém dýchání se vždy u každého projeví tělesná zkušenost, protože dýchání je jediný funkční systém těla, který je autonomní, ale zároveň se dá poměrně snadno regulovat silou lidské vůle. Další věc je, že tělesnost v dechovém tréninku se u každého projevuje jinak. Záleží na počátečních podmínkách: emoce na pozadí člověka (především strach), fyzická kondice, zkušenost z předchozích praxí, platba za praxi (platba jako míra odpovědnosti)... nakonec jsou důležité pokyny vedoucího, který poskytuje „iniciační efekt“. Obecně platí, že nová zkušenost, dokonce i „negativní“, vždy poskytuje Zdroj, už jen proto, že za každou novinkou je embryonální energie. Ve vzrušení z novosti člověka nejprve „zamrzne“, tělesné zámky se uzavřou a brány těl se otevřou, i když ne na dlouho (o branách a zámcích viz § 6 část 1 a § 18 část 2 Encyklopedie KOLO) . Strach se stává silou, která vystřikuje zárodečný zdroj, ale ze zvyku okamžitě, zpravidla navenek. Zde je účinek podobný psychoaktivním látkám, drogám atd. Důležitý vliv hned první den nebo dva tréninku má geografický faktor nového místa neboli „kouzlo místa“. A také „faktor pohybu“ - kdy je člověk nucen cestovat relativně daleko dopravou, aby absolvoval školení. Pohybový faktor člověka v tomto případě motivuje ještě více než dodatečné materiálové náklady na vstupenky. Pohyb otřásá astrálním emocionálním tělem člověka, zatímco finanční stránka ovlivňuje mentální úroveň: "Dýchat pro nic znamená dýchat pro nic za nic." Se všemi těmito faktory je tělesná katarze nejkonzervativnější, jsou to první 3 dny." tělesné zkušenosti, které jsou s tělem svázány tak pevně, že neexistují žádné výjimky bezvýznamné a čím hlubší dýchání, tím jasnější, stabilnější a silnější je tělesný zážitek. Tělo je však přítomno více či méně hlubokému dýchání po dobu 3 dnů. (Ano, nepleťte si hloubku a rychlost dýchání, tyto parametry se vzájemně vylučují) Praktici vědí, že tělesný trénink nekončí tělesností, už jen proto, že jsme lidé a tělesným cvičením se věnujeme lidské seberealizaci). , bez ohledu na to, kdo se k ní nijak nechoval Tedy po třech dnech jakékoliv tělesné orientacecvičení, tělo „prohrává“ a začíná skutečná emoční katarze. Začíná uvolňování hlubokých vegetativních emocí, a to je zásadní rozdíl od pozadí povrchních emocí prvních dnů tréninku. Z pohledu Resource Breathing se zde „zapíná“ třetí základní emoce-energie – tou je emoce zpětné vazby, která definuje celou instituci psychologie jako vědu o lidské duši. To je lidská a pozemská katarze, podstata povahy vztahů (§§ 12, 13 Encyklopedie KOLO). Obvykle k emočně-dynamické katarzi dochází po tréninku, kdy je naším prostředím rodina, přátelé, kolegové, sousedé atd. stát se „zkušebním polem“ pro řešení této katarze. Hlavní věc je, že Zdroj pochází z hlubin našeho embrya, pak bude Rozhodnutí správné a krásné A je dobré, když k této katarzi dojde během tréninku, například tréninku na místě, který trvá déle než týden. Pak je celá Skupina testovacím polem pro Rozhodnutí, všichni se navzájem stáváme „zrcadlem“, kde můžeme adekvátně vytvářet zpětnou vazbu k vyřešení naší individuální katarze vztahů. Koneckonců, skupinový trénink je „herní“ dohoda, kde jsme všichni, jak se říká, „v přehledu“. Ale v každém případě je zde hlavní pokyn „starat se o své blízké“. Nikdo nezrušil „revizní efekt“. Jakákoli emocionální katarze, bez ohledu na to, jaká byla fyzická katarze, trvá až dva týdny. Vládne zde také „zákon exponenciály“ – začátek, vzestup, zhoršení, vrchol a prudký pokles – přechod k další katarzi Začátek emocionální katarze lze přičíst výskytu emocí v prvních třech dnech tréninku , ale emoce na pozadí bych nepovažoval za emocionální katarzi. Je lepší se jim vyhnout, protože odvádějí pozornost od skutečného emočního zpracování, i když formálně jsou emoce na pozadí zjevně velmi malou součástí emoční katarze, takže projev emocí začíná již při výstupu z hlubokého dýchání. Nejsou to jen emoce, je to pocit zpětné vazby (emoce mohou být skryté). To je velmi důležitý moment každé katarze – východisko. To platí pro jakýkoli trénink Velkou chybou je rychlé přepínání lidí do emocí, například pomocí prudkého výstupu, umělých šokujících situací, citlivých změn, hlasitých zvuků, vyzývavých frází vůdce, rychlých změn dynamiky atd. V těchto případech člověk neoprávněně ztrácí sám sebe a tato újma je větší než teoretický přínos propuštění (existují výjimky, ale ty jsou individuální, nebo musí být cvičitel opravdu „mistr“, který ví, jak dál). Často je v takových případech spontánnost nahrazena chaosem ve skupině, ale spontánnost není chaos, spontaneita pochází z lehkosti, chaos pochází ze strachu a agrese Tělesná katarze, více než kterákoli jiná, vyžaduje cestu ven, postupný přechod - toto je obecným pravidlem. I v józe, kde jsou dalekohledy o řád menší než v dechovém tréninku, dávají mistři povinné východisko - odpočinek, bez kterého se všechna předchozí cvičení prostě neobejdou. Tělo je konzervativní Zákon každé katarze: všechno nejdůležitější se děje při přechodu na statiku. Nejdůležitější zákon Resource Breathing: to nejdůležitější v celém 40denním skupinovém procesu začíná opuštěním aktivní fáze dýchání, důležitých je především prvních 10-15 minut. Musíte to vědět a používat Takže integrace začíná. Procesní integrace (samotný termín pochází ze znovuzrození), která bude trvat celý ŽIVOT. Není to jen 40 dní, protože STOLETÍ člověka není vždy 100 let, každý má své vlastní století Pokud emocionálně-dynamická katarze trvá až dva týdny, pak duševní katarze trvá až dva měsíce – to je Termín. V emocích je hlavním zákonem umění vydechnout. Duševní katarze je katarze porozumění, přehodnocení sebe i druhých, změny svých cílů, přesunutí motivu k cíli atd. Duševní katarze je umění pauzy nebo „zákon meditace“, během kterého stojí za to chránit svůj život před ostrými „rozhodnutími“, která jsou pro začátečníka téměř vždy falešná, také před falešnými „vhledy“, „porozuměním“, a nepáchat destruktivní činy..